Esercizio Isometrico vs Dinamico di Adduzione di Copenaghen nei Calciatori

Introduzione: Gli infortuni all'inguine sono tra i più comuni negli sport come il basket, l'hockey e la pallamano. Rappresentano il 4-19% di tutti gli infortuni nel calcio, con movimenti come tirare o passare, cambi di direzione e salti che sono i meccanismi di infortunio più comuni. Precedenti infortuni all'inguine e una bassa forza degli adduttori dell'anca si sono dimostrati fattori di rischio per gli infortuni all'inguine. L'esercizio ha mostrato un effetto positivo sulla forza dei muscoli adduttori, sulla riabilitazione del dolore all'inguine e sulla prevenzione. Un esercizio ampiamente utilizzato nell'allenamento della forza degli adduttori e nella riabilitazione del dolore all'inguine è l'esercizio di adduzione di Copenhagen (CA). Un altro esercizio utilizzato nella riabilitazione del dolore all'inguine e nell'allenamento della forza degli adduttori è l'esercizio di compressione degli adduttori. Sebbene ci siano indagini che confrontano gli effetti di forza del CA con quelli di altri esercizi dinamici ed esercizi isometrici, c'è solo uno studio che ha incluso il CA utilizzando la contrazione isometrica durante un protocollo di allenamento progressivo per i muscoli adduttori dell'anca, e nessuno studio che confronta due tipi di contrazione del CA. Sebbene il rafforzamento muscolare sia una componente importante nell'allenamento calcistico, l'allenamento per la velocità e il salto svolge anche un ruolo importante nella performance degli atleti. C'è solo uno studio che ha valutato gli effetti del CA e dell'esercizio Nordic Hamstring sulla performance atletica.

Obiettivo: Confrontare gli effetti di un CA dinamico e uno isometrico sulla forza dei muscoli adduttori e sulla performance atletica (velocità, salto) nei calciatori maschi.

Metodi: Verranno inclusi nello studio giovani calciatori (12-16 anni). Saranno randomizzati individualmente in due gruppi CA (isometrico, dinamico) e si alleneranno 2 volte a settimana per sei settimane utilizzando 2 serie per lato e un intervallo di 6-12 ripetizioni mantenendo lo stesso numero di ripetizioni e il tempo sotto tensione. I test di forza e di performance atletica saranno eseguiti rispettivamente da un fisioterapista e da un terapista dell'esercizio. Non parteciperanno alla supervisione dell'intervento e non saranno a conoscenza dell'assegnazione del gruppo. Il fisioterapista e il terapista dell'esercizio che supervisioneranno l'intervento, così come i partecipanti, non saranno a conoscenza dei risultati dei test fino al completamento dello studio.