Az áramköri edzés hatása a csont ásványi sűrűségére a menopauzális időszakban (CWT and BMD)

A nők öregedése magában foglalja a hipoösztrogenizmushoz kapcsolódó reproduktívról nem reproduktív állapotba való átmenetet. Ez a folyamat magában foglalja a menopauza előtti, menopauza és a postmenopauzális. A menopauza, amelyet a petefészek -tüsző aktivitás elvesztéséből származó menstruáció tartós abbahagyásaként definiálnak, jelzi a természetes nők reproduktív életének végét. Ezt előzte meg a menopauzális átmenet, amely általában a negyedév közepén kezdődik.

A menopauza petefészek öregedése fokozatosan fordul elő az élet negyedik és ötödik évtizedében, ami menopauzahoz vezet. Ez az öregedés változó hormoni környezetet eredményez, az ösztrogének szintjének csökkenésével. Ez a csökkenés a test számos szövetét befolyásolja, amely különféle tüneteket és tüneteket eredményezhet, ideértve a vazomotoros tüneteket, a csökkent csontsűrűség, a hangulat és az energia változásait, a szemhéjszőr elvesztését és a nemi szövetekben bekövetkező változásokat, valamint a szexuális funkciókra gyakorolt ​​hatásokat, hogy mindenki negatívan befolyásolhatja a nők életminőségét.

Az osteoporosis egy degeneratív csontzavar, amelyet a csont elvékonyodása és gyengülése, valamint a csonttömeg és a sűrűség általános csökkenése jellemez. Az osteopenia az osteoporosis előtti előző lépés, a menopauza negatívan befolyásolja a csontok növekedését. Általában a csontok egy olyan folyamaton megy keresztül, amelynek során a régi csontok helyettesítik az új csontsejteket, de a test azon képessége, hogy kezelje ezt a folyamatot az életkorral. Körülbelül 35 éves korig kevesebb a csontnövekedés. Az ösztrogén részt vesz a csontokba történő kalcium felszívódásában; Így az ösztrogénszint csökkenése miatt a nők a csontsűrűség gyorsított csökkenését fogják tapasztalni.

A csont ásványi sűrűség (BMD) egy orvosi kifejezés, amely általában a csontok négyzetcentiméterénkénti ásványi anyag mennyiségére utal. A klinikai orvoslásban az osteoporosis és a törés kockázatának közvetett mutatójaként használják (Cole, 2008). Az osteoporosishoz leggyakrabban a törések a csípő, a csigolyák és a csukló. Számos klinikai iránymutatás javasolja a BMD kockázati tényezőinek értékelését és mérését kettős energia röntgen abszorptiometriával (DEXA), hogy azonosítsák a nagy törés kockázatú egyéneket.

Az erősség edzés az egyik leggyakoribb típusú testmozgási program, amelyet alkalmaztak az idős emberekben a BMD javítása érdekében. Az ilyen típusú edzés által biztosított fokozott mechanikai feszültséget az osteogenezis okozati tényezőjeként bizonyították.

Az osteopenia és az osteoporosis megelőzésének egyik módja a csont metabolizmus markerek javításával az ismételt terhelési hordozó testmozgás. A súlyhordozó testmozgás és az ellenállás edzés kombinációja hasznos azokban az emberekben, akik csontvesztést szenvedtek, és ez elősegíti a funkcionális teljesítmény, valamint a gerinc- és csípőcsont sűrűségének javítását.

Az áramkör ellenállás -képzés olyan edzésprogram, amely jótékony hatással van a szív- és érrendszerre és az izomerősség javítására. Az ilyen képzés magában foglalja a megkülönböztető testrészek biztonsági tevékenységeinek általában 10-15-es elrendezését. Mindegyikre 12-15 ismétlés, a zavaró súlyok felhasználásával (a Borg skála szerint 11 és 14 erősség) végezzük. Minden tevékenység általában 30–40 másodpercen belül befejeződik. Az alany gyorsan mozog, kezdve az egyik tevékenységet, majd a másikra halad, az állomások közötti 15-30 másodperc hátralévő részével. A fitnesz szintjére támaszkodva az áramköri edzést egy -háromszor megismételjük. Ilyen módon az áramkör ellenállás edzés körülbelül 30–40 percet vesz igénybe egy tevékenységi munkamenet befejezéséhez.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az áramköri edzés javítja a tüdőszellőzést, az O2 -fogyasztást és a funkcionális képességet. Ezenkívül javítja az izomerőt, a fizikai kitartást, a BMD -t és javítja a csontok szilárdságát. Az áramköri képzési beavatkozás javítja a csont metabolizmust azáltal, hogy hatékonyan indukálja a fizikai stimulációt.

