Kuormituksen seurannan vaikutukset Pilates-harjoitteluun

Tietoisuus tarpeesta harjoittaa fyysistä toimintaa, mukaan lukien useita tavoitteita, on lisääntynyt, pääasiassa ennaltaehkäisevänä luonteena. Tästä näkökulmasta huomioi Pilates-menetelmän käyttö terapeuttisen harjoittelun välineenä terveyden suojelemiseksi ja edistämiseksi. Yleisesti suoritetusta menetelmästä huolimatta ei kuitenkaan ole vieläkään tieteellistä näyttöä menetelmän käytön standardoinnista ja sen etenemisestä riittäväksi fyysisen harjoittelun määräykseksi. Tavoitteena on seurata 12 viikon harjoittelun kuormituksen etenemistä Pilates-menetelmän perus-, keski- ja edistynyt tasoilla sykkeen (HR), subjektiivisen rasituksen havainnoinnin (PSE) ja sykkeen vaihtelun (HRV) kautta. Lisäksi analysoidaan menetelmän vaikutusta kardiorespiratorisiin ja autonomisiin parametreihin. 40 tervettä 18-36-vuotiasta miestä saa Pilates-harjoituksia 12 viikon ajan. Alkuarvioinnin ja menetelmään tutustumisen jälkeen alkaa koulutusjakso, jossa on yhteensä 36 istuntoa kolmen kuukauden ajan, joissa jokainen tunti kestää noin tunnin. Kolmen kuukauden aikana osallistujien on läpäistävä kolme koulutustasoa: Basic, Intermediate ja Advanced. Jokaisen istunnon aikana tutkijat keräävät aluksi: psykologisen kyselylomakkeen, visuaalisen analogisen kipuasteikon (VAS) ja kardiorespiratoriset parametrit (systolinen ja diastolinen verenpaine, syke, hengitystiheys ja osittainen happisaturaatio). Koko istunnon ajan sykemittari sijoitetaan osallistujan rinnalle HR:n mittaamiseksi, joka tapahtuu viiden minuutin välein yhdessä Borgin ehdottaman mallin PSE:n kanssa. Jokaisen istunnon lopussa kardiorespiratoriset parametrit kerätään uudelleen. Lisäksi kardiorespiratoriset parametrit ja HRV analysoidaan lähtötilanteessa ja kolmen kuukauden harjoittelun jälkeen. HRV-analyysin tapauksessa varmistetaan aika- ja taajuusalueen lineaariset menetelmät. Kardiorespiratoristen ja autonomisten parametrien tilastolliseen analyysiin harjoitusta edeltävien ja jälkeisten hetkien aikana käytetään paritettua t-testiä normaaleille tiedoille tai Wilcoxon-testiä ei-normaaleille tiedoille. Harjoittelukuormituksen analysointiin käytetään Pearsonin tai Spermanin korrelaatiota normaaliuden mukaan. HRV- ja PSE-indeksien rajapisteiden määritelmä saadaan ROC-käyrästä.