Esercizi di flessibilità, creati da IA e umani, sulla flessibilità, salute della schiena e rigidità muscolare dei lavoratori d'ufficio.

Questo studio sarà un trial controllato randomizzato. L'ipotesi dello studio:

• HO1: Gli esercizi di flessibilità generati dall'intelligenza artificiale migliorano la flessibilità generale negli impiegati più degli esercizi di flessibilità generati dall'uomo.
• HO2: Gli esercizi di flessibilità generati dall'intelligenza artificiale riducono i livelli di mal di schiena negli impiegati più degli esercizi di flessibilità generati dall'uomo.
• HO3: Gli esercizi di flessibilità generati dall'intelligenza artificiale sono più efficaci degli esercizi di flessibilità generati dall'uomo nel rilassare la rigidità muscolare negli impiegati.

Nel studio saranno inclusi gli impiegati assunti presso l'Università Tecnica di Erzurum. Il numero minimo di partecipanti richiesto per lo studio è stato determinato in 21 persone per gruppo utilizzando il programma Gpower 3.1 (Düsseldorf, Germania), con un margine di errore di 0,05, un intervallo di confidenza del 95% e una dimensione dell'effetto di 1,03.

Le misurazioni pre-test (baseline) di tutti i partecipanti e le misurazioni post-test alla fine del periodo di intervento di 4 settimane saranno raccolte nelle stesse condizioni e nello stesso ambiente. Gli esercizi per entrambi i gruppi saranno forniti loro come opuscolo dopo la prima sessione di misurazione e saranno date istruzioni su come eseguirli. Il periodo di intervento durerà 4 settimane. Nei giorni di esercizio - lunedì, mercoledì e venerdì - i partecipanti riceveranno messaggi di promemoria tramite il gruppo di comunicazione online designato per ricordare loro di fare gli esercizi. Ai partecipanti verrà chiesto di fornire un breve feedback che confermi di aver completato gli esercizi per il tracciamento della conformità.

Gli esercizi di flessibilità generati dall'IA consisteranno in un riscaldamento di 2 minuti, 11 minuti di esercizi di stretching e flessibilità (inclusi stretching statici e dinamici) e un defaticamento di 2 minuti. Gli esercizi di flessibilità generati dall'uomo consisteranno in un riscaldamento di 2 minuti modificato da esercizi calistenici, 11 minuti di esercizi principali di flessibilità (squat, flessioni modificate, plank, ecc.) e un defaticamento di 2 minuti.

Nel nostro studio, verrà utilizzato un modulo di raccolta dati demografici per valutare i dati demografici, il test sit-and-reach per la valutazione della flessibilità, l'Oswestry Disability Index per valutare la salute della schiena e il dispositivo di valutazione del tono muscolare MyotonPRO per valutare la rigidità muscolare.

Tutte le misurazioni saranno condotte in due sessioni presso il Laboratorio di Esercizio Terapeutico dell'Università Tecnica di Erzurum. Le misurazioni saranno effettuate immediatamente prima dell'inizio dello studio e dopo il periodo di formazione di 4 settimane. Da ogni partecipante verrà ottenuto un modulo di consenso informato e le procedure di test saranno spiegate in dettaglio. Le misurazioni saranno eseguite da un fisioterapista esperto in conformità con protocolli standardizzati. Ai partecipanti verrà dato un tempo di riposo sufficiente prima di ogni test e la loro sicurezza sarà garantita. Il tempo totale di valutazione è stimato in 12 minuti per ogni partecipante.

I dati ottenuti saranno analizzati utilizzando il programma SPSS 24.0 (Statistical Package for the Social Sciences). Allo stesso tempo, verranno effettuati confronti inserendo i valori normativi nel programma SPSS 24.0. I test di Kolmogorov-Smirnov o Shapiro-Wilk saranno utilizzati per esaminare se i dati sono distribuiti normalmente. Per i dati distribuiti normalmente verranno utilizzate statistiche descrittive (media, deviazione standard). Per le variabili categoriali verrà utilizzato il test X2. Il test t per campioni indipendenti verrà utilizzato per confrontare gruppi indipendenti. Per i dati che non mostrano una distribuzione normale saranno preferiti test non parametrici (ad esempio, test U di Mann-Whitney). Per i confronti intra-gruppo, verranno utilizzati il test t accoppiato o il test dei ranghi con segno di Wilcoxon a seconda dello stato di distribuzione normale dei dati. In tutte le analisi statistiche, il livello di significatività sarà accettato come p<0,05.