Ezt az oldalt automatikusan lefordították, és a fordítás pontossága nem garantált. Kérjük, olvassa el a angol verzió forrásszöveghez.

Az OMT különböző formái, mint módszerek a horkolás és az enyhe és közepes fokú alvási apnoe csökkentésére (SNORT)

2025. január 27. frissítette: Region Västerbotten

Az orális myofunctional tréning (OMT) három különböző formájának összehasonlítása a horkolás és az enyhe-közepes alvási apnoe csökkentésére

A jelen projekt célja, hogy felmérje 1) a szájüregi szűrőtréning, a csoportos tréning, valamint a neuromuszkuláris elektromos tréning (NMES) mint orofaciális myofunkcionális terápiás (OMT) módszer alkalmazásának hatását az apnoe-hipopnoe index (AHI) csökkentésére felnőttek körében. enyhe vagy közepes alvási apnoe és 2) ha ezek a különböző edzési módszerek csökkenthetik a horkolást, és befolyásolhatják az álmosság szintjét és az életminőséget. A vizsgálat felépítése A vizsgálat prospektív, randomizált, nyílt vak végpont (PROBE) tervezést fog alkalmazni kiindulási mérésekkel, beavatkozási fázissal és nyomon követési mérésekkel.

Módszerek 141 egymást követő felnőtt alanyt, 71 férfit és 70 nőt, akiket horkolás és enyhe-közepes alvási apnoe tünetei miatt kórházba utaltak, randomizálnak, bevonnak, és három különböző helyszínen, Umeå-ban (Svédország), Lundban (Svédország) és Kögében vizsgálnak meg. (Dánia) Közülük százöten, minden egyes kezelési csoportban 35-en kapják meg a három különböző képzési forma valamelyikét, és az utolsó 36 személy, akik kontrollként szolgálnak, életkor/AHI egyezésben (18 Köge és Umeå). Az umeåi résztvevőket véletlenszerűen kiválasztják, hogy az IQoro-val edzenek, vagy kontrollként szolgáljanak. A Köge résztvevőit véletlenszerűen kiválasztják az Exciteosa edzésre, a csoportos edzésre vagy a kontrollokra.

Az elsődleges eredmény az AHI változása három hónapos edzés előtt és után a különböző módszerekkel, az éjszakai ambuláns alvási apnoe felvételek alapján.

A másodlagos kimenetelek a horkolás gyakoriságának változása, a hangszint dB (A) kérdőív szerint, a Basic Nordic Sleep Questionnaire (BNSQ), nappali álmosság az Epworth Sleepiness Skála (ESS) segítségével, az életminőség változása a rövid formával. 36 (SF-36) és izomerőt a nyelvben a kezelés előtt és után.

A tanulmány áttekintése

Állapot

Jelentkezés meghívóval

Részletes leírás

Bevezetés/Háttér

A horkolás és az obstruktív alvási apnéa (OSA) gyakori a felnőtt lakosság körében; átlagosan a nők 22%-a és 17%-a érintett. Az obstruktív alvási apnéa számos negatív egészségügyi hatással jár, mint például az álmosság, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és a kognitív károsodás. Folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP), orális készülékek (OA), valamint bizonyos esetekben oropharyngealis műtét áll rendelkezésre az OSA kezelésére. Ugyanezek a módszerek használhatók a horkolás csökkentésére, de az eszközök költsége magas, a megfelelés pedig általában alacsony, bár a horkolás az egyént és az ágypartnert is érinti. A horkolás rezgéseket kelt a felső légutakban, és idővel hatással lehet a felső légúti szövet motoros és szenzoros funkciójára egyaránt. A romlás folyamata nem ismert, de a korábban publikált adatok összefüggést mutatnak a horkolás/OSA szint és a megváltozott szenzoros és motoros funkciók között. Ez valószínűleg a légutak idegeinek és izmainak rezgésének és megnyúlásának a káros hatásainak tudható be horkolás és apnoe során. A mi és más kutatócsoportok hasonló eredményeket mutattak fel, és feltételezik, hogy a romlás magyarázatot adhat arra, hogy a légutak miért hajlamosak lassan gyakrabban összeomlani. Ez megmagyarázhatja azt is, hogy a szokásos horkolók több mint fele deviáns nyelési funkciót mutat, és ezért nagyobb az aspiráció kockázata. Nem ismert, hogy a felső légúti degeneratív folyamat lelassítható-e, megállítható-e, esetleg visszafordítható-e, és ezáltal javítható-e a szenzoros és motoros működés olyan kezeléssel, amely csökkenti vagy meghatározza a horkolást és az OSA-t. A legújabb adatok azonban ígéretes jelzéseket adnak arra vonatkozóan, hogy a felső légutak myofunkcionális edzése csökkentheti a horkolás mértékét és intenzitását, valamint csökkentheti az apnoe-hypopnea indexet (AHI).

