Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i program redukcji stresu uważności (MSRP) (PMS and MSRP)

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to zaburzenie charakteryzujące się objawami emocjonalnymi, fizycznymi i behawioralnymi, które zwiększają nasilenie cyklu miesiączkowego u kobiet w wieku rozrodczym w fazie lutealnej i ustępują samoistnie kilka dni po wystąpieniu miesiączki. W literaturze podaje się, że ponad 40 milionów kobiet doświadcza objawów PMS. Chociaż PMS znacząco wpływa na 20% codziennego życia kobiet, objawia się jako łagodne objawy napięcia przedmiesiączkowego u 90% kobiet. Stwierdzono, że PMS jest związany z ponad 300 objawami fizycznymi, psychicznymi, emocjonalnymi, behawioralnymi i społecznymi. Objawy te mogą obejmować zmiany apetytu, przyrost masy ciała, ból brzucha, ból pleców, ból dolnej części pleców, ból głowy, obrzęk i tkliwość piersi, nudności, zaparcia, niepokój, drażliwość, złość, zmęczenie, niepokój, wahania nastroju i płacz. Dlatego objawy napięcia przedmiesiączkowego mogą negatywnie wpływać na uczestnictwo w kursach, sukcesy szkolne, aktywność społeczną i relacje rodzinne. Ostatnio, oprócz zastosowań farmakologicznych, często preferowane są zastosowania niefarmakologiczne w celu zmniejszenia objawów napięcia przedmiesiączkowego (refleksologia, akupunktura, akupresura, muzyka, uważność).

Uważność definiuje się jako kierowanie nieoceniającej uwagi na myśli, uczucia, doznania cielesne i interakcje. Stwierdzono, że dzięki praktykom medytacyjnym uważności jednostki doświadczają mniejszego lęku, depresji, złości i niższych poziomów stresu psychicznego, w tym lęku. . PMS jest ważnym problemem zdrowotnym ze złożonymi objawami. Aby poradzić sobie z tymi objawami, PMS należy traktować wielowymiarowo. Uważa się, że program redukcji stresu uważności może redukować objawy PMS poprzez regulację poziomu stresu i równowagi emocjonalnej kobiet. W badaniach krajowych nie było badań oceniających wpływ programu redukcji stresu uważności na PMS, natomiast w literaturze zagranicznej stwierdzono, że przeprowadzono je w ograniczonej liczbie i na małej próbie, w w którym oceniano wpływ programu redukcji stresu uważności na PMS. Niniejsze badanie zostało zaplanowane jako randomizowane, kontrolowane badanie eksperymentalne z pojedynczą ślepą próbą, mające na celu ocenę wpływu programu redukcji stresu uważności na redukcję objawów napięcia przedmiesiączkowego w radzeniu sobie z zespołem napięcia przedmiesiączkowego.