A Pythagorean-féle önismereti beavatkozás hatásai az általános iskolás serdülőkre – Egykaros klinikai vizsgálat

Kísérleti: Pitagorasz önismereti beavatkozás gyermekek és serdülőkor számára (PSAI-CA)

A beavatkozás az ókori görög filozófus, Püthagorasz tanításának elvein alapul. Ezek az igazgatók a tapasztalati tanulás és 12 erény megvalósításának heti értékelése alapján határozzák meg a viselkedés alapvető kereteit. A technikát naponta kétszer gyakorolják (éjszakai alvás előtt és reggel, mielőtt felkelek az ágyból), és öt egymást követő lépésből áll; 1) a 12 erény felolvasása és a rekeszizom légzés, 2) a nap minden eseményének felidézése,3) harmadik személy vizualizáció és önmegfigyelés, 4) önpárbeszéd "Mit csináltam rosszul?", "Mit csináltam jól?", "Mit hagytam ki, amit kellett volna?" A 12 erény és az egészséges életmód útmutatásai szerinti cselekvések jóváhagyása vagy elutasítása, 5) másnap reggel az előző éjszakai következtetések rövid áttekintése és a következő napra vonatkozó célok kitűzése.

Viselkedési: PSAI-CA

A beavatkozás az ókori görög filozófus, Püthagorasz tanításának elvein alapul. Ezek az igazgatók a tapasztalati tanulás és 12 erény megvalósításának heti értékelése alapján határozzák meg a viselkedés alapvető kereteit. A technikát naponta kétszer gyakorolják (éjszakai alvás előtt és reggel, mielőtt felkelek az ágyból), és öt egymást követő lépésből áll; 1) a 12 erény felolvasása és a rekeszizom légzés, 2) a nap minden eseményének felidézése,3) harmadik személy vizualizáció és önmegfigyelés, 4) önpárbeszéd "Mit csináltam rosszul?", "Mit csináltam jól?", "Mit hagytam ki, amit kellett volna?" A 12 erény és az egészséges életmód útmutatásai szerinti cselekvések jóváhagyása vagy elutasítása, 5) másnap reggel az előző éjszakai következtetések rövid áttekintése és a következő napra vonatkozó célok kitűzése.

Stresszcsökkentés

Stress in Children (SiC) kérdőív: Ez egy önbeszámoló pszichometriai műszer, amely 21 elemből áll, amelyek a gyermekek stresszének fizikai, érzelmi és tüneti aspektusait mérik. Minden kérdésre egy 4 fokozatú Likert-féle skálán kell válaszolni (1 = soha, 4 = nagyon gyakran). Csökkentésre számítunk.

Szorongáscsökkentés

Állapotjellegű szorongás gyermekeknél (STAIC): Ez egy „hogyan érzem magam” kérdőív, amely két, egyenként 20 elemből álló formából áll, és amelyet kutatási eszközként terveztek a 9 és 12 év közötti gyermekek szorongásának vizsgálatához. A kérdések fele azt kérdezi a gyerekektől, hogyan érzik magukat egy adott pillanatban az állapot-szorongás skálára reagálva, a kérdések másik fele pedig arra irányul, hogy általában hogyan reagálnak a vonás-szorongás skálára. Minden kérdésre egy 3 pontos Likert-skála segítségével válaszolunk, amely 3=nagyon gyakran 1=ritkán terjed. Csökkentésre számítunk.

A mediterrán étrend betartása

KIDMED index: Ez a mediterrán étrend minőségi indexe gyermekek és serdülők számára, amely 16 bináris elemből áll (igen/nem). Az MD-vel kapcsolatos negatív szempontot jelző kérdések -1, a pozitívak pedig +1 értéket kaptak. Emelkedésre számítunk.

Az életmód javítása

Egészséges életmód és személyes kontroll kérdőív gyermekek számára (HLPCQ): A HLPCQ-t az Athéni Nemzeti és Kapodisztriai Egyetem Posztgraduális Stresszkezelés és Egészségfejlesztés, Orvostudományi Iskola dolgozta ki. A válaszadók napi rutinját (a) napi alvással, (b) reggelivel, (c) ebéddel és (d) vacsorával, valamint napi beosztásuk rendszerességére vonatkozó kérdésekkel értékelték. A válaszadókat 1-től 1 soha" 4 "nagyon gyakran". A napi szokásokat egy 4 fokozatú skálán értékelték, amely 1-től "soha"-tól 4-ig "mindig" terjedt az étkezési szokásokra, a testmozgásra, a sportolásra, a rokonokkal való kapcsolatra, a baráti támogatásra vonatkozó kérdésekre. Emelkedésre számítunk.

Csökkentse a zaklatást

Peer relations kérdőív gyerekeknek (PRQ): A kérdőívet Rigby és Slee (1993) dolgozta ki, és három alskálát tartalmaz, 20 tétellel. A Bully alskála azt értékeli, hogy a gyermek mennyire hajlamos mások zaklatására, és 6 kérdésből áll. Az áldozat alskála azt a hajlamot értékeli, hogy mások áldozatává váljanak. A proszociális alskála a proszociális vagy kooperatív magatartás tendenciáját értékelte. Négy töltőanyagot is tartalmaz. A résztvevőket arra kérték, hogy 1 „soha” és 4 „nagyon gyakran” közötti válaszokat adjanak. Arra számítunk, hogy csökken az áldozat-zaklató arány, és nő a proszociális skála.

A haj kortizol koncentrációjának vizsgálata

Hajkortizol koncentrációk (HCC): A hajfürtök összegyűjtése minden egyes vizsgálati résztvevőtől a kiinduláskor és három hónap elteltével (a beavatkozás befejezése után egy hónappal) megtörtént. Minden résztvevőtől a fejbőrhöz lehető legközelebb eső hátsó csúcsokból összegyűjtöttük a hajfürtöt, és szobahőmérsékleten papírborítékban tároltuk az elemzésig. Az összegyűjtött hajszálak egy, legfeljebb több centiméter (cm) hosszúak voltak. A haj növekedési üteme megjósolható, körülbelül 1 cm/hó. Ezért a fejbőrhöz legközelebb eső 1 cm-es rész megközelíti a múlt havi kortizol termelését. A második legközelebbi 1 cm-es szakasz megközelíti a termelést az előző hónap során, és így tovább.