Az orális képernyő edzés befolyásolhatja az agy plaszticitását, és erősítő hatással lehet a száj- és garatizmokra. A szájszűrő edzést a száj és a garat izomműködésének javítására használják, és arról számoltak be, hogy javítja a nyelési funkciót olyan betegeknél, akik dysphagiában szenvednek, beleértve a stroke utáni aspirációt is. Ezenkívül arról számoltak be, hogy hatékony a más állapotok által okozott dysphagia kezelésére.

Az eXciteosa orális eszközzel végzett napi neuromuszkuláris elektromos edzés (NMES) ígéretes eredményeket mutatott az elsődleges horkolásban és enyhe alvási apnéában szenvedő betegeknél, csökkentve az objektív és szubjektív horkolást. A foglalkozási terapeuta által irányított orofaciális tréning (csoportos tréning) szintén pozitív eredményeket mutatott a képzési program betartásában és az AHI-t érintően, csökkentve azt a 60 éves és fiatalabbak körében.

Jelen tanulmány célja tehát, hogy felmérje 1) három különböző edzésmódszer hatását az AHI csökkentésére az enyhe vagy közepes alvási apnoéban szenvedő felnőttek körében, valamint 2) hogy a szájüregi szűrőedzés csökkentheti-e a horkolás szintjét és intenzitását, megváltoztathatja-e. az álmosság szintje, az életminőség és a nyelvizom erőssége.

Anyag és módszerek

Alanyok és eljárás Összesen 141 egymást követő felnőtt alanyt, 71 férfit és 70 nőt vonnak be az Umeå Egyetemi Kórházba és a Kögei Egyetemi Kórházba horkolás és/vagy enyhe-közepes alvási apnoe tünetei miatt. Az Umeában szereplő alanyok három hónapos beavatkozást kapnak szóbeli képernyős képzéssel vagy kontrollként szolgálnak. A Kögébe bekerült alanyok vagy három hónapos beavatkozást kapnak orofacial csoportos tréninggel foglalkozási terapeuta vezetésével, három hónapos beavatkozást nappali szájkészülékkel izomedzéshez, eXciteosa-t vagy kontrollként szolgálnak. Kiinduláskor minden alanynak két éjszakai ambuláns alvási apnoe felvételt kell készítenie, és válaszolni fognak a horkolásra, a nappali álmosságra és az életminőségre vonatkozó kérdőívekre. A demográfia, beleértve a nemet, az életkort és a BMI-t, rögzítésre kerül. Mérni fogják a nyelv szilárdságát.

Umeå-ban a résztvevőket véletlenszerűen beosztják egy kezdeti három hónapos beavatkozásra szóbeli szűrőképzéssel vagy egy három hónapos beavatkozási késleltetésre, amelyek kontrollként szolgálnak. Kögeben a résztvevőket véletlenszerűen beosztják egy három hónapos eXciteosa-beavatkozásra, vagy csoportos tréningre ergoterapeutával, vagy kontrollként szolgálnak. Három hónap elteltével a fenti kérdések és paraméterek újra regisztrálásra kerülnek.

A felvételi kritériumok a 10-29 éves AHI-ban szenvedő férfiak és nők, akik horkolással és obstruktív alvási apnoéval kapcsolatos problémákat keresnek, 18 és 75 év közöttiek.

Kizárási kritériumok: Korábban lágyszájpad műtéten átesett alanyok, 9 < AHI > 29, dohányosok, New York Heart Association funkcionális osztályozása, NYHA ≥ 3. BMI >34,9.

