Aktiivisen eristetyn venytyksen ja isometrisen jälkeisen rentoutumisen vertailu reisijänteen joustavuuteen.

Reisilihas on reiden takaosassa alkaen pakaraalueesta ja päättyen polvitaipeen. Reisilihaksessa on kolme lihasta hauisfemoris, semitendinosus ja semimembranosus, jotka aiheuttavat taivutusta polvinivelessä ja auttavat reidessä. Biceps femoris koostuu lisäksi kahdesta päästä (pitkä ja lyhyt pää). Pitkän pään saa aikaan iskiashermon sääriluun osa, kun taas lyhyttä päätä toimittaa iskiashermon yhteinen peroneaalinen osa. Lihakset, kuten gastro-soleus, tibialis posterior, rectus femoris, iliopsoas, tensor fasica lata, takareisilihakset ja lonkan adduktorit ovat todennäköisemmin kiristyneet alaraajoissa. Lihasten kireys voi aiheuttaa lihasten lyhyyttä, eikä se salli täyttä passiivista tai aktiivista liikelaajuutta. Täysi aktiivinen ja passiivinen liikealue saavutetaan vain, kun lihas on joustava.

Reisilihasten kireys voi johtua monista syistä, kuten lihasvammoista, pitkittyneistä istumatunneista, jotka kuuluvat erilaisiin töihin ja koulutusjärjestelyihin. Tämä kireys voi johtaa reisilihasten venymiseen, mikä on yleisin alaraajojen vamma. Lisäksi reisilihasten kireys korreloi myös alaselän kipuun ja lannerangan toimintahäiriöön. Hieronta ja venyttely rentouttavat kiristyneet lihakset, mutta eivät pysty normalisoimaan sävyä tai parantamaan niiden koordinaatiota. Tämän saavuttamiseksi tutkija koulutti uudelleen lihasmuistia käyttämällä aktiivisesti kyseisiä lihaksia. Eri lihasryhmien, erityisesti takareisilihasten yksinkertaisen venyttelyn on todettu parantavan lyhennettyjen lihasten venymistä ja pituutta.

Lisäksi lihasten energiatekniikat (MET) ja niihin liittyvät postisometriset rentoutumistekniikat ovat osoittaneet parempia tuloksia kiristettyjen lihasten joustavuuden parantamisessa. Lihasenergiatekniikoita käytetään pehmytkudossairauksissa, joissa potilas suorittaa aktiivisen lihassupistuksen tietyissä asennoissa ja tietyssä suunnassa terapeutin kohdistamaa voimaa vastaan. Terapeutti ohjaa ja ohjaa liikettä ohjauksella. Nämä ovat manuaalisia tekniikoita, jotka käyttävät tiettyjen lihasten supistumista ja joiden on havaittu olevan tehokkaita lisäämään lihasten joustavuutta ja parantamaan liikelaajuutta. Taustalla oleva mekanismi, jonka kautta venyvyys ja pituus paranevat, on vielä epäselvä, ja sen uskotaan johtuvan sekä mekaanisista että neurologisista tekijöistä. Ensinnäkin lihasten venymisen lisäämiseen sovelletut MET-tekniikat sisältävät tyypillisesti seuraavat vaiheet: lihaksen venyttely esteen tai henkilön sietokyvyn rajalle, toiseksi henkilö suorittaa venytettävän lihaksen aktiivisen isometrisen supistuksen terapeutin antamaa kontrolloitua vastusta vastaan, lisäksi henkilö rentouttaa venytettävää lihasta, kun terapeutti jatkaa venytettyä asentoa, lisäksi terapeutti ottaa lihaksen tuottaman uuden alueen ja pidentää sitä uuteen esteeseen ja koko toimenpide toistetaan uudelleen määriteltyjen ohjeiden mukaan. MET-tekniikoita voidaan muokata vaihtelemalla eri komponentteja, kuten supistumisvoimaa, supistuksen kestoa, venytyksen kestoa ja toistoja. Tämä koko prosessi lisää liikelaajuutta ja parantaa joustavuutta.

Post Isometric Relaxation (PIR) on eräänlainen MET, joka rentouttaa kireät lihakset välttäen venytysrefleksin alkamista. Tämä puolestaan ​​johtaa vähentyneeseen spasmiin ja parantuneeseen ROM-muistiin. Rentoutuminen indusoituu lihasten isometrisen supistumisen ansiosta, mikä helpottaa ja estää. Active Isolated Stretch (AIS) on toinen venytystyyppi, jossa tietylle lihakselle suoritetaan tietty liike terapeutin avustuksella tai itseavusteisesti (köydellä tai nauhalla) ja kyseiset liikkeet toistetaan uudestaan ​​​​ja uudestaan ​​rentoutumisen aikaansaamiseksi. ilmiö lihaksissa, faskiassa ja sidekudoksissa. AIS:ssa liikkeitä seurataan huolellisesti venytysrefleksin syntymisen välttämiseksi.

Islamabadin liittovaltion korkeakoulussa Islamabadissa tehtiin yksi sokea satunnaistettu kontrollitutkimus, joka kesti kuusi kuukautta tammikuusta 2018 heinäkuuhun 2018. laskettu otoskoko oli 35 opiskelijaa (17 ryhmässä A ja 18 ryhmässä B) avoimen epin kautta. Sisällytys- ja poissulkemiskriteerien puolesta käytettiin ei-todennäköisyyden satunnaisotosvalintamenetelmää. 22,2+ 2,02-vuotiaat mies- ja naispuoliset DPT-opiskelijat, joilla oli kireä reisilihas, otettiin mukaan, kun taas reisiluun vammat ja kaikki neurologiset tai ortopediset häiriöt jätettiin pois. Eettinen ja tutkimuskomitea hyväksyi tutkimuksen, ja kaikki osallistujat allekirjoittivat tietoon perustuvat suostumukset. Ryhmälle A annettiin isometristä relaksaatiota, kun taas ryhmälle B annettiin aktiivista eristettyä venytystä 3 viikon ajan. Tulosmitat arvioitiin lähtötasolla, ensimmäisen ja viimeisen harjoituksen jälkeen välittömien ja lyhytaikaisten vaikutusten arvioimiseksi, kun taas pitkän aikavälin vaikutukset laskettiin kahden viikon viimeisen interventiojakson jälkeen. Puolistrukturoitua kyselylomaketta käytettiin subjektiiviseen ja objektiiviseen arviointiin. Alaraajojen toiminnallisten aktiviteettien arvioimiseen käytettiin AKE-pistemäärää, istuma- ja ulottuvuustestin pistemäärää ja Alaraajojen funktionaalisen asteikon kyselylomaketta. Reisilihaksen pituuden mittaamiseen käytettiin myös istuma- ja ulottuvuustestiä.