Активная мать может привести к активному ребенку.

Вопросы исследования:

Материнский:

Групповой силовой тренинг (с детьми) у женщин в послеродовом периоде связан с (I) увеличением силы и мышечной массы тела, (II) улучшением аэробных способностей, (III) большей спонтанной физической активностью, (IV) большей самоэффективностью и (V) лучшее настроение?

Малыш:

Влияет ли образ жизни матери на уровень физической активности ребенка (0-12 месяцев)?

Гипотеза:

Предполагается, что женщины, завершившие 10-недельную программу упражнений, увеличат силу по сравнению с периодом до вмешательства и после него. Также предполагается, что у женщин, которые придерживаются программы упражнений, дети будут более активными.

Методы:

Участники тренируются по 60 минут за сеанс в течение 10 недель в непоследовательные дни (вторник и четверг). Все тренировки будут контролироваться квалифицированным инструктором по физическим упражнениям (с дипломом кинезиолога), чтобы обеспечить правильную технику и свести к минимуму риск получения травмы. Каждая тренировочная сессия будет включать 5-минутную фазу разминки динамической и статической растяжки и фазу заминки, состоящую из 5-минутной статической растяжки. Протокол силовых тренировок основан на рекомендациях Американского колледжа спортивной медицины (ACSM). Будут использоваться упражнения для всего тела и различное оборудование, такое как гири, эластичные ленты и мячи. Младенцы также будут включены в программу упражнений. Участники будут выполнять 1-3 подхода в упражнении, 8-12 повторений в подходе и 90-секундный перерыв между подходами. Принцип прогрессивной перегрузки будет следовать линейному увеличению, как описано в позиции ACSM.

Все участники будут проверены в моменты времени t0, t1 (через 5 недель) и t2 (через 10 недель; в начале исследования): i) сила и состав тела; ii) аэробная способность; iii) объективный и субъективный уровень физической активности; vi) проявлять самоэффективность; v) симптомы депрессии и vi) пищевые привычки.

I. Оценка силы/композиции тела. В каждый момент времени будет оцениваться сила верхней части тела (отжимания), нижней части тела (приседания) и туловища (тест на сгибание мышц живота). Участники будут выполнять отжимания (как можно больше, используя фиксированную схему 40 ударов в минуту - время и количество будут записываться максимум до 1 минуты). Это будет повторяться для количества выполненных приседаний в нижней части тела (максимально возможное количество приседаний с использованием фиксированной схемы 40 ударов в минуту - время и количество будут записаны максимум до 1 минуты); эти методы были выбраны для снижения вероятности каких-либо неблагоприятных событий. Участник также пройдет рекомендованный ACSM тест частичного скручивания для оценки силы и выносливости брюшного пресса. Вкратце, необходимо выполнить как можно больше сгибаний живота до тех пор, пока участник либо не остановится, либо не сможет оставаться в ритме с фиксированной частотой (40 ударов в минуту) до 1 минуты в соответствии с рекомендациями ACSM.

Оценка состава тела будет включать измерения массы тела, роста, ИМТ и жировых отложений (сумма пяти кожных складок: трицепса, бицепса, подлопаточной, надподвздошной, бедра).

II. Аэробные возможности Вкратце, участники выполняют 5-минутную аэробику. серия упражнений, шагая вверх и вниз со стандартной ступени (высота 30 см) в определенном темпе. Во время пошагового теста частота сердечных сокращений (ЧСС) непрерывно измеряется с помощью монитора сердечного ритма. Затем оценивается VO2max на основе ЧСС и целевой интенсивности упражнений (расчетное VO2).

III. Оценка физической активности В каждый момент времени участники должны будут заполнить две анкеты с самоотчетами относительно уровня физической активности, Международный вопросник физической активности (IPAQ; и Вопросник готовности к физической активности (PAR-Q+). IPAQ просит участников вспомнить свои уровни физической активности в пяти областях (отдых, работа, транспорт, домашнее хозяйство, отдых) и трех категориях интенсивности в течение 7-дневного периода отзыва. PAR-Q+ определяет, безопасно ли начинать программу упражнений. Кроме того, в t0, t1 и t2 каждый участник заполнит индивидуальный дневник физической активности в течение 7 дней. Более того, в этот период участники будут постоянно носить шагомер.

IV. Самоэффективность упражнений Самоэффективность упражнений будет измеряться в каждый момент времени (t0, t1 и t2). Этот опрос включает пять отдельных пунктов, направленных на самоэффективность.

V. Депрессивные симптомы Уровни послеродового настроения будут оцениваться с помощью Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии (EPDS).

VI. Привычки в еде Привычки матери в еде будут измеряться с помощью краткого частотного опросника (SFFFQ).

VII. Привычки грудного вскармливания будут измеряться с помощью вопросника по грудному вскармливанию и грудному вскармливанию.

Младенец В каждый момент времени участники будут заполнять Пересмотренный вопросник Ротбарта о поведении младенцев (IBQ-R) для измерения темперамента и крупной двигательной активности у младенцев в возрасте от 3 до 12 месяцев.

Это исследование будет проходить в спортзале Канадского центра активности и старения во вторник и четверг во второй половине дня (время будет определено позже). Женщин, которые свяжутся с нами, спросят, когда родился их ребенок. Те женщины, чьи дети младше 20 недель, будут помещены в группу A, а женщины, чьи дети старше 20 недель, будут помещены в группу B. Эти группы были разделены по возрасту ребенка, потому что женщины и дети в раннем послеродовом периоде отличаются друг от друга. группе, чем у женщин с детьми в возрасте 6 месяцев и старше.