Főbb eredmények mérései Két éjszakai ambuláns alvási apnoe felvétel alapján az elsődleges eredmény az apnoe-hipopnoe index (AHI) változása az egyik modalitás mellett három hónapos edzés előtt és után.

Másodlagos kimenetel mérések A másodlagos eredmény a horkolás gyakoriságának és a hangszintnek a dB(A) változása, valamint a horkolással kapcsolatos kérdőív, a Basic Nordic Sleep Questionnaire (BNSQ). A nappali álmosságot az Epworth Sleepiness Scale (ESS) segítségével értékelték az életminőség változását a -36 (SF-36) rövid formával, valamint az izomerő változását a kezelés előtt és után.

Szájszűrés (csak Svédországban) A száj- és garatizmok erősítő edzését szájszűréssel (OS) (IQoro) végezzük. Az OS egy olyan eszköz, amely mind az agy plaszticitására, mind a száj- és garatizmok erősítő hatását fejti ki. (9) Az OS predentálisan a zárt ajkak mögé kerül. A résztvevő 5-10 másodpercig erős nyomással vízszintes irányban előre húzza az operációs rendszert, miközben összehúzott ajkakkal határozottan ellenáll a nyomásnak. A gyakorlatot háromszor megismételjük, az ismétlések között 3 másodperc pihenővel, és naponta háromszor.

Neuromuszkuláris elektromos tréning (NMES) (Csak Dániában) A száj- és garatizmok erősítő edzését egy naponta húsz percig használt orális eszköz végzi (eXciteosa). A készülék elektromos impulzusokat ad a környező szöveteknek, főleg a nyelvnek.

Csoportos edzés foglalkozási terapeutával (Csak Dániában) A száj- és garatizmok erősítő edzését egy foglalkozási terapeuta által vezetett csoportban végzik.

Az alvási apnoe felvételei A nyomozók kétféle rögzítőeszközt fognak használni, a Nox-T3-at (Nox-T3, Nox Medical Inc.

Reykjavík, Izland) és a SleepImage® System (MyCardio LLC, Denver, CO, USA) Az éjszakai otthoni alvásvizsgálatok során a felvételeket manuálisan pontozzák (Nox-T3), és a pontozót megvakítják a kezelésre (vakított végpont). Minden felvétel két éjszaka alatt készül, az alapvonalon és a nyomon követés során, hogy minimalizáljuk az éjszakáról éjszakára való változékonyság hatását.

Az alvás időtartamát a felvételek alapján becsüljük meg. Az apnoe úgy definiálható, mint a hőérzékelő csúcskifutásának az alapvonal 90-nél nagyobb értékével történő csökkenése, amely legalább 10 másodpercig tart, míg a hypopnoe a légáramlás 50%-os csökkenése az alapvonalhoz képest, és több mint 3%-os oxigén deszaturáció társul. .

Az obstruktív alvási apnoe definíciója szerint öt vagy több obstruktív apnoe és hipopnoe átlagosan alvásóránként. Enyhe alvási apnoeról akkor beszélünk, ha az apnoe-hipopnoe index 5 és < 15 között van, közepes alvási apnoét, ha az apnoe-hypopnoe index 15 és < 30 között van, és súlyos alvási apnoét, ha az apnoe-hipopnoe index > 30.

A horkolás gyakoriságát és a dB (A) hangszintet a rögzítőkészülékben található mikrofonnal (Nox-T3) és a horkolás szintjére és frekvenciáira vonatkozó kérdőívvel (BNSQ) mérjük.

Ezenkívül a nyomozók egy új, Sleepimage nevű eszközt is használni fognak. A készülék méri a pletizmográfiás nyomot, a szív (pulzus) frekvenciáját, a szív (pulzus) frekvencia variabilitását, a légzést, a vér oxigénellátását (SpO2) és az aktigráfiát. Az eszköz egy gyűrű, amelyet a bal kéz bármelyik ujján viselnek, és éjszakai alvásadatokat gyűjt. Az eredményt ezután jelentésbe fordítják le, amely adatokat tartalmaz az alvás minőségéről, az alvási patológiákról és az alvás időtartamáról. A készülék FDA jóváhagyással rendelkezik (20) Jelenleg nincs "arany szabvány" a horkolás mérésére. A módszerek és eszközök azonban javultak, és a horkolás mérésére szolgáló különféle eszközök közelmúltbeli összehasonlítása a T3 tanács használatát javasolta a felvételeknél.

