Az aktív izolált nyújtás és az izometrikus utáni relaxáció összehasonlítása a combhajlító rugalmasságához.

A combhajlító izom a comb hátsó részén található, a gluteális régiótól kezdve és a poplitealis fossa-ban végződik. A combhajlítónak három biceps femoris, semitendinosus és semimembranosus izma van, ami a térdízületnél hajlítást okoz, és segít a comb meghosszabbításában. A biceps femoris két fejből áll (hosszú és rövid fej). A hosszú fejet az ülőideg tibialis része, míg a rövid fejet az ülőideg közös peroneális része látja el. Az olyan izmok, mint a gastro-soleus, a tibialis posterior, a rectus femoris, az iliopsoas, a tensor fasica lata, a combhajlító izmok és a csípő adduktorok nagyobb valószínűséggel feszülnek meg az alsó végtagokban. Az izomfeszülés izomrövidséget okozhat, és nem teszi lehetővé a teljes passzív vagy aktív mozgástartományt. A teljes aktív és passzív mozgástartomány csak akkor érhető el, ha az izom rugalmas.

A combhajlító izom feszülése számos okból következhet be, mint például az izom sérülése, az elhúzódó ülések, amelyek a különböző munkák és oktatási beállítások részét képezik. Ez a feszesség a combhajlító izmok megfeszítéséhez vezethet, ami az alsó végtagok leggyakoribb sérülése. Ezenkívül a combhajlító izomfeszülése a deréktáji fájdalommal és az ágyéki diszfunkcióval is összefügg. A masszázs és a nyújtás ellazítja a megfeszült izmokat, de nem tudja normalizálni a tónusukat vagy javítani a koordinációjukat. Ennek elérése érdekében a vizsgáló átképezte az izommemóriát az adott izmok aktív használatával. A különböző izomcsoportok, különösen a combizmok egyszerű nyújtása javítja a megrövidült izmok nyújthatóságát és hosszát.

Ezenkívül az izomenergia technikák (MET) és a hozzájuk kapcsolódó posztizometrikus relaxációs technikák jobb eredményeket mutattak a megfeszített izmok rugalmasságának javításában. Az izomenergia-technikákat olyan lágyszövet-patológiákban alkalmazzák, amelyekben a páciens meghatározott pozíciókban és adott irányban aktív izomösszehúzódást hajt végre a terapeuta által kifejtett erővel szemben. A terapeuta instrukciókkal irányítja és irányítja a mozgást. Ezek olyan manuális technikák, amelyek az adott izmok összehúzódását használják, és hatékonynak bizonyultak az izmok rugalmasságának növelésében és a mozgástartomány javításában. A mögöttes mechanizmus, amelyen keresztül a nyújthatóság és a hossz javul, még nem tisztázott, és úgy gondolják, hogy mind mechanikai, mind neurológiai tényezőknek tulajdonítható. Először is, az izmok nyújthatóságának növelésére alkalmazott MET technikák jellemzően a következő lépésekből állnak: az izom megnyújtása a gát vagy a személy tűrőképességének határáig, másodszor a személy a nyújtandó izom aktív izometrikus összehúzódását hajtja végre a terapeuta által biztosított ellenőrzött ellenállással szemben. az érintett ellazítja a nyújtandó izmot, miközben a terapeuta tovább tartja a nyújtott pozíciót, továbbá a terapeuta felveszi az izom által termelt új tartományt és új gátig meghosszabbítja, majd ezt az egész eljárást meghatározott irányelvek szerint megismétlik. A MET technikák módosíthatók a különböző összetevők variációival, mint például az összehúzódási erő, a kontrakció időtartama, a nyújtás időtartama és az ismétlések. Ez az egész folyamat növeli a mozgási tartományt és javítja a rugalmasságot.

A Post Izometrikus Relaxáció (PIR) a MET egyik fajtája, amely ellazítja a feszes izmokat, elkerülve a nyújtási reflex beindulását. Ez viszont csökkenti a görcsöt és javítja a ROM-ot. A relaxációt az izomzat izometrikus összehúzódása idézi elő, könnyítéssel és gátlással. Az aktív izolált nyújtás (AIS) a nyújtás egy másik típusa, amelyben egy adott izomra meghatározott mozgást végeznek terapeuta segítségével vagy önerőből (kötéllel vagy szalaggal), és ezeket a bizonyos mozdulatokat újra és újra megismétlik a relaxáció előidézése érdekében. jelenség az izmokban, a fasciában és a kötőszövetekben. Az AIS-ben a mozgásokat gondosan figyelik, hogy elkerüljék a nyújtási reflexek kialakulását.

Egyetlen vak, randomizált kontrollvizsgálatot végeztek az iszlámábádi szövetségi főiskolán, 2018 januárjától 2018 júliusáig 6 hónapig. számított mintanagyság 35 tanuló volt (17 az A csoportban és 18 a B csoportban) a nyílt epin keresztül. Nem valószínűségi véletlenszerű mintavételi módszert alkalmaztunk a befogadási és kizárási kritériumok érdekében. 22,2+ 2,02 éves DPT-s, feszülő combizom-hallgató férfi és női hallgatót vettünk figyelembe, míg a combizom sérülését és az esetleges neurológiai vagy ortopédiai rendellenességeket kizártuk. A tanulmányt az Etikai és Kutatási Bizottság jóváhagyta, és minden résztvevő aláírta a tájékozott beleegyező nyilatkozatot. Az A csoport posztizometrikus relaxációt, míg a B csoport aktív izolált nyújtást kapott 3 hétig. Az eredménymutatókat a kiinduláskor, az első és az utolsó edzés után értékelték, hogy megbecsüljék az azonnali és rövid távú hatásokat, míg a hosszú távú hatásokat két héttel a beavatkozások utolsó szakasza után számították ki. A szubjektív és objektív értékeléshez félig strukturált kérdőívet használtunk. Az alsó végtagi funkcionális aktivitások értékelésére AKE pontszámot, ülés- és elérési teszt pontszámot és alsó végtag funkcionális skála kérdőívet használtunk. Ülés és nyúlás tesztet is alkalmaztak a combizom hosszának mérésére.