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Gli effetti del sollevamento di pesi leggeri o pesanti sulla crescita muscolare e sulla forza nei giovani allenati

15 marzo 2018 aggiornato da: McMaster University

Gli effetti dell'intensità dell'allenamento di resistenza sull'ipertrofia muscolare e sulla forza nei giovani uomini allenati alla resistenza

Quando si pratica regolarmente il sollevamento pesi, il corpo produce nuove proteine ​​all'interno del muscolo.

Queste nuove proteine ​​possono aumentare le dimensioni delle cellule all'interno del muscolo per renderle più grandi, un processo chiamato ipertrofia. La convenzione comune che circonda i guadagni nelle dimensioni e nella forza dei muscoli scheletrici è che sono necessari pesi pesanti. Al contrario, si ritiene che il sollevamento di pesi più leggeri sia necessario per indurre la resistenza muscolare e non per promuovere la crescita. Tuttavia, è stato precedentemente dimostrato in uomini non allenati che il sollevamento di pesi più leggeri si traduce in guadagni di massa muscolare e forza simili a quelli del sollevamento di pesi più pesanti. Lo scopo di questo studio è esaminare come l'esecuzione di allenamenti di resistenza di diversa intensità (pesi leggeri o pesanti) influenzi il grado di crescita muscolare e l'aumento della forza in individui che stanno già allenando i pesi.

Queste informazioni saranno preziose quando si progettano protocolli di esercizio per aumentare le dimensioni e la forza muscolare a tutte le età, o in individui che regrediscono da un infortunio, come un modo per stimolare la crescita muscolare e promuovere guadagni di forza senza la necessità di sollevare pesi pesanti.

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

I pazienti visiteranno il laboratorio del Dr. Stuart Phillips presso l'Ivor Wynne Center (IWC) presso la McMaster University per 14 settimane per una serie di test e sessioni di esercizi.

Ogni visita sarà la seguente:

Visita 1:

Dopo aver ottenuto il consenso, i partecipanti idonei completeranno un questionario di screening medico per determinare la loro disponibilità a eseguire l'esercizio, nonché compilare un modulo per determinare le caratteristiche del soggetto. I partecipanti inizieranno a raccogliere dati per il loro primo record dietetico di 3 giorni. Registreranno nuovamente la loro dieta (2 giorni feriali e un giorno del fine settimana) a 6 settimane (metà protocollo) ea 12 settimane dello studio.

Visita 2:

I partecipanti riferiranno al laboratorio tra le 08:00 e le 10:00 per sottoporsi a scansioni della composizione corporea tra cui BodPod (per valutare la massa grassa), impedenza bioelettrica (BIA - per valutare il contenuto totale di acqua corporea) e raggi X a doppia energia- Assorbimetria (DXA- per determinare il contenuto minerale osseo). Tutti i test saranno eseguiti nello stato post-assorbimento (12 ore). I partecipanti avranno anche una familiarizzazione con il laboratorio e le attrezzature per esercizi per determinare i carichi preliminari dell'allenamento di resistenza (RT).

Visita 4:

I partecipanti si riferiranno al laboratorio per determinare il loro massimo di una ripetizione su leg press, leg extension, bench press e shoulder press. Ciò avverrà chiedendo ai partecipanti di provare un peso in base alla loro sessione di familiarizzazione; se riescono a completare questo peso attraverso una gamma completa di movimento con una buona forma, riposeranno 3-5 minuti e poi tenteranno un peso più alto fino a raggiungere il loro 1RM.

Visita 5:

I partecipanti riferiranno al laboratorio nello stato post-assorbimento (12 ore) per una biopsia muscolare a riposo dal muscolo all'esterno della coscia.

Visite 6: i partecipanti verranno assegnati in modo casuale a uno dei due gruppi di trattamento dell'intensità dell'esercizio: ~ 30% di 1RM (che equivale a ~ 20-25 ripetizioni per serie) per 3 serie fino al fallimento (25 soggetti) o 80% di 1RM per 3 imposta al fallimento (altri 25 soggetti). Tutti i set avranno 60 secondi di riposo in mezzo. In due occasioni (una all'inizio dello studio un'altra alla fine), i partecipanti torneranno al laboratorio nello stato post-assorbimento e verrà inserito un catetere (tubo di plastica con un piccolo ago) in una vena del braccio. Verrà prelevato un campione di sangue a riposo. Al termine della loro prima sessione di allenamento, i successivi campioni di sangue verranno prelevati a 15 minuti, 30 minuti e 60 minuti per determinare un decorso temporale acuto dei cambiamenti nei metaboliti del sangue e negli ormoni.