Erősség mérése:

A nyelv szilárdságát az Iowa Oral Performance Instrument, az IOPI segítségével mérik.

Kérdőívek:

Az Alapvető Nordic Sleep Questionnaire (BNSQ) BNSQ-t a skandináv országokban fejlesztették ki szabványosított kérdőív kidolgozására. A kidolgozó munkacsoportot 1988-ban hozta létre a Scandinavian Sleep Research Society. 21 alvással kapcsolatos kérdésből áll, amelyek az elmúlt három hónapot értékelik. A kérdésekre egy ötfokú skálán lehet válaszolni, 1-től 5-ig. Lefordították svédre és dánra.

Epworth Sleepiness Scale (ESS) Az ESS egy validált kérdőív, amely felméri az elalvás valószínűségét a mindennapi élet nyolc különböző szituációjában, négy alternatív válasszal 0-3 között. A pontszám 0 és 24 között mozog, és minél magasabb a pontszám, annál magasabb a nappali álmosság. Az ESS korrelációt mutatott az AHI-vel az Alvó Szív Egészségügyi Tanulmányban, amely magasabb ESS-szintet mutatott, amikor az AHI magasabb volt. Szintén összefüggés van a közúti közlekedési balesetek előfordulása és az ESS, valamint az életminőséggel és az ESS-rel kapcsolatos egészséggel kapcsolatos kérdések között. A nappali álmosságot 10 feletti összesített pontszámmal kell figyelembe venni. Lefordították svédre és dánra.

36. rövid forma (SF-36) Az SF-36 egy validált kérdőív, amely nyolc különböző egészséggel kapcsolatos területen értékeli az életminőséget. Lefordították svédre és dánra.

Statisztika A teljesítményszámítást Guimaraes et al.2009 eredményei alapján végeztük. A számítás során az AHI-t használtuk. Független minták t-tesztje, kétoldalú, várható hatásméret (Cohen d) 0,8 (magas), teljesítmény ≥80%, valószínűségi szint 5%. Ez csoportonként 26 fős minimális mintát eredményez. A betegek várható lemorzsolódása a vizsgálat során 25%, ami minden csoportban összesen 9 betegnek felel meg. Ennek a lehetőségnek a kielégítése érdekében a minta méretét 105-re növeltük (minden csoportban 35-re).

A vizsgálat egy prospektív randomizált, nyílt vak végpont (PROBE) tervezést fog alkalmazni, kiindulási mérésekkel, beavatkozási fázissal és nyomon követési mérésekkel, valamint beavatkozás nélküli kontrollokkal. Az elsődleges és másodlagos kimenetel az AHI, a horkolás, a BNSQ, az ESS és az SF-36 értékei. Ezeket a méréseket az alapadatokkal és a követési adatokkal összehasonlítjuk független mintás t-próba alkalmazásával, az arányhoz chi2. Az ANCOVA-t használjuk a csoportok közötti korrigált különbségek becslésére, az alapértékekhez igazítva. A statisztikai elemzéseket az SPSS 28-as verziójával végezzük. Statisztikailag szignifikáns szint P<0,05.

Etika A tanulmány Svédországban és Dániában rendelkezik etikai jóváhagyással. A vizsgálatba bevont résztvevőket, férfiakat és nőket, szóban és írásban is tájékoztatják, mielőtt a beleegyezésüket elhagynák. A résztvevők magyarázat nélkül befejezhetik a vizsgálatot anélkül, hogy bármilyen negatív hatással lenne a jövőbeli ellátásra.

Tanulmány típusa

Beavatkozó

Beiratkozás (Becsült)

141

Fázis

  • Nem alkalmazható

Kapcsolatok és helyek

Ez a rész a vizsgálatot végzők elérhetőségeit, valamint a vizsgálat lefolytatásának helyére vonatkozó információkat tartalmazza.

Tanulmányi helyek

    • Sjaelland
      • Köge, Sjaelland, Dánia, 4600
        • Zealand University Hospital
    • Skåne
      • Lund, Skåne, Svédország, 22100
        • Skane University Hospital
    • Västerbotten
      • Umeå, Västerbotten, Svédország, 901 85
        • Region Västerbotten

Részvételi kritériumok

A kutatók olyan embereket keresnek, akik megfelelnek egy bizonyos leírásnak, az úgynevezett jogosultsági kritériumoknak. Néhány példa ezekre a kritériumokra a személy általános egészségi állapota vagy a korábbi kezelések.

