Fleksibilitetsøvelser, Skabt af AI og Mennesker, på Kontorarbejderes Fleksibilitet, Ryg-sundhed og Muskelstivhed.

Denne undersøgelse vil være et randomiseret kontrolleret forsøg. Studiets hypotese;

• HO1: Fleksibilitetsøvelser genereret af kunstig intelligens forbedrer den overordnede fleksibilitet hos kontorarbejdere mere end menneskeskabte fleksibilitetsøvelser.
• HO2: Fleksibilitetsøvelser genereret af kunstig intelligencereducerer rygsmerterniveauet hos kontorarbejdere mere end menneskeskabte fleksibilitetsøvelser.
• HO3: Fleksibilitetsøvelser genereret af kunstig intelligens er mere effektive end menneskeskabte fleksibilitetsøvelser til at afslappe muskelstivhed hos kontorarbejdere.

Kontorarbejdere ansat på Erzurum Tekniske Universitet vil blive inkluderet i undersøgelsen. Det mindste antal deltagere, der kræves for undersøgelsen, blev fastsat til 21 personer pr. gruppe ved hjælp af Gpower 3.1 (Düsseldorf, Tyskland) programmet, med en fejlmargin på 0,05, 95 % konfidensinterval og en effektstørrelse på 1,03.

Alle deltageres pre-test (baseline) og post-test målinger ved afslutningen af 4-ugers interventionsperioden vil blive indsamlet under de samme betingelser og i samme miljø. Øvelserne for begge grupper vil blive givet til dem som en brochure efter den første målingssession, og der vil blive givet instruktioner i, hvordan de udføres. Interventionsperioden vil vare i 4 uger. På øvelsesdage - mandag, onsdag og fredag - vil deltagerne modtage påmindelsesbeskeder via den udpegede online kommunikationsgruppe for at minde dem om at udføre deres øvelser. Deltagerne vil blive bedt om at give kort feedback, der bekræfter, at de har gennemført øvelserne for overholdelsessporing.

De AI-genererede fleksibilitetsøvelser vil bestå af en 2-minutters opvarmning, 11 minutter med stræk- og fleksibilitetsøvelser (inklusive statiske og dynamiske stræk) og en 2-minutters afslapning. Menneskeskabte fleksibilitetsøvelser vil bestå af en 2-minutters opvarmning modifieret fra kalistheniske øvelser, 11 minutter med hovedfleksibilitetsøvelser (squats, modificerede armbøjninger, planke osv.) og en 2-minutters afslapning.

I vores undersøgelse vil en demografisk dataindsamlingsformular blive brugt til at evaluere demografiske data, sit-and-reach-testen til fleksibilitetsvurdering, Oswestry Disability Index til at vurdere ryghelbred og MyotonPRO muskeltonusvurderingsapparat til at evaluere muskelstivhed.

Alle målinger vil blive udført i to sessioner på Erzurum Tekniske Universitets Terapeutiske Øvelseslaboratorium. Målinger vil blive taget umiddelbart før studiestart og efter 4-ugers træningsperioden. Et informeret samtykkeformular vil blive indhentet fra hver deltager, og testprocedurerne vil blive forklaret i detaljer. Målinger vil blive udført af en erfaren fysioterapeut i overensstemmelse med standardiserede protokoller. Deltagerne vil blive givet tilstrækkelig hviletid før hver test, og deres sikkerhed vil blive sikret. Den samlede vurderingstid anslås til 12 minutter for hver deltager.

De opnåede data vil blive analyseret ved hjælp af SPSS 24.0 (Statistical Package for the Social Sciences) programmet. Samtidig vil der blive foretaget sammenligninger ved at indtaste normværdierne i SPSS 24.0 programmet. Kolmogorov-Smirnov eller Shapiro-Wilk tests vil blive brugt til at undersøge, om dataene er normalfordelte. Beskrivende statistik (middelværdi, standardafvigelse) vil blive brugt til normalfordelte data. X2-testen vil blive brugt til kategoriske variable. Den uafhængige stikprøve t-test vil blive brugt til at sammenligne uafhængige grupper. Ikke-parametriske tests (f.eks. Mann-Whitney U-test) vil blive foretrukket for data, der ikke viser en normalfordeling. Til intra-gruppe sammenligninger vil den parrede t-test eller Wilcoxon signed rank test blive brugt afhængigt af dataenes normalfordelingsstatus. I alle statistiske analyser vil signifikansniveauet blive accepteret som p<0,05.