Effetti del monitoraggio del carico sull'allenamento Pilates

C'è stata una crescente consapevolezza circa la necessità di praticare alcune attività fisiche, comprendenti diversi obiettivi, principalmente come carattere preventivo. In questa prospettiva, si noti l'utilizzo del metodo Pilates come strumento di esercizio terapeutico per la tutela e la promozione della salute. Tuttavia, nonostante sia comunemente eseguito, non ci sono ancora prove scientifiche sulla standardizzazione dell'uso del metodo e sulla sua progressione verso un'adeguata prescrizione di allenamento fisico. L'obiettivo è monitorare la progressione dei carichi di un allenamento di 12 settimane tra i livelli base, intermedio e avanzato del metodo Pilates attraverso la frequenza cardiaca (HR), la percezione soggettiva dello sforzo (PSE) e la variabilità della frequenza cardiaca (HRV). Inoltre, analizzando l'effetto del metodo sui parametri cardiorespiratori e autonomici. 40 uomini sani di età compresa tra 18 e 36 anni riceveranno un allenamento Pilates per 12 settimane. Dopo la valutazione iniziale e la familiarizzazione con il metodo, inizierà il periodo di formazione per un totale di 36 sessioni per tre mesi, in cui ogni lezione dura circa 1 ora. Durante i tre mesi, i partecipanti devono passare attraverso i tre livelli di formazione: Base, Intermedio e Avanzato. Durante ogni sessione, gli investigatori raccoglieranno inizialmente: questionario psicologico, scala analogica visiva del dolore (VAS) e parametri cardiorespiratori (pressione arteriosa sistolica e diastolica, frequenza cardiaca, frequenza respiratoria e saturazione parziale di ossigeno). Durante la sessione verrà posizionato un cardiofrequenzimetro sul petto del partecipante per catturare la frequenza cardiaca, che avverrà ogni cinque minuti insieme al PSE illustrato nel modello proposto da Borg. Al termine di ogni seduta verranno nuovamente raccolti i parametri cardiorespiratori. Inoltre, i parametri cardiorespiratori e l'HRV saranno analizzati al basale e dopo tre mesi di allenamento. Nel caso dell'analisi HRV, verranno verificati metodi lineari nel dominio del tempo e della frequenza. Per l'analisi statistica dei parametri cardiorespiratori e autonomici nei momenti pre e post allenamento verrà utilizzato il paired t test per dati normali o il test di Wilcoxon per dati non normali. Per l'analisi del carico di lavoro verrà utilizzata la correlazione di Pearson o Sperman secondo la normalità. La definizione dei punti limite per gli indici HRV e PSE sarà ottenuta dalla curva ROC.