Síndrome Premenstrual (PMS) y Programa de Reducción del Estrés de Mindfulness (MSRP) (PMS and MSRP)

El síndrome premenstrual (SPM) es un trastorno caracterizado por síntomas emocionales, físicos y conductuales que aumentan la severidad del ciclo menstrual en mujeres en edad reproductiva durante la fase lútea y desaparecen espontáneamente a los pocos días del inicio de la menstruación. Se afirma en la literatura que más de 40 millones de mujeres experimentan síntomas del síndrome premenstrual. Si bien el síndrome premenstrual afecta significativamente al 20 % de la vida diaria de las mujeres, se manifiesta como síntomas premenstruales leves en el 90 % de las mujeres. Se afirma que el síndrome premenstrual está asociado con más de 300 síntomas físicos, psicológicos, emocionales, conductuales y sociales. Estos síntomas pueden incluir cambios en el apetito, aumento de peso, dolor abdominal, dolor de espalda, dolor lumbar, dolor de cabeza, hinchazón y sensibilidad en los senos, náuseas, estreñimiento, ansiedad, irritabilidad, ira, fatiga, inquietud, cambios de humor y llanto. Por lo tanto, los síntomas premenstruales pueden afectar negativamente la participación de las personas en los cursos, el éxito escolar, las actividades sociales y las relaciones familiares. Recientemente, además de las aplicaciones farmacológicas, se prefieren con frecuencia las aplicaciones no farmacológicas para reducir los síntomas premenstruales (reflexología, acupuntura, acupresión, música, atención plena).

La atención plena se define como dirigir la atención sin juzgar a los pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales e interacciones. Se ha afirmado que con las prácticas de meditación de atención plena, las personas experimentan menos ansiedad, depresión, ira y niveles más bajos de angustia psicológica, incluida la ansiedad. . El síndrome premenstrual es un problema de salud importante con síntomas complejos. Para hacer frente a estos síntomas, el síndrome premenstrual debe abordarse de manera multidimensional. Se cree que el programa de reducción del estrés de atención plena puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual al regular el nivel de estrés y el equilibrio emocional de las mujeres. Cuando se examinaron los estudios nacionales, no hubo ningún estudio que evaluara el efecto del programa de reducción del estrés de atención plena en el síndrome premenstrual, mientras que cuando se examinó la literatura extranjera, se determinó que hubo estudios realizados en un número limitado y con una muestra pequeña, en en el que se evaluó el efecto del programa de reducción del estrés de atención plena en el síndrome premenstrual. Esta investigación se planeó como un estudio experimental controlado aleatorio simple ciego para evaluar el efecto del programa de reducción del estrés de atención plena en la reducción de los síntomas premenstruales para hacer frente al síndrome premenstrual.