Programme de réduction du syndrome prémenstruel (SPM) et de la pleine conscience (MSRP) (PMS and MSRP)

Le syndrome prémenstruel (SPM) est un trouble caractérisé par des symptômes émotionnels, physiques et comportementaux qui augmentent la sévérité du cycle menstruel chez les femmes en âge de procréer pendant la phase lutéale et disparaissent spontanément quelques jours après le début des règles. Il est indiqué dans la littérature que plus de 40 millions de femmes éprouvent des symptômes du SPM. Alors que le SPM affecte significativement 20 % de la vie quotidienne des femmes, il se manifeste par de légers symptômes prémenstruels chez 90 % des femmes. Il est indiqué que le SPM est associé à plus de 300 symptômes physiques, psychologiques, émotionnels, comportementaux et sociaux. Ces symptômes peuvent inclure des changements d'appétit, un gain de poids, des douleurs abdominales, des maux de dos, des maux de dos, des maux de tête, un gonflement et une sensibilité des seins, des nausées, de la constipation, de l'anxiété, de l'irritabilité, de la colère, de la fatigue, de l'agitation, des sautes d'humeur et des pleurs. Par conséquent, les symptômes prémenstruels peuvent affecter négativement la participation des individus aux cours, la réussite scolaire, les activités sociales et les relations familiales. Récemment, en plus des applications pharmacologiques, les applications non pharmacologiques sont fréquemment préférées pour réduire les symptômes prémenstruels (réflexologie, acupuncture, acupression, musique, pleine conscience).

La pleine conscience est définie comme le fait de diriger son attention sans porter de jugement sur les pensées, les sentiments, les sensations corporelles et les interactions. Il a été déclaré qu'avec les pratiques de méditation de pleine conscience, les individus ressentent moins d'anxiété, de dépression, de colère et des niveaux inférieurs de détresse psychologique, y compris l'anxiété. . Le SPM est un problème de santé important avec des symptômes complexes. Pour faire face à ces symptômes, le SPM doit être traité de manière multidimensionnelle. On pense que le programme de réduction du stress en pleine conscience peut réduire les symptômes du syndrome prémenstruel en régulant le niveau de stress et l'équilibre émotionnel des femmes. Lorsque les études nationales ont été examinées, aucune étude n'a évalué l'effet du programme de réduction du stress de la pleine conscience sur le SPM, tandis que lorsque la littérature étrangère a été examinée, il a été déterminé qu'il y avait des études menées en nombre limité et avec un petit échantillon, en où l'effet du programme de réduction du stress de la pleine conscience sur le SPM a été évalué. Cette recherche a été planifiée comme une étude expérimentale contrôlée randomisée en simple aveugle pour évaluer l'effet du programme de réduction du stress de pleine conscience sur la réduction des symptômes prémenstruels pour faire face au syndrome prémenstruel.