Az aktív anya aktív babához vezethet.

Kutatási kérdések:

Anyai:

Erősítő edzés csoportos (csecsemőkkel) szülés utáni nők számára, amelyekhez (I) az erő és a sovány testtömeg javulása, (II) az aerob kapacitás javulása, (III) a spontánabb fizikai aktivitás, (IV) a jobb önhatékonyság és (V) társul. jobb a hangulat?

Baba:

Befolyásolja-e az anyai életmód a baba (0-12 hónapos) fizikai aktivitását?

Hipotézis:

Feltételezhető, hogy azok a nők, akik teljesítik a 10 hetes edzésprogramot, javulni fognak a beavatkozás előtti állapottól a beavatkozás utániig. Azt is feltételezik, hogy azok a nők, akik ragaszkodnak az edzésprogramhoz, aktívabb babákat szülnek.

Mód:

A résztvevők edzésenként 60 percet edzenek 10 héten keresztül, nem egymást követő napokon (kedden és csütörtökön). Minden edzést képzett gyakorlatoktató (kineziológiából végzett) felügyel a megfelelő technika biztosítása és a sérülések kockázatának minimalizálása érdekében. Minden edzés tartalmaz egy bemelegítő szakaszt, amely 5 perces dinamikus és statikus nyújtást tartalmaz, és egy lehűlési szakaszt, amely 5 perces statikus nyújtásból áll. Az erősítő edzési protokoll az American College of Sports Medicine (ACSM) irányelvein alapul. Egész testes gyakorlatokat és különféle eszközöket, például súlyokat, gumiszalagokat és labdákat használnak. A csecsemők is bekerülnek a gyakorlatokba. A résztvevők gyakorlatonként 1-3 sorozatot, sorozatonként 8-12 ismétlést és 90 másodperces pihenőidőt hajtanak végre a sorozatok között. A fokozatos túlterhelés elve lineáris növekedést fog követni, az ACSM pozícióállványban leírtak szerint.

Minden résztvevőt tesztelnek a t0, t1 (5 hét után) és t2 (10 hét után; a vizsgálat időpontjában) időpontokban: i) erő és testösszetétel; ii. aerob kapacitás; iii) objektív és szubjektív fizikai aktivitás szintje; vi) önhatékonyság gyakorlása; v) depressziós tünetek és vi) étkezési szokások.

I. Erő/testösszetétel felmérés Minden időpontban meg kell mérni az erőt a felsőtestre (támaszkodás), az alsó testre (guggolás) és a törzsre (hasi felgöngyölítés teszt). A résztvevők fekvőtámaszokat hajtanak végre (amennyit csak lehetséges, fix, 40 ütés/perc sebességgel – az időt és a számot maximum 1 percig rögzítjük). Ez megismétlődik az elvégzett alsótestű guggolások számánál (a lehető legtöbb guggolás fix, 40 ütés/perc sebességgel – az idő és a szám legfeljebb 1 percig kerül rögzítésre); ezeket a módszereket azért választották, hogy csökkentsék a nemkívánatos események valószínűségét. A résztvevő teljesíti az ACSM által javasolt részleges felgöngyölítési tesztet is, hogy felmérje a hasi erőt és állóképességet. Röviden, a lehető legtöbb hasi görbítést kell végrehajtani, amíg a résztvevő meg nem áll, vagy nem tud a ritmusban maradni fix ritmussal (40 ütés/perc) legfeljebb 1 percig, az ACSM irányelvei szerint.

A testösszetétel felmérés a testtömeg, magasság, BMI és testzsír (öt bőrredő összege: tricepsz, bicepsz, lapocka alatti, suprailiacalis, comb) méréseket tartalmaz.

II. Aerob kapacitás Röviden, a résztvevők egy 5-perces. gyakorlati roham, normál lépésről (30 cm magasság) való fel-le lépés, meghatározott ütemet követve. A lépésteszt során a pulzusszámot (HR) folyamatosan mérik egy pulzusmérő segítségével. Ezután a VO2max becslése a HR és a cél edzésintenzitás (becsült VO2) alapján történik.

III. A fizikai aktivitás értékelése A résztvevőknek minden időpontban ki kell tölteniük két kérdőívet a fizikai aktivitás szintjéről, a Nemzetközi Fizikai aktivitás Kérdőívet (IPAQ; és a Fizikai aktivitásra való felkészültségi kérdőívet (PAR-Q+). Az IPAQ arra kéri a résztvevőket, hogy idézzék fel szintjüket a fizikai aktivitás öt területen (szabadidő, munka, közlekedés, háztartás, rekreáció) és három intenzitási kategóriában egy 7 napos visszahívási időszak alatt. A PAR-Q+ meghatározza, hogy biztonságos-e az edzésprogram elindítása. Ezen túlmenően, t0, t1 és t2 időpontban minden résztvevőnek egyéni fizikai aktivitási naplót kell kitöltenie 7 napon keresztül. Ezen túlmenően ebben az időszakban a résztvevők folyamatosan lépésszámlálót viselnek.

IV. A gyakorlat önhatékonysága Az edzés önhatékonyságát minden időpontban (t0, t1 és t2) mérjük. Ez a felmérés öt különálló elemet tartalmaz, amelyek az önhatékonyságot célozzák.

V. Depressziós tünetek A szülés utáni hangulat szintjét az Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) segítségével értékeljük.

VI. Étkezési szokások Az anyák étkezési szokásait a rövid formájú gyakorisági kérdőív (SFFFQ) segítségével mérjük.

VII. A szoptatási szokásokat a szoptatási és csecsemőtáplálási kérdőív segítségével mérik.

Baba A résztvevők minden időpontban kitöltenek egy Rothbart Infant Behavior Questionnaire-Revised (IBQ-R) kérdőívet a temperamentum és a motoros aktivitás mérésére 3 és 12 hónapos kor közötti csecsemőknél.

Erre a tanulmányra a Canadian Center for Activity and Aging gimnáziumban kerül sor kedden és csütörtökön délután (az időpont még meghatározásra kerül). Azokat a nőket, akik kapcsolatba lépnek velünk, megkérdezik, mikor született gyermekük. A 20 hetesnél fiatalabb babák az A csoportba, a 20 hetesnél idősebbek pedig a B csoportba kerülnek. Ezeket a csoportokat a baba életkora szerint osztották fel, mivel a korai szülés után született nők és csecsemők eltérőek. csoportba, mint a 6 hónapos vagy annál idősebb csecsemőkkel rendelkező nők.