A Moving 2 Mindful (M2M) tanulmány: Mindfulness csoport + Ökológiai pillanatnyi beavatkozás (M2M)

Kísérleti: A LÉLEGZÉS Plusz megtanulása

Ez egy 6 hetes manuális program; minden találkozó 1,5 órás, összesen 9 kontaktóra. A Colorado State University egyik osztálytermében adják be. A serdülőknek naponta többször kapnak ökológiai pillanatnyi beavatkozási szöveges üzeneteket (emlékeztetőkkel, bátorításokkal és útmutatókkal az éberség gyakorlásához), és hozzáférhetnek egy igény szerinti online éberségi források könyvtárához is.

Viselkedési: A LÉLEGZÉS Plusz megtanulása

A tevékenységek közé tartozik a stressz- és érzelemszabályozásról szóló pszicho-oktatás, valamint a testszkennelés, a nem aerob jóga és a meditáció gyakorlatai, amelyek célja a jelen-központú, nem ítélkező figyelem gyakorlása és gyakorlása.

Aktív összehasonlító: Egészség és Jólét

Ez egy 6 hetes program; minden találkozó 1,5 órás, összesen 9 kontaktóra. A Colorado State University egyik osztálytermében adják be.

Viselkedési: Egészség és Jólét

Az Health Education Wellness Program (Hey Durham mintájára) (Bravender, 2005) didaktikai információkat nyújt a szerhasználatról, a táplálkozásról/testképről, a stresszkezelésről, a testmozgásról és a depresszió/öngyilkosság jeleiről.

Biztonságos megvalósítás

Megvalósítás a tünetek növekedése nélkül

A célminta létszámának felvétele

38 család (114 fő) sikeres toborzása

Beiratkozási százalék jogosult

A jogosult családok nagy százalékának felvétele a vizsgálatba/beavatkozásba

A beavatkozások megtartása

A serdülők nagy része 4/6 foglalkozáson vesz részt

A megvalósítás megvalósíthatósága

Sikeres végrehajtás és a tanulmány megtartása (azaz a beavatkozás pontossága >=80%, <=5% a jelentések arról, hogy nem kaptak ökológiai pillanatnyi beavatkozást a serdülőktől, >=90% a 4/6 ülésen való részvétel, >= a csoport utáni megtartás és nyomon követés)

A beavatkozások elfogadhatósága

A résztvevők értékelték

Mindfulness, önbevallás

A serdülők éberségről számoltak be (Mindfulness Awareness and Attention Scale, Adolescent Version; Brown, West, Loverich és Biegel, 2011). Ezen a skálán 14 tétel található, mindegyik egy 1-től (majdnem mindig) 6-ig (majdnem soha) terjedő skálán válaszol. A 14 kérdésre adott válaszokat úgy átlagolják, hogy a magasabb pontszámok magasabb fokú figyelemfelkeltést jelezzenek (minimum = 1; maximum = 6).

Mindfulness, megfigyelt

A serdülők megfigyelték a szorongásos toleranciát, amely az éberség fontos összetevője (Behavioral Indicator of Resiliency to Distress; Lejeuz et al., 2006)

Ön-együttérzés, önfeláldozás

Self-Compassion Scale, rövid forma (Raes, Pommier, Neff és Van Gucht, 2011). Ez a skála 12 tételből áll, 1-től (majdnem soha) 5-ig (majdnem mindig) terjedő skálán válaszol. Ezen a skálán 6 alskálát mérnek, mindegyik 2 tétellel: önkedvesség, önbíráskodás, közös emberség, elszigeteltség, figyelmesség és túlzott azonosulás. Az alskálát és az összpontszámot a fordított pontozás utáni átlagok alapján számítják ki, így a magas pontszámok magasabb önegyüttérzést jeleznek (minimum: 1; maximum: 5).

Serdülőkori beszámolók az érzelemszabályozásról

Érzelemszabályozás (Difficulties in Emotion Regulation Scale; Gratz & Roemer, 2004). Ez a skála 36 elemet tartalmaz, amelyek az érzelemszabályozás 6 aldimenziójában mérik a nehézségeket: az érzelmi válaszok el nem fogadása (6 elem: minimum: 1; maximum: 36), a célirányos viselkedés nehézségei (5 elem: minimum: 1; maximum). : 30), impulzuskontroll nehézségek (6 elem: minimum: 1; maximum: 36), érzelmi tudatosság hiánya (6 elem: minimum: 1; maximum: 36), érzelemszabályozási stratégiákhoz való korlátozott hozzáférés (8 elem: minimum: 1) , maximum 48), és az érzelmi tisztaság hiánya (5 elem: minimum: 1; maximum: 30). A kérdésekre 1-től (majdnem soha) 5-ig (majdnem mindig) terjedő skálán kell válaszolni. Az alskálákat és az összpontszámokat úgy összegezzük, hogy a magasabb pontszámok nagyobb nehézségekre utaljanak az érzelemszabályozásban (összes pontszám: minimum: 1, maximum: 180).

Szorongás

Szülők és serdülők fiatalok szorongásáról számoltak be (Revised Child Anxiety and Depression Scale; Chorpita, Yim, Moffitt, Umemoto és Francis, 2000). Ezen a skálán 47 kérdés van megválaszolva egy 0-tól (soha) 3-ig (mindig) terjedő skálán, és a válaszok összegződnek. Az összpontszám 0 és 141 között mozog, a magasabb pontszámok pedig a szorongás és a depresszió több tünetét tükrözik. Alskálák használhatók a szeparációs szorongás (7 elem; minimum: 0, maximum: 21), a szociális szorongás (9 elem; minimum: 0, maximum 27), a rögeszmés/kényszer (6 elem; minimum: 0, maximum) pontszámainak kiszámításához : 18), pánik/agorafóbia (9 elem; minimum: 0, maximum: 27), generalizált szorongás (6 elem; minimum: 0, maximum: 18) és súlyos depresszió (10 elem; minimum: 0, maximum: 30) , a magasabb pontszámok több tünetet tükröznek.

Kortizol stresszreaktivitás

Kortizol reaktivitás stresszorral szemben (nyálminták az alapvonal után és azonnal, valamint 10 és 20 méterrel a stresszor után); a görbe alatti területet kiszámítjuk

Kardiovaszkuláris stresszreaktivitás

Serdülőkori kardiovaszkuláris reaktivitás stresszorral szemben (három perces időközönként a kiinduláskor és a stresszor alatt); az alapvonaltól a stresszorig való változást kiszámítjuk

Napi kortizol termelés

Kortizol termelés egész nap (a résztvevőket felkérik, hogy ébredéskor, 30 perccel ébredés után, 16:00-kor és fogmosás előtt adjanak mintát), hogy kiszámítsák a kortizol ébredési reakcióit és a kortizoltermelés csökkenését reggeltől estig