Sebességspecifikus edzés és ultrahang

Kimutatták, hogy az ellenállási tréning jelentős hatással van az erőre, az erőre, a megismerésre, a funkcionalitásra, a mindennapi tevékenységekre és az életminőségre az öregedési folyamat során (Hunter et al., 2004; Peterson et al., 2010; Wen et al. ., 2011). Az erőedzés különösen előnyös az idősebb felnőttek számára a mozgás életkorral összefüggő lassulása elleni küzdelemben. és az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás változásai. Azonban ezeknek az intézkedéseknek az értékelése és az erőképzési program előírása során gyakran figyelmen kívül hagyják a teljesítményspektrum terhelési vagy sebességi végének hiányát, amely ezekre az egyénekre jellemző. Ezért ezeknek az összetevőknek a kiértékelése egy egyéni edzési programmal párosulva, hogy megfeleljen az igényeiknek a spektrum terhelési vagy sebességi végén, jelentős előnyökkel járhat az idősebb felnőttek funkcionalitása szempontjából. Ezenkívül kimutatták, hogy az alvás minősége jelentős hatással van a kognitív teljesítményre (Alhola és Polo-Kantola, 2007), és hatással lehet a kogníció azon változásaira, amelyeket a kutatók az ellenállási tréning programmal figyelnek meg.

Ezenkívül kimutatták, hogy az izomtömeg csökken az öregedéssel a testben fellépő különféle fiziológiai változások következtében, beleértve a motoros egységek és az izomrostok csökkenését, és ezek a változások jelentős hatással vannak az idősebb felnőttek mobilitására (Charlier). et al., 2016; Evans és Campbell, 1993). Kimutatták, hogy az ellenállási tréning hatással van a szarkopénia progressziójára és fejlődésére, és a kutatásban mind az erő-, mind az erőnléti edzésprogramok segítségével alátámasztották (Balachandran et al., 2014; Roth et al., 2000). Az izomminőség ultrahangos értékelése értékes információkkal szolgálhat az idősebb felnőttek edzési programjai során fellépő izomzati változásokról (Pardo et al., 2018).

Míg kimutatták az erő- és erőtréning hatását az izomminőségre (Ivey és mtsai, 2000; Nogueira és mtsai, 2009), az egyedi terhelési sebesség-tervezésnek az erőhiányok célozásához az izomminőségre gyakorolt ​​hatása megdönthetetlen. Ezért ezt a kutatást arra tervezték, hogy értékelje a terheléses edzés és a sebességtréning hatását az egészséges, idősebb felnőttek izomminőségére, valamint a funkcionalitás, a megismerés és az alvás változásait.