活発な母親が活発な赤ちゃんを生む可能性があります。

研究の質問:

母親:

産後の女性を対象とした筋力トレーニング グループ クラス (乳児連れ) で、(I) 筋力と除脂肪体重の向上、(II) 有酸素能力の向上、(III) 自発的な身体活動の増加、(IV) 自己効力の向上、および (V)気分が良くなりましたか？

赤ちゃん：

母親のライフスタイルは赤ちゃん (0 ～ 12 か月) の身体活動レベルに影響しますか?

仮説：

10週間の運動プログラムを完了した女性は、介入前から介入後にかけて筋力が向上しているという仮説が立てられています。 また、運動プログラムを遵守している女性はより活発な赤ちゃんを産むだろうという仮説も立てられています。

方法:

参加者は、連続しない日（火曜日と木曜日）に 10 週間、セッションごとに 60 分間トレーニングします。 すべてのトレーニング セッションは、適切なテクニックを確保し、怪我のリスクを最小限に抑えるために、資格のあるエクササイズ インストラクター (運動学の卒業生) によって監督されます。 各トレーニング セッションには、5 分間の動的および静的ストレッチのウォームアップ フェーズと、5 分間の静的ストレッチからなるクールダウン フェーズが含まれます。 筋力トレーニングのプロトコルは、米国スポーツ医学会 (ACSM) のガイドラインに基づいています。 全身運動や、ウェイト、ゴムバンド、ボールなどのさまざまな器具が使用されます。 赤ちゃんも運動習慣に加わります。 参加者は、エクササイズごとに 1 ～ 3 セット、セットごとに 8 ～ 12 回繰り返し、セット間に 90 秒の休憩間隔を置きます。 漸進的な過負荷の原理は、ACSM 位置スタンドで説明されているように線形増加に従います。

すべての参加者は、時点t0、t1（5週間後）およびt2（10週間後、研究開始時）に以下の検査を受けることになる：i）筋力および体組成。 ii) 有酸素能力。 iii) 客観的および主観的な身体活動レベル。 vi) 自己効力感を発揮する。 v) 抑うつ症状および vi) 食生活。

I. 筋力/体組成の評価 各時点で、上半身 (腕立て伏せ)、下半身 (スクワット)、体幹 (腹部丸めるテスト) の筋力を評価します。 参加者は腕立て伏せを行います（1 分あたり 40 拍の固定パターンを使用して、できるだけ多くの回数を行います。時間と回数は最大 1 分間記録されます）。 これは、実行された下半身のスクワット位置の数だけ繰り返されます（毎分 40 拍の固定パターンを使用してできるだけ多くのスクワットを行い、時間と回数は最大 1 分まで記録されます）。これらの方法は、有害事象の可能性を減らすために選択されています。 参加者は、腹部の強さと持久力を評価するために、ACSM が推奨する部分カールアップ テストも完了します。 簡単に言うと、参加者が停止するか、ACSM ガイドラインに従って最大 1 分間固定リズム (40 拍/分) でリズムを維持できなくなるまで、できるだけ多くの腹部カールアップを実行する必要があります。

体組成の評価には、体重、身長、BMI、体脂肪（上腕三頭筋、上腕二頭筋、肩甲下筋、肩上筋、大腿筋の5つの皮下筋の合計）の測定値が含まれます。

II.有酸素運動能力 簡単に言うと、参加者は 5 分間の運動を行います。 特定のリズムに従って標準的な段差（高さ 30 cm）から上り下りする運動の試合。 ステップテスト中は、心拍数モニターを使用して心拍数 (HR) が継続的に測定されます。 そして、HRと目標運動強度（推定VO2）に基づいてVO2maxを推定する。

Ⅲ．身体活動評価 各時点で、参加者は、身体活動レベルに関する 2 つの自己申告アンケート、国際身体活動アンケート (IPAQ; および身体活動準備状況アンケート (PAR-Q+)) に回答します。IPAQ は、参加者に自分のレベルを思い出すよう求めます。 7 日間のリコール期間にわたる 5 つの領域 (レジャー、仕事、交通、家庭、レクリエーション) と 3 つの強度カテゴリー内の身体活動のレベル。 PAR-Q+ は、運動プログラムを開始しても安全かどうかを判断します。 さらに、t0、t1、t2 に、各参加者は 7 日間の個別の身体活動日記を記入します。 さらに、この期間中、参加者は継続的に歩数計を着用します。

IV.運動の自己効力感 運動の自己効力感は、各時点 (t0、t1、t2) で測定されます。 この調査には、自己効力感を対象とした 5 つの個別の項目が含まれています。

V. 抑うつ症状 産後の気分のレベルは、エディンバラ産後抑うつスケール (EPDS) によって評価されます。

VI.食習慣 母親の食習慣は、短形式頻度質問票 (SFFFQ) を通じて測定されます。

VII.母乳育児の習慣は、母乳育児および乳児授乳に関するアンケートを通じて測定されます。

乳児 各時点で、生後 3 か月から 12 か月までの乳児の気質と粗大運動活動を測定するために、参加者はロットバート乳児行動質問票改訂版 (IBQ-R) に記入します。

この研究は火曜日と木曜日の午後（時間は未定）にカナダ活動老化センターの体育館で行われます。 私たちに連絡する女性は、赤ちゃんがいつ生まれたかを尋ねられます。 生後 20 週未満の赤ちゃんを持つ女性はグループ A に配置され、生後 20 週を超える赤ちゃんを持つ女性はグループ B に配置されます。産後早期の女性と赤ちゃんは異なるため、これらのグループは赤ちゃんの年齢によって分割されました。生後6か月以上の赤ちゃんを持つ女性よりもグループが多かった。