普拉提运动对绝经后妇女疲劳的影响

疲劳对绝经后妇女的生活质量有负面影响。 疲劳可能是一种压倒性的体验，会影响他们的身体、情感和社交方面。 疲劳会妨碍她们进行日常生活中的日常活动，更年期相关的疲劳可能是由雌激素水平的变化引起的，但通常会伴有常见的症状，其中主要症状是血管舒缩症状，多达 80 人会出现这种症状% 的女性，包括会扰乱睡眠的潮热和盗汗，普拉提运动被认为是治疗绝经后女性疲劳的补充疗法。 普拉提运动是一种健康有效的方法，可以改善绝经后妇女的功能能力、灵活性、疲劳、抑郁和生活质量，它们包括伸展和加强运动，运动受控且精确，表明对绝经后妇女的身心影响更年期女性健康使用普拉提进行体育锻炼的目的是在加强核心力量的基础上改善身体机能，这些核心力量包括直腹肌、横腹肌、竖脊肌、横膈膜和盆底肌。 普拉提运动的六个基本原则是集中、集中、控制、精确、呼吸和流动。