Referenciaértékek a brazilok térdfeszítőinek egy ismétléses maximális tesztjéhez.

A projekt két szakaszból áll: a végleges szabványosított 1RM protokoll kidolgozása érdekében kísérleti tanulmányt (1. fázis) végeznek az 1RM kísérletek elindításához szükséges legjobb objektív terhelés meghatározására. Ezután a kísérleti vizsgálat eredményei alapján meghatározzák a protokollt, és a fő vizsgálatot (2. fázis) ezzel a protokollal indítják el.

Az egy ismétléses maximális tesztet (1RM) lábnyújtó géppel (MacSport, Sigma) hajtják végre. Ennek a tesztnek az a célja, hogy meghatározza azt a maximális súlyt, amelyet a vizsgált izomcsoport (ebben a vizsgálatban a térdfeszítők) egyetlen mozdulattal fel tud emelni a teljes mozgási tartományban és kompenzáló mozdulatok nélkül. A térdeknek egy vonalban kell lenniük a felszerelés tengelyével (szükség esetén állítsa be a háttámlát), és a kezek erősen fogja meg a fogantyúkat. A felszerelést úgy állítják be, hogy az egyének a térdnyújtást 90 fokos hajlításból kezdik, és addig nyújtják, amíg el nem érik a 0 fokos hajlítást. A tesztek során szabványos szóbeli bátorítást kapnak.

Minden felvett személyt, mind a kísérleti vizsgálatban (1. fázis), mind a fő vizsgálatban (2. fázis) részt vevő személyeket két különböző időpontban értékelik. Az első értékelésben (1. kísérleti vizsgálat vagy T1 kísérleti vizsgálat) a résztvevőket antropometriai adatokra, kísérő betegségek jelenlétére, saját bevallásuk szerinti rendszeres fizikai aktivitásra, kognitív szűrésre és térdfeszítő izom erejére értékelik az 1RM teszt segítségével, a protokollt követve. a szerzők által javasoltak (részletek lent). Kifejezetten a kísérleti tanulmányhoz, amely egy módszertani vizsgálat, amelynek célja az első 1 RM-es kísérlet legjobb kezdeti terhelésének meghatározása, véletlenszerűen három testtömeg-alapú kezdeti terhelési lehetőséget (40%, 60% és 80% a testtömeg) osztanak ki. borítékokon keresztül. A kísérleti vizsgálatban összesen 72 személy vesz részt, hat korcsoportra osztva, átlagosan tíz éves időközönként (azaz 18-29, 30-39, 40-49, 50-59, 60-69 és 70-80 év). . Minden korcsoportban 12 résztvevő lesz, négyen az első 1RM-es kísérletet 40%-os testtömeggel hajtják végre (két férfi és két nő), további négyen 60%-os testtömeggel (két férfi és két nő), a maradék négy pedig a testtömeg 80%-a (két férfi és két nő). Ily módon a résztvevők egyenletesen oszlanak el a korcsoportok, nemek és testtömeg százalékos aránya között az első 1RM kísérlet során. A kísérleti vizsgálat (T2 kísérleti vizsgálat) értékelése során 48-72 órával az első, T1 kísérleti vizsgálat után az egyének térdfeszítő erejét újraértékelik (ugyanazt a protokollt és a testtömeg százalékos arányát követve, mint a kísérleti vizsgálatban T1 vizsgálat) a teszt reprodukálhatóságának és megismerhetőségének (pl. tanulási hatás) vizsgálatára.

