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Die Auswirkungen des Hebens leichter oder schwerer Gewichte auf das Muskelwachstum und die Muskelkraft bei trainierten jungen Männern

15. März 2018 aktualisiert von: McMaster University

Die Auswirkungen der Widerstandstrainingsintensität auf Muskelhypertrophie und Kraft bei jungen, mit Widerstand trainierten Männern

Beim regelmäßigen Training mit Gewichten stellt der Körper neue Proteine ​​im Muskel her.

Diese neuen Proteine ​​können die Größe der Zellen innerhalb des Muskels erhöhen, um sie größer zu machen, ein Prozess, der als Hypertrophie bezeichnet wird. Die übliche Konvention in Bezug auf Zuwächse an Skelettmuskelgröße und -stärke ist, dass schwere Gewichte benötigt werden. Im Gegensatz dazu wird angenommen, dass das Heben leichterer Gewichte erforderlich ist, um die Muskelausdauer zu induzieren und nicht um das Wachstum zu fördern. Es wurde jedoch zuvor bei untrainierten Männern gezeigt, dass das Heben leichterer Gewichte zu ähnlichen Zuwächsen an Muskelmasse und Kraft führt wie das Heben schwererer Gewichte. Der Zweck dieser Studie ist es zu untersuchen, wie sich die Durchführung von Krafttraining unterschiedlicher Intensität (leichte oder schwere Gewichte) auf den Grad des Muskelwachstums und der Kraftzunahme bei Personen auswirkt, die bereits Krafttraining machen.

Diese Informationen sind wertvoll bei der Entwicklung von Trainingsprotokollen zur Steigerung der Muskelgröße und -stärke in jedem Alter oder bei Personen, die von einer Verletzung zurückkehren, um das Muskelwachstum zu stimulieren und Kraftzuwächse zu fördern, ohne schwere Gewichte heben zu müssen.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Die Patienten besuchen 14 Wochen lang das Labor von Dr. Stuart Phillips am Ivor Wynne Center (IWC) der McMaster University für eine Reihe von Tests und Übungen.

Jeder Besuch wird wie folgt sein:

Besuch 1:

Nach Einholung der Einwilligung füllen die berechtigten Teilnehmer einen medizinischen Screening-Fragebogen aus, um ihre Bereitschaft zur Durchführung von Übungen festzustellen, sowie ein Formular zur Bestimmung der Probandenmerkmale. Die Teilnehmer beginnen mit dem Sammeln von Daten für ihre erste 3-tägige Ernährungsaufzeichnung. Sie werden ihre Ernährung (2 Wochentage und ein Wochenendtag) nach 6 Wochen (Mitte des Protokolls) und nach 12 Wochen der Studie erneut aufzeichnen.

Besuch 2:

Die Teilnehmer melden sich zwischen 08.00 und 10.00 Uhr im Labor, um sich Körperzusammensetzungsscans zu unterziehen, einschließlich BodPod (zur Bestimmung der Fettmasse), bioelektrischen Impedanz (BIA – zur Bestimmung Ihres gesamten Körperwassergehalts) und Dual-Energy-Röntgen-Absorptiometrie (DXA- zur Bestimmung des Knochenmineralgehalts). Alle Tests werden im postabsorptiven Zustand (12 Stunden) durchgeführt. Die Teilnehmer werden auch mit dem Labor und den Trainingsgeräten vertraut gemacht, um vorläufige Widerstandstrainingslasten (RT) zu bestimmen.

Besuch 4:

Die Teilnehmer melden sich im Labor, um ihr One-Repetition-Maximum beim Beindrücken, Beinstrecken, Bankdrücken und Schulterdrücken zu bestimmen. Dies geschieht, indem die Teilnehmer ein Gewicht versuchen, das auf ihrer Eingewöhnungssitzung basiert; Wenn sie dieses Gewicht trotz eines vollen Bewegungsumfangs mit guter Form absolvieren können, ruhen sie sich 3-5 Minuten aus und versuchen dann ein höheres Gewicht, bis ihr 1RM erreicht ist.

Besuch 5:

Die Teilnehmer melden sich im postabsorptiven Zustand (12 Stunden) für eine Ruhemuskelbiopsie aus dem Muskel an der Außenseite ihres Oberschenkels im Labor.

Besuche 6: Die Teilnehmer werden nach dem Zufallsprinzip einer von zwei Behandlungsgruppen mit Trainingsintensität zugeteilt: ~30 % von 1RM (was ~20-25 Wiederholungen pro Satz entspricht) für 3 Sätze bis zum Muskelversagen (25 Probanden) oder 80% von 1RM für 3 Sätze bis zum Scheitern (weitere 25 Probanden). Alle Sätze haben 60 Sekunden Pause dazwischen. Bei zwei Gelegenheiten (eine zu Beginn der Studie, eine andere am Ende) kehren die Teilnehmer im postabsorptiven Zustand ins Labor zurück und ein Katheter (Kunststoffröhrchen mit einer kleinen Nadel) wird in eine Armvene eingeführt. Es wird eine Ruheblutprobe entnommen. Nach Abschluss ihrer ersten Trainingseinheit werden nachfolgende Blutproben nach 15 Minuten, 30 Minuten und 60 Minuten entnommen, um einen akuten Zeitverlauf der Veränderungen der Blutmetaboliten und Hormone zu bestimmen.