Visita 7-54:

I partecipanti parteciperanno a sessioni di allenamento supervisionate 4 volte a settimana (lunedì, martedì, giovedì e venerdì) alternando sessioni focalizzate sulla parte inferiore del corpo e sulla parte superiore del corpo per 12 settimane. I partecipanti al gruppo 30% (BASSO) eseguiranno circa 20-25 ripetizioni per serie, mentre i partecipanti al gruppo 80% (ALTO) eseguiranno circa 8-12 ripetizioni per serie. Immediatamente dopo ogni sessione di allenamento di resistenza e prima di dormire, i partecipanti consumeranno 30 g di proteine ​​del siero di latte. I test 1RM saranno ripetuti ogni tre settimane per tutto il protocollo e saranno condotti prima dell'inizio dell'ultima di ogni 12 sessioni di allenamento. Prima di completare la sessione di formazione finale (sessione numero 48), i partecipanti arriveranno nuovamente al laboratorio nello stato post-assorbimento per la procedura di prelievo del sangue come descritto in precedenza.

Visita 55:

I partecipanti arriveranno nello stato post assorbente (a digiuno) 48 ore dopo l'ultima sessione di allenamento. Saranno sottoposti a una scansione finale BodPod, DEXA e BIA per determinare la composizione corporea e una biopsia finale a riposo del muscolo vasto laterale.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

50

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Canada
    • Ontario
      • Hamilton, Ontario, Canada, L8S 4L8
        • McMaster University
      • Hamilton, Ontario, Canada, L8S 4K1
        • Exercise Metabolism Research Laboratory, McMaster Univeristy

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

Da 14 anni a 26 anni (Adulto)

Accetta volontari sani

No

Sessi ammissibili allo studio

Maschio

Descrizione

Criterio di inclusione:

  • Maschio
  • Età 18-30 anni
  • Non obesi (indice di massa corporea inferiore a 30 kg/m2)
  • Non fumatore
  • Sano in base alle risposte al questionario (vedi criteri di esclusione)
  • Resistenza allenata (allenamento di resistenza > 2 volte a settimana per 2 anni, minimo 1 sessione di esercizi per la parte inferiore del corpo a settimana)

Criteri di esclusione:

  • Allergie alle proteine ​​del latte (siero di latte o caseina)
  • Qualsiasi malattia acuta o cronica, anomalie cardiache, polmonari, epatiche o renali, ipertensione non controllata, diabete insulino-dipendente o non insulino-dipendente o altri disturbi metabolici, tutti accertati attraverso questionari di screening anamnestico
  • Condizioni artritiche
  • Saranno esclusi gli individui che consumano farmaci analgesici o antinfiammatori, con o senza prescrizione medica, in modo cronico
  • Una storia di problemi neuromuscolari
  • Individui che assumono farmaci noti per influenzare il metabolismo delle proteine ​​(ad es. corticosteroidi, antinfiammatori non steroidei o farmaci contro l'acne soggetti a prescrizione medica).

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Altro
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: 30%
Formazione al 30% 1RM
Comportamentale: 30% 1RM
I partecipanti si esercitano utilizzando un protocollo su misura al 30% del loro 1RM
Sperimentale: 80%
Formazione all'80% 1RM
Comportamentale: 80% 1RM
I partecipanti si esercitano utilizzando un protocollo su misura all'80% del loro 1RM

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Volume muscolare
Lasso di tempo: 0 settimane (basale) e 12 settimane
Variazione rispetto al basale a 12 settimane Misurata mediante un modello a 4 compartimenti
0 settimane (basale) e 12 settimane

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Espressione genica
Lasso di tempo: 0 settimane (basale) e 12 settimane
Variazione rispetto al basale a 12 settimane. Espressione genica per le proteine ​​coinvolte nella sintesi proteica muscolare misurata dalla biopsia muscolare.
0 settimane (basale) e 12 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

McMaster University

Investigatori

  • Investigatore principale: Stuart Phillips, Ph.D., McMaster University

Pubblicazioni e link utili

La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.

Pubblicazioni generali

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio

1 maggio 2014

Completamento primario (Effettivo)

1 dicembre 2015

Completamento dello studio (Effettivo)

1 marzo 2016

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

7 aprile 2014

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

13 maggio 2014

Primo Inserito (Stima)

15 maggio 2014

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

19 marzo 2018

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

15 marzo 2018

Ultimo verificato

1 marzo 2016

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Termini MeSH pertinenti aggiuntivi

Altri numeri di identificazione dello studio

  • REB 14-333

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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