A kísérleti vizsgálat tervezett protokollja a következő sorrendet fogja követni: (1) bemelegítés 10 ismétlésből álló sorozattal, könnyű terhelés mellett (a testtömeg 20%-a); (2) két perc pihenő; (3) az első kísérlet a pilóta rajtja előtt véletlenszerűen kiválasztott testtömeg-százalékkal történik (azaz a testtömeg 40%-a, 60%-a vagy 80%-a); (4) a terhelés előrehaladása a Likert nehézségi skálán 1-től 5-ig fog alapulni (1-Nagyon könnyű, 2-Könnyű, 3-Közepes, 4-Nagyon nehéz és 5-Rendkívül nehéz); Az 1-től 3-ig terjedő válaszok az utolsó terhelés 20%-ával, a 4-től 5-ig terjedő válaszok pedig az utolsó terhelés 10%-ával növekszik. Az egyéneknek két perc pihenőt kell tartaniuk az egyes szakaszok között; (5) ha a kísérlet sikertelen, a terhelést 5%-kal vagy 10%-kal kell csökkenteni; siker esetén ez lesz az 1RM érték, sikertelenség esetén pedig az 1RM lesz az utolsó sikeresen emelt érték; (6) az 1RM értéket ideális esetben 4-6 kísérletben kell elérni, feltéve, hogy az utolsó kísérlet nem a legmagasabb érték. Mint korábban említettük, 48-72 óra elteltével az egyének a T2 kísérleti vizsgálatot ugyanazt a protokollt és kezdeti terhelést követve végzik el, mint a T1 kísérleti vizsgálatban. Az 1RM teszt legjobb kezdeti terhelése az lesz, amely lehetővé teszi a legmagasabb 1RM érték elérését a legkevesebb próbálkozással a T1 kísérleti vizsgálatban és a T2 kísérleti vizsgálatban végzett legjobb tesztekben, mindaddig, amíg ezek a 4-6 kísérleti tartományba esnek. .

Az 1RM teszt legjobb kezdeti terhelésének eredményével végzett kísérleti vizsgálat befejezése után a fő vizsgálat megkezdődik, és a korábban javasolt protokollt követi. Mindazonáltal mindkét fő vizsgálat során (T1 fő vizsgálat és T2 fő vizsgálat) a kísérleti vizsgálatban ideális kezdeti terhelésként azonosított testtömeg legjobb százalékát fogja használni. Mind a kísérleti, mind a fő vizsgálatban ugyanannak az értékelőnek kell elvégeznie a tesztet mind a T1-ben, mind a T2-ben, lehetővé téve az értékelőn belüli reprodukálhatóság elemzését és elkerülve az értékelők közötti esetleges torzítást. Az elemzéshez használt 1RM érték a T1 fő vizsgálat és a T2 fő vizsgálat értékeléseiből kapott legmagasabb érték.

A minta méretét a kísérleti tanulmány alapján számítják ki. A számításhoz használt változó a térdfeszítő erőssége lesz, mivel ez a vizsgálat fő eredménye. A 80%-os hatványt és a 0,05 alfa-értéket veszik át.

A Microsoft Excel 2010 (Microsoft, USA) és az SPSS 21.0 verzió (IBM, USA) az adattáblázathoz, illetve a statisztikai elemzéshez kerül felhasználásra. A Shapiro-Wilk tesztet az adateloszlás normalitás elemzésére használjuk. A normál eloszlású adatokat átlag ± szórásként írjuk le, és statisztikailag paraméteres tesztekkel kezeljük, míg a nem normális eloszlású adatokat mediánként [interkvartilis tartomány 25-75%] és statisztikailag nem paraméteres tesztekkel kezeljük. A kísérleti tanulmányban az 1RM teszt legjobb kezdeti terhelésének meghatározása és a különböző korcsoportok összehasonlítása érdekében szükség esetén egyutas ANOVA vagy Kruskal-Wallis tesztet alkalmaznak Dunn post hoc tesztjével. Pearson- vagy Spearman-együtthatókat használnak az 1RM-teszt és az antropometrikus változók közötti egyszerű korrelációk azonosítására, míg a többszörös lineáris regressziós elemzést a referenciaegyenletek megállapítására. A P<0,05 értéket veszik figyelembe statisztikai szignifikanciaként, kivéve a többszörös lineáris regressziós modellt, ahol a térdfeszítők 1 RM-jével P<0,20-ig korrelációt mutató változókat is beépítenek a modellbe.