Premenstruációs szindróma (PMS) és Mindfulness Stress Reduction Program (MSRP) (PMS and MSRP)

A premenstruációs szindróma (PMS) olyan érzelmi, fizikai és viselkedési tünetekkel jellemezhető rendellenesség, amelyek reproduktív korú nőknél a luteális fázisban fokozzák a menstruációs ciklus súlyosságát, és néhány nappal a menstruáció kezdete után spontán eltűnnek. A szakirodalom szerint több mint 40 millió nő tapasztal PMS-tüneteket. Míg a PMS a nők mindennapi életének 20%-át érinti jelentősen, addig a nők 90%-ánál enyhe premenstruációs tünetekként nyilvánul meg. Azt állítják, hogy a PMS több mint 300 fizikai, pszichológiai, érzelmi, viselkedési és szociális tünethez kapcsolódik. Ezek a tünetek lehetnek étvágyváltozások, súlygyarapodás, hasi fájdalom, hátfájás, derékfájás, fejfájás, mellduzzanat és érzékenység, hányinger, székrekedés, szorongás, ingerlékenység, düh, fáradtság, nyugtalanság, hangulati ingadozások és sírás. Ezért a premenstruációs tünetek negatívan befolyásolhatják az egyének tanfolyamokon való részvételét, iskolai sikereit, társadalmi tevékenységeket és családi kapcsolatokat. Az utóbbi időben a gyógyszeres alkalmazások mellett gyakran a nem gyógyszeres alkalmazásokat részesítik előnyben a menstruáció előtti tünetek csökkentésére (reflexológia, akupunktúra, akupresszúra, zene, mindfulness).

Az éberség meghatározása szerint az ember nem ítélkező figyelmét gondolatokra, érzésekre, testi érzetekre és interakciókra irányítja. Kijelentették, hogy az éber figyelem meditációs gyakorlataival az egyének kevesebb szorongást, depressziót, haragot és alacsonyabb szintű pszichés szorongást tapasztalnak, beleértve a szorongást is. . A PMS összetett tünetekkel járó fontos egészségügyi probléma. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezekkel a tünetekkel, a PMS-t többdimenziós módon kell kezelni. Úgy gondolják, hogy a mindfulness stresszcsökkentő program csökkentheti a PMS tüneteit a nők stresszszintjének és érzelmi egyensúlyának szabályozásával. A hazai tanulmányok vizsgálatakor nem volt olyan tanulmány, amely a mindfulness stressz-csökkentő program PMS-re gyakorolt ​​hatását értékelte volna, míg a külföldi szakirodalmat vizsgálva megállapították, hogy korlátozott számban és kis mintával készültek tanulmányok. amely a mindfulness stresszcsökkentő program PMS-re gyakorolt ​​hatását értékelte. Ezt a kutatást egy egyvak, randomizált, kontrollált kísérleti vizsgálatnak tervezték, hogy felmérjék a mindfulness stressz-csökkentési program hatását a premenstruációs tünetek csökkentésére a premenstruációs szindróma kezelésében.