Предменструальный синдром (ПМС) и программа снижения стресса осознанностью (MSRP) (PMS and MSRP)

Предменструальный синдром (ПМС) представляет собой расстройство, характеризующееся эмоциональными, физическими и поведенческими симптомами, усиливающими выраженность менструального цикла у женщин репродуктивного возраста в лютеиновую фазу и самопроизвольно исчезающими через несколько дней после начала менструации. В литературе утверждается, что более 40 миллионов женщин испытывают симптомы ПМС. В то время как ПМС значительно влияет на 20% повседневной жизни женщин, он проявляется в виде легких предменструальных симптомов у 90% женщин. Утверждается, что ПМС связан с более чем 300 физическими, психологическими, эмоциональными, поведенческими и социальными симптомами. Эти симптомы могут включать изменения аппетита, увеличение веса, боль в животе, боль в спине, боль в пояснице, головную боль, отек и болезненность молочных желез, тошноту, запор, тревогу, раздражительность, гнев, усталость, беспокойство, перепады настроения и плач. Таким образом, предменструальные симптомы могут негативно сказаться на посещении курсов, успеваемости в школе, общественной деятельности и семейных отношениях. В последнее время в дополнение к фармакологическим аппликациям для уменьшения предменструальных симптомов часто отдают предпочтение немедикаментозным аппликациям (рефлексология, иглоукалывание, акупрессура, музыка, осознанность).

Внимательность определяется как направление безоценочного внимания к мыслям, чувствам, телесным ощущениям и взаимодействиям. Было заявлено, что с медитативными практиками осознанности люди испытывают меньше беспокойства, депрессии, гнева и более низкие уровни психологического стресса, включая тревогу. . ПМС представляет собой серьезную проблему со здоровьем со сложными симптомами. Чтобы справиться с этими симптомами, к ПМС необходимо подходить комплексно. Считается, что программа снижения стресса осознанности может уменьшить симптомы ПМС, регулируя уровень стресса и эмоциональный баланс женщин. При изучении отечественных исследований не было исследований, в которых оценивалось влияние программы снижения стресса осознанности на ПМС, а при изучении зарубежной литературы было установлено, что исследования проводились в ограниченном количестве и с небольшой выборкой, в в котором оценивалось влияние программы снижения стресса осознанности на ПМС. Это исследование было запланировано как простое слепое рандомизированное контролируемое экспериментальное исследование для оценки влияния программы снижения стресса осознанности на уменьшение предменструальных симптомов при преодолении предменструального синдрома.