Jogosultsági kritériumok

Tanulmányozható életkorok

  • Felnőtt
  • Idősebb felnőtt

Egészséges önkénteseket fogad

Nem

Leírás

Bevételi kritériumok:

  • 10-29 éves AHI-ben szenvedő férfiak és nők, akik horkolással és obstruktív alvási apnoével kapcsolatos problémákat keresnek, 18 és 75 év közöttiek.

Kizárási kritériumok:

  • Korábban lágyszájpad műtéten átesett alanyok, 9 < AHI > 29, dohányosok, New York Heart Association Functional Classification, NYHA ≥ 3. BMI >34,9.

Tanulási terv

Ez a rész a vizsgálati terv részleteit tartalmazza, beleértve a vizsgálat megtervezését és a vizsgálat mérését.

Hogyan készül a tanulmány?

Tervezési részletek

  • Elsődleges cél: Kezelés
  • Kiosztás: Véletlenszerűsített
  • Beavatkozó modell: Párhuzamos hozzárendelés
  • Maszkolás: Egyetlen

Fegyverek és beavatkozások

Résztvevő csoport / kar
Beavatkozás / kezelés
Aktív összehasonlító: Orális képernyő
A száj- és garatizmok erősítő edzését szájszűrővel (OS) (IQoro) végezzük. Az OS egy olyan eszköz, amely mind az agy plaszticitására, mind a száj- és garatizmok erősítő hatását fejti ki. (9) Az OS predentálisan a zárt ajkak mögé kerül. A páciens 5-10 másodpercig erős nyomással vízszintes irányba húzza előre az OS-t, miközben szorosan összehúzott ajkakkal ellenáll a nyomásnak. A gyakorlatot háromszor megismételjük, az ismétlések között 3 másodperc pihenővel, és naponta háromszor. Képzés 3 hónapig.
További információért tekintse meg a kar/csoport leírását
Aktív összehasonlító: Neuromuszkuláris elektromos edzés (NMES)
A száj- és garatizmok erősítő edzését minden nap 20 percig használt orális eszköz (eXciteosa) végzi. A készülék elektromos impulzusokat ad a környező szöveteknek, főleg a nyelvnek. Képzés 3 hónapig.
További információért tekintse meg a kar/csoport leírását
Aktív összehasonlító: Csoportos edzés munkaterapeutával
A száj- és garatizmok erősítő edzése csoportban történik, foglalkozás-terapeuta vezetésével. Képzés 3 hónapig.
További információért tekintse meg a kar/csoport leírását

Mit mér a tanulmány?

Elsődleges eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Apnea-hypopnea index (AHI)
Időkeret: 90 nap. Az első mérés (a kiindulási vizsgálatba történő bevonás a vizsgálatba) és a második mérés között (a követés után 90 napos intervenció után vagy kontrollként szolgál)

Az elsődleges eredmény az apnoe-hypopnea index (AHI) változása három hónapos beavatkozás vagy ellenőrzés előtt és után.

Két éjszakai ambulatorikus alvási apnoe -felvétel szerint az egyik módszerrel végzett edzés az egyik módszerrel.

90 nap. Az első mérés (a kiindulási vizsgálatba történő bevonás a vizsgálatba) és a második mérés között (a követés után 90 napos intervenció után vagy kontrollként szolgál)