Besuch 7-54:

Die Teilnehmer nehmen 12 Wochen lang viermal pro Woche (Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag) an beaufsichtigten Trainingseinheiten teil, bei denen abwechselnd Unterkörper- und Oberkörperübungen durchgeführt werden. Die Teilnehmer der Gruppe 30 % (NIEDRIG) führen ungefähr 20–25 Wiederholungen pro Satz aus, während die Teilnehmer der Gruppe 80 % (HOCH) ungefähr 8–12 Wiederholungen pro Satz ausführen. Unmittelbar nach jeder Widerstandstrainingseinheit sowie vor dem Schlafen nehmen die Teilnehmer 30 g Molkenprotein zu sich. 1RM-Tests werden während des gesamten Protokolls alle drei Wochen wiederholt und vor Beginn der letzten von jeweils 12 Trainingseinheiten durchgeführt. Vor Abschluss ihrer letzten Schulungssitzung (Sitzungsnummer 48) kommen die Teilnehmer erneut im postabsorptiven Zustand zum Blutentnahmeverfahren, wie zuvor beschrieben, ins Labor.

Besuch 55:

Die Teilnehmer erreichen 48 Stunden nach ihrer letzten Trainingseinheit den postabsorptionsfähigen (nüchternen) Zustand. Sie werden einem abschließenden BodPod-, DEXA- und BIA-Scan unterzogen, um die Körperzusammensetzung zu bestimmen, sowie einer abschließenden Ruhebiopsie des Musculus vastus lateralis.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

50

Phase

  • Unzutreffend

Kontakte und Standorte

Dieser Abschnitt enthält die Kontaktdaten derjenigen, die die Studie durchführen, und Informationen darüber, wo diese Studie durchgeführt wird.

Studienorte

  • Kanada
    • Ontario
      • Hamilton, Ontario, Kanada, L8S 4L8
        • McMaster University
      • Hamilton, Ontario, Kanada, L8S 4K1
        • Exercise Metabolism Research Laboratory, McMaster Univeristy

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

16 Jahre bis 28 Jahre (Erwachsene)

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Nein

Studienberechtigte Geschlechter

Männlich

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Männlich
  • Im Alter von 18-30 Jahren
  • Nicht fettleibig (Body-Mass-Index unter 30 kg/m2)
  • Nichtraucher
  • Gesund laut Fragebogenantworten (siehe Ausschlusskriterien)
  • Widerstandstraining (Widerstandstraining > 2 Mal pro Woche für 2 Jahre, mindestens 1 Unterkörperübung pro Woche)

Ausschlusskriterien:

  • Allergien gegen Milchproteine ​​(Molke oder Kasein)
  • Alle akuten oder chronischen Krankheiten, Herz-, Lungen-, Leber- oder Nierenanomalien, unkontrollierter Bluthochdruck, insulin- oder nicht-insulinabhängiger Diabetes oder andere Stoffwechselstörungen, die alle durch Fragebögen zum Screening der Krankengeschichte festgestellt wurden
  • Arthritis
  • Personen, die chronisch schmerzlindernde oder entzündungshemmende Medikamente (verschreibungspflichtig oder nicht verschreibungspflichtig) einnehmen, werden ausgeschlossen
  • Eine Geschichte von neuromuskulären Problemen
  • Personen, die Medikamente einnehmen, von denen bekannt ist, dass sie den Proteinstoffwechsel beeinflussen (z. Kortikosteroide, nichtsteroidale Entzündungshemmer oder verschreibungspflichtige Aknemedikamente).

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Sonstiges
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
  • Maskierung: Keine (Offenes Etikett)

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: 30%
Training mit 30 % 1RM
Verhalten: 30% 1RM
Die Teilnehmer trainieren mit einem Protokoll, das auf 30 % ihres 1RM zugeschnitten ist
Experimental: 80%
Training mit 80 % 1RM
Verhalten: 80% 1RM
Die Teilnehmer trainieren mit einem Protokoll, das auf 80 % ihres 1RM zugeschnitten ist

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Muskelvolumen
Zeitfenster: 0 Wochen (Basislinie) und 12 Wochen
Veränderung gegenüber dem Ausgangswert nach 12 Wochen Gemessen anhand eines 4-Kompartiment-Modells
0 Wochen (Basislinie) und 12 Wochen

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Genexpression
Zeitfenster: 0 Wochen (Basislinie) und 12 Wochen
Veränderung gegenüber dem Ausgangswert nach 12 Wochen. Genexpression für Proteine, die an der Muskelproteinsynthese beteiligt sind, gemessen anhand einer Muskelbiopsie.
0 Wochen (Basislinie) und 12 Wochen

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

McMaster University

Ermittler

  • Hauptermittler: Stuart Phillips, Ph.D., McMaster University

Publikationen und hilfreiche Links

Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.

Allgemeine Veröffentlichungen

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn

1. Mai 2014

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

1. Dezember 2015

Studienabschluss (Tatsächlich)

1. März 2016

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

7. April 2014

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

13. Mai 2014

Zuerst gepostet (Schätzen)

15. Mai 2014

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

19. März 2018

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

15. März 2018

Zuletzt verifiziert

1. März 2016

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen

Andere Studien-ID-Nummern

  • REB 14-333

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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