Az egészséges alvás elősegítése serdülők körében: részvételen alapuló egészségügyi kutatási megközelítés

A projekt egy olyan beavatkozást fog kidolgozni, amely serdülők egészséges alvási viselkedését segíti elő. A beavatkozás egy részvételen alapuló egészségügyi kutatási megközelítésen fog alapulni, hogy elősegítse a serdülők egészséges alvási viselkedését. Mivel az egészséges alvási viselkedés összességében az egészséges életmódhoz kapcsolódik, a beavatkozás emellett az egészséges táplálkozási mintákra, az ülő viselkedésre és a fizikai aktivitásra is összpontosít. A leghatékonyabb beavatkozás érdekében a serdülők részt vesznek a beavatkozás fejlesztésének minden lépésében.

Három flandriai iskola önkéntes alapon járul hozzá ehhez a projekthez. Az intervenciós iskolák minden 13-15 éves serdülőjét az iskolában tartott tájékoztató foglalkozáson hívták meg a vizsgálatban való részvételre, ahol tájékoztatták őket a vizsgálatban való részvételük fontosságáról és a beavatkozás céljáról. A beleegyezésüket adó serdülőket egy workshopon hívták meg, ahol a részvételen alapuló kutatáshoz szükséges készségeket képezték. Ezt követően minden iskolában akciócsoportot szerveztek (6-8 tanuló). Ötletgyűjtések a hatékony stratégiákról az alvási viselkedés megváltoztatására ebben a populációban. A célcsoport által hatékonynak ítélt stratégiákat egy áttekintésben foglaljuk össze. Az akciócsoportba nem tartozó serdülők visszajelzését is kérik. A visszajelzések után a beavatkozást az intervenciós iskolák dolgozzák ki. Ezáltal három különböző beavatkozási stratégiát kell végrehajtani és tesztelni (egy beavatkozás minden iskolában), hogy megfeleljen az egyes iskolák egyéni igényeinek. Jelenleg az akciócsoportok a beavatkozási anyagok lebonyolításával foglalkoznak egy heti 1 órás foglalkozáson. Ezt a foglalkozást két kutató kíséri, hogy ötletrohamot és kreativitást váltsanak ki. A kutatók megkönnyítik a folyamatot, serkentik a kreativitást, szervezik és nyomon követik az ötletek megvalósíthatóságát. A beavatkozási anyagok kidolgozása után a beavatkozást maguk a serdülők valósítják meg az iskolában, pedagógusokkal és a két kutatóval együttműködve.

Összességében elmondható, hogy a teljes beavatkozás során csoportorientált megközelítést alkalmazunk. Például a plenáris előadók tájékoztatást adnak az alváshigiéniáról, bevezetik a fizikai aktivitás szüneteit, megvitatják az alvási viselkedést az órán, ösztönzik az aktív közlekedést, kampányt indítanak a közösségi médiában, valamint tájékoztató szórólapokat/plakátokat az alvásról, A közelben elterjedt a képernyőidő, a testmozgás és a táplálkozás, verseny indul az osztálycsoportok között (aktivitáskövetőkkel gyűjtött objektív adatok alapján).

A beavatkozást egy csoportosított randomizált, kontrollált vizsgálat segítségével elemzik, amely három intervenciós iskolát és hat kontrolliskolát foglal magában. Ezeket az iskolákat Flandriában, Belgium északi részén toborozták kényelmi mintavétel útján. Minden iskola vezetőjét telefonon keresték meg. Amikor az iskola vezetője beleegyezett, minden 13-15 éves serdülőt és szüleiket meghívták, hogy vegyenek részt ebben a vizsgálatban. Minden serdülőt, aki beleegyezett, előzetesen tesztelték (2017 novembere és 2018 januárja között). Az előteszt egy kérdőívet tartalmazott, amely az alvást meghatározó tényezőket vizsgálta, valamint egy hordható aktivitáskövetőt, amely objektíven mérte az alvás időtartamát. A kérdőívek a „München ChronoType Questionnaire”, „The School Sleep Habits Survey”, „Sleep Knowledge Questionnaire”, „Sleep Hygiene Index” és „Pediatric Daytime Sleepiness Skála” alapján készültek. Fókuszcsoportokat szerveztek a releváns meghatározó tényezők meghatározására. A kérdőív érthetőségét a Thinking aloud protokollal teszteltük és validációs tesztet végeztünk. Az intervenciós iskolákban a beavatkozás végrehajtása után hatásértékelést végeznek elő-, utó- és utóvizsgálat alapján, valamint folyamatértékelést.