Másodlagos eredményintézkedések

Eredménymérő
Intézkedés leírása
Időkeret
Horkolás
Időkeret: 90 nap. Az első mérés (a vizsgálatba való felvétel az alapvonalon) és a második mérés között (90 napos beavatkozás utáni követéskor vagy kontrollként)
Változás a horkolás gyakoriságában és a hangszintben dB (A) 3 hónapos edzés vagy ellenőrzés után.
90 nap. Az első mérés (a vizsgálatba való felvétel az alapvonalon) és a második mérés között (90 napos beavatkozás utáni követéskor vagy kontrollként)
Kérdőívek
Időkeret: 90 nap. Az első mérés (a kiindulási vizsgálatba történő bevonás a vizsgálatba) és a második mérés között (a követés után 90 napos intervenció után vagy kontrollként szolgál)
A horkolással kapcsolatos kérdőívek, az alapvető északi alvási kérdőív (BNSQ) kérdőívek eredményeinek változása. A nappali álmosság az Epworth álmossági skála (ESS) életminőségének megváltoztatásával értékelve a -36 rövid formájú (SF -36) felhasználásával 3 hónapos edzés vagy ellenőrzés után.
90 nap. Az első mérés (a kiindulási vizsgálatba történő bevonás a vizsgálatba) és a második mérés között (a követés után 90 napos intervenció után vagy kontrollként szolgál)
Lendületes erő
Időkeret: 90 nap. Az első mérés (a kiindulási vizsgálatba történő bevonás a vizsgálatba) és a második mérés között (a követés után 90 napos intervenció után vagy kontrollként szolgál)
Változtassa meg az izom erősségét a kezelés előtt és után 3 hónapos edzés vagy kontrollként szolgál. Az IOPI nevű eszköz mérésére az Iowa orális teljesítményműszert használják.
90 nap. Az első mérés (a kiindulási vizsgálatba történő bevonás a vizsgálatba) és a második mérés között (a követés után 90 napos intervenció után vagy kontrollként szolgál)

Együttműködők és nyomozók

Itt találhatja meg a tanulmányban érintett személyeket és szervezeteket.

Együttműködők

Nyomozók

  • Kutatásvezető: Thorbjörn Holmlund, PhD, Region Västerbotten

Publikációk és hasznos linkek

A vizsgálattal kapcsolatos információk beviteléért felelős személy önkéntesen bocsátja rendelkezésre ezeket a kiadványokat. Ezek bármiről szólhatnak, ami a tanulmányhoz kapcsolódik.

Általános kiadványok

Tanulmányi rekorddátumok

Ezek a dátumok nyomon követik a ClinicalTrials.gov webhelyre benyújtott vizsgálati rekordok és összefoglaló eredmények benyújtásának folyamatát. A vizsgálati feljegyzéseket és a jelentett eredményeket a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár (NLM) felülvizsgálja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelnek-e az adott minőség-ellenőrzési szabványoknak, mielőtt közzéteszik őket a nyilvános weboldalon.

Tanulmány főbb dátumok

Tanulmány kezdete (Tényleges)

2024. május 1.

Elsődleges befejezés (Becsült)

2025. december 31.

A tanulmány befejezése (Becsült)

2026. június 30.

Tanulmányi regisztráció dátumai

Először benyújtva

2024. március 12.

Először nyújtották be, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2024. március 18.

Első közzététel (Tényleges)

2024. március 26.

Tanulmányi rekordok frissítései

Utolsó frissítés közzétéve (Tényleges)

2025. március 25.

Az utolsó frissítés elküldve, amely megfelel a minőségbiztosítási kritériumoknak

2025. január 27.

Utolsó ellenőrzés

2024. november 1.

Több információ

A tanulmányhoz kapcsolódó kifejezések

Terv az egyéni résztvevői adatokhoz (IPD)

Tervezi megosztani az egyéni résztvevői adatokat (IPD)?

NEM

IPD terv leírása

Az adatokat kérésre megosztjuk más kutatókkal. Az adatokat a megosztás előtt anonimizáljuk, hogy elkerüljük, hogy egyetlen vizsgálati résztvevőre vezethető vissza.

Gyógyszer- és eszközinformációk, tanulmányi dokumentumok

Egy amerikai FDA által szabályozott gyógyszerkészítményt tanulmányoz

Nem

Egy amerikai FDA által szabályozott eszközterméket tanulmányoz

Igen

az Egyesült Államokban gyártott és onnan exportált termék

Igen

Ezt az információt közvetlenül a clinicaltrials.gov webhelyről szereztük be, változtatás nélkül. Ha bármilyen kérése van vizsgálati adatainak módosítására, eltávolítására vagy frissítésére, kérjük, írjon a következő címre: register@clinicaltrials.gov. Amint a változás bevezetésre kerül a clinicaltrials.gov oldalon, ez a webhelyünkön is automatikusan frissül. .

Iratkozz fel