月経前症候群（PMS）とマインドフルネスストレス軽減プログラム（MSRP） (PMS and MSRP)

月経前症候群 (PMS) は、黄体期の生殖年齢の女性の月経周期の重症度を高め、月経開始の数日後に自然に消失する、感情的、身体的、および行動的症状を特徴とする障害です。 文献によると、4000 万人以上の女性が PMS 症状を経験しています。 PMS は、女性の日常生活の 20% に大きな影響を与えますが、90% の女性では軽度の月経前症状として現れます。 PMS は、300 以上の身体的、心理的、感情的、行動的、社会的症状に関連していると言われています。 これらの症状には、食欲の変化、体重増加、腹痛、背中の痛み、腰痛、頭痛、乳房の腫れと圧痛、吐き気、便秘、不安、過敏性、怒り、疲労、落ち着きのなさ、気分のむら、泣き声などがあります。 したがって、月経前症状は個人のコースへの参加、学校での成績、社会活動、家族関係に悪影響を及ぼす可能性があります。 最近では、薬理学的適用に加えて、非薬理学的適用が月経前の症状を軽減するためにしばしば好まれています (リフレクソロジー、鍼治療、指圧、音楽、マインドフルネス)。

マインドフルネスとは、思考、感情、身体感覚、および相互作用に批判的でない注意を向けることと定義されています。 マインドフルネスの瞑想の実践により、個人は不安、抑うつ、怒りが少なくなり、不安を含む心理的苦痛のレベルが低くなると述べられています. . PMS は、複雑な症状を伴う重要な健康問題です。 これらの症状に対処するには、PMS に多面的に対処する必要があります。 マインドフルネスストレス軽減プログラムは、女性のストレスレベルと感情バランスを調整することで、PMSの症状を軽減できると考えられています. 国内の研究を調べたところ、マインドフルネスストレス軽減プログラムのPMSへの効果を評価した研究はありませんでしたが、海外の文献を調べたところ、少数のサンプルで限られた数の研究が行われていることがわかりました。 PMSに対するマインドフルネスストレス軽減プログラムの効果が評価されました。 この研究は、月経前症候群に対処する際の月経前症状の軽減に対するマインドフルネスストレス軽減プログラムの効果を評価するための単盲検ランダム化比較実験研究として計画されました。