A tanulmány jelentősége:

A nem elegendő D -vitaminszint olyan betegségekhez is vezethet, mint az osteoporosis, az osteoarthritis, a csontvesztés miatti osteopenia és a törések fokozott kockázata. A Hormon D -vitaminra van szükség a kalcium felszívódásához és a csontok mineralizációjához, amely közvetlenül kapcsolódik a BMD -hez. A D -vitamin csökkenése a BMD csökkenését eredményezi, amely közvetlenül a csontvesztéshez vezet és növeli a törések hatását.

A testmozgás általában, különösen a CWT jelentősen hozzájárul a csontsűrűség fokozásához a mechanikus terhelés, a vérhidrogén (pH) és a biomechanikai módosítások révén az ionizált kalcium felszabadításához, amelyek mindegyike pozitív hatással van a csontsűrűségre. Ezenkívül javítja a szív- és érrendszeri fitnesz, az izomerősség, az izom kitartás, a rugalmasság, az egyensúly és a sebesség egészséggel kapcsolatos fizikai fitnesz-paramétereit.

Néhány korábbi tanulmány azonban azt vizsgálta, hogy a CWT hogyan befolyásolta az idősebb emberek általános fitneszét és a csontok ásványi sűrűségét, és megállapította, hogy az áramköri edzés beavatkozása pozitív hatást mutat a csontok metabolizmus markereire és az osteopenia -i idős nők csontsűrűségére, az osteopenia és az osteoporosis megelőzésére és ellenőrzésére alkalmazható hatékony intervenciós programnak tekintik a csontok csökkentése érdekében. Az irodalmi áttekintés azonban hiányzik arról, hogy az áramköri képzésnek a BMD -re gyakorolt ​​hatása a menopauzális nőkben.

Delimitációk:

Ezt a tanulmányt elhatározzák:

• Negyven négy posztmenopauzális nő (legalább egy évvel a menstruáció abbahagyása után).
• Koruk 50–60 éves korig terjed.
• A testtömeg -indexük kevesebb, mint 30 kg/m2.
• A DEXA T -pontszáma -1,1 és -2.4 között van.
• Mindegyiknek D -vitamin potenciálhiánynak (elégtelenséggel) kell rendelkeznie 30 nmol -tól 50nmol -ig.
• Minden résztvevőnek ülő életmódnak kell lennie.

Korlátozások:

Ezt a tanulmányt a következő kritériumok korlátozzák:

• A posztmenopauzális nők pszichológiai státusza befolyásolhatja a tanulmány eredményeit.
• A környezeti tényezők befolyásolhatják a beteg válaszát.
• A résztvevők napi erőfeszítései befolyásolhatják a tanulmány eredményét.

Nullhipotézis:

HO: Az áramköri edzésnek nincs hatása a csont ásványi sűrűségére a menopauzás időszakban.

HA: Az áramköri edzés hatással van a csont ásványi sűrűségére a menopauzás időszakban.

Alapvető feltételezések:

Feltételezzük, hogy:

• Az összes menopauzás utáni nő minden kérdésre őszintén válaszol, és a tanulmányi eljárások során együttműködő lesz.
• Követik az utasításokat, amelyeket nekik adnak.
• A klinikai értékelési módszerek megbízhatóak és érvényesek lesznek.
• Az összes menopauzális nő után a kezelési eljárások során a lehető legnagyobb erőfeszítést fog tenni.
• Az összes kezelési foglalkozást ugyanolyan pontossági szinten tartják.
• A tanulmányból kapott eredmények értékes előnyökkel járnak a nők egészségügyi területén.