A terhelésfigyelés hatásai a Pilates edzésre

Egyre nagyobb a tudatosság bizonyos fizikai tevékenységek gyakorlásának szükségességével kapcsolatban, beleértve több célt is, főként megelőző jelleggel. Ebből a szempontból figyelje meg a Pilates-módszer használatát, mint a terápiás gyakorlatok eszközét az egészség védelmében és elősegítésében. Mindazonáltal annak ellenére, hogy népszerű a gyakorlatban, még mindig nincs tudományos bizonyíték a módszer használatának szabványosítására és a megfelelő testedzési előírásra való továbbfejlesztésére. A cél egy 12 hetes edzés során a terhelések előrehaladásának nyomon követése a Pilates módszer alap-, közép- és haladó szintjein a pulzusszámon (HR), a szubjektív erőkifejtésen (PSE) és a pulzusszám variabilitáson (HRV) keresztül. Emellett a módszer kardiorespirációs és autonóm paraméterekre gyakorolt ​​hatásának elemzése. 40 egészséges, 18-36 éves férfi részesül 12 héten keresztül Pilates edzésen. A kezdeti felmérés és a módszer megismertetése után kezdődik a képzési időszak, összesen 36 alkalomból három hónapig, ahol minden óra körülbelül 1 órát vesz igénybe. A három hónap alatt a résztvevőknek három képzési szintet kell teljesíteniük: alap, közép és haladó. Minden ülés során a vizsgálók először összegyűjtik: pszichológiai kérdőívet, vizuális analóg fájdalomskálát (VAS) és kardiorespirációs paramétereket (szisztolés és diasztolés vérnyomás, pulzusszám, légzésszám és részleges oxigénszaturáció). Az egész foglalkozás során egy pulzusmérőt helyeznek el a résztvevő mellkasán, hogy rögzítse a HR-t, amely ötpercenként történik a Borg által javasolt modellben bemutatott PSE-vel együtt. Minden ülés végén ismét összegyűjtik a kardiorespirációs paramétereket. Ezenkívül a kardiorespirációs paramétereket és a HRV-t a kiinduláskor és három hónapos edzés után elemzik. HRV analízis esetén az idő- és frekvenciatartományban lineáris módszereket igazolunk. A kardiorespirációs és autonóm paraméterek statisztikai elemzéséhez az edzés előtti és utáni pillanatokban a páros t tesztet használjuk normál adatokhoz, vagy Wilcoxon tesztet a nem normál adatokhoz. Az edzésterhelés elemzéséhez Pearson vagy Sperman normalitás szerinti korrelációját használjuk. A HRV és PSE indexek határpontjainak meghatározását a ROC görbe adja.