Effetto degli esercizi di Pilates sulla fatica nelle donne in post-menopausa

La fatica ha un impatto negativo sulla qualità della vita delle donne in postmenopausa. La fatica può essere un'esperienza travolgente che influisce sugli aspetti fisici, emotivi e sociali. L'affaticamento può impedire loro di svolgere le normali attività della vita quotidiana. L'affaticamento correlato alla menopausa può essere causato dal cambiamento dei livelli di estrogeni, ma è spesso aggravato da sintomi comuni, i sintomi principali tra questi sono i sintomi vasomotori, che si verificano fino a 80 anni. % delle donne e includono vampate di calore e sudorazioni notturne che possono disturbare il sonno, l'esercizio di Pilates è considerato una terapia complementare per trattare la fatica nelle donne in postmenopausa. Gli esercizi di Pilates sono un metodo sano ed efficace per migliorare la capacità funzionale, la flessibilità, l'affaticamento, la depressione e la qualità della vita delle donne in post-menopausa. Includono esercizi di stretching e rafforzamento con movimenti controllati e precisi che hanno indicato effetti sia mentali che fisici sul post-menopausa. salute delle donne in menopausa Lo scopo dell'allenamento fisico con Pilates è quello di migliorare il funzionamento del corpo basato sul rafforzamento del core che include retto addominale, addome trasversale, dorso erettore, diaframma e muscoli del pavimento pelvico. I sei principi di base dell'esercizio Pilates sono centralizzazione, concentrazione, controllo, precisione, respirazione e flusso.