A figyelemközpontú tréning hatása az idősek fizikai és kognitív funkcióira

Az öregedés egy elkerülhetetlen szakasz, amelyet fiziológiai és mentális változások jellemeznek, beleértve az észlelés és a tudatosság hanyatlását, valamint a memóriafunkciók fokozatos romlását. Az ENSZ World Social Report (2023) szerint a 65 éves és idősebb népesség száma 2050-re várhatóan eléri az 1,6 milliárd főt.

Az öregedéssel fokozatosan csökken a motoros teljesítmény, beleértve az egyensúlyt, a járásstabilitást, a testtartási stabilitást és a mozgási sebességet. A szakirodalom azt jelzi, hogy a 65 éves és idősebb egyének egyharmada évente egyszer vagy többször tapasztal visszaesést, a 85 év felettiek körében ez az arány 40%-ra emelkedik. Idősebb felnőtteknél az elesés kockázata a fizikai teljesítményt befolyásoló fiziológiai rendszerek (szív-, légzőrendszer és neuromuszkuláris) integrációjának csökkenésével függhet össze.

A fizikai teljesítmény az egyén azon képességének objektív mérése, hogy integrálja a különböző fiziológiai rendszereket (szív, légzőrendszer, neuromuszkuláris), hogy összehangolt és hatékony mozgásokat végezzen. A mobilitás és az általános fizikai jólét értékelésében betöltött fontossága miatt kritikus egészségügyi mutatónak tekintik az idősebb felnőttek körében. A fizikai teljesítőképesség csökkenése fiziológiai tényezők (pl. szív- és érrendszeri, mozgásszervi és neuromuszkuláris rendszerek hanyatlása, ami az izomtömeg és -erő fokozatos csökkenéséhez, a tesztoszteronszint csökkenése), klinikai tényezők (pl. depressziós tünetek, multimorbiditás, több gyógyszerészet), életmódbeli tényezők (pl. fizikai aktivitás szintje) és szociodemográfiai tényezők (pl. életkor, nem). Ez a csökkenés nemcsak a fizikai teljesítményben, hanem a kognitív funkciókban is nyilvánvaló. A normál öregedés során az agy jellemzően zsugorodást tapasztal, ez egy széles körben megfigyelt jelenség, amely a szürke- és a fehérállományt egyaránt érinti. Az agy méretének ez a csökkenése a dendritek, a dendrittüskék, az axonok és a szinapszisok fejlődésének hanyatlásának tulajdonítható. Ennek eredményeként a kognitív képességek, mint például a figyelem, a memória, a végrehajtó funkciók, a nyelv és a térbeli készségek hanyatlanak az öregedéssel.

A fizikai teljesítmény és a kognitív funkciók öregedés miatti csökkenése jelentősen befolyásolja a mindennapi tevékenységek végzésének képességét. A biztonságos és hatékony járás képessége, amely elengedhetetlen a mindennapi élethez, szükséges az idősebb felnőttek függetlenségének megőrzéséhez és az esések kockázatának minimalizálásához. Egészséges idős felnőtteknél a séta jellemzően a mozgási folyamat minimális tudatos átgondolásával történik. Ismeretes, hogy a figyelem összpontosítása befolyásolja a motoros készségek teljesítményét. A „figyelem fókusza” kifejezés az egyén figyelmének elhelyezkedését jelenti a teljesítménykörnyezethez vagy feladathoz képest. Ez a fókusz lehet belső vagy külső. A belső fókusz egy cselekvés során a testmozgás összetevőire irányítja a figyelmet, míg a külső fókusz a mozgás környezetre vagy a végső célra gyakorolt ​​hatására. Például egy labdadobás során az egyén belül a csukló, a könyök és a váll mozgására, vagy kívülről a labdára és a célpontra összpontosíthat.

Az elmúlt években különféle figyelemközpontú megközelítéseket vezettek be a geriátriai egyének funkcionális és kognitív kapacitásának javítására, Providi. A különböző figyelem-fókusz-utasítások idősek számára hatékony stratégiának bizonyultak a motoros teljesítmény javítására. Egy tanulmány, amely a rehabilitáció során a belső fókusz, a külső fókusz és a fókusz nélküli járás tréning hatásait vizsgálta a tudatos motoros feldolgozásra, az egyensúlyra, a járásképességre és az eleséstől való félelemre az elesés kockázatának kitett idősebb felnőtteknél, azt találta, hogy a fókusz csökkenti a tudatos motoros feldolgozást, miközben javítja a funkcionális működést. egyensúly és járás (8). Ezen túlmenően jelentős bizonyítékok mutatják, hogy a figyelemközpontú módszerek alkalmazása a fizikai teljesítmény javulását eredményezi. Mindazonáltal továbbra is bizonytalan, hogy a fókuszálási utasítások milyen hatással vannak a fizikai teljesítményre és a kognitív funkciókra időseknél.

Ennek a szakirodalmi hiányosságnak a megszüntetése érdekében ez a tanulmány megvizsgálja a különböző figyelem-fókuszú tréningek hatásait a fizikai teljesítményre és a kognitív funkciókra időseknél. Feltételezzük, hogy azok az egyének, akik a rehabilitáció során figyelemközpontú sétaedzésen vesznek részt, jobb fizikai teljesítménnyel és kognitív funkciókkal rendelkeznek, mint azok, akik nem részesülnek figyelemközpontú gyalogos edzésben. Tanulmányunk adatokat szolgáltat majd, és hozzájárul a meglévő szakirodalom e hiányának pótlásához.