慈悲の音: 瞑想の特定の要素が日常生活をどのように変えるかをテストする

瞑想の重要な健康上の利点は、人々が自分の行動や感情に対するトレーニングの効果をどのように自己認識するかだけでなく、人々が日常生活で実際に行ったり発言したりすることによってもたらされる可能性があります。 この仮説を検証し、瞑想の特定の要素 (例: 思いやりとマインドフルネス）は、現実世界の社会的行動に異なる影響を及ぼします。現在のプロジェクトでは、電子起動レコーダー（EAR）をランダム化された長期的な設計で使用して、瞑想が実際に人々をより幸せに、より親切に、そしてより優しく行動させるかどうかを客観的に測定することを提案しています。日常生活における向社会的な方法。 この設計により、そのような行動変容が瞑想効果の主観的な報告にどのように関連するのかについての探索的分析が可能になります。 これらの目的を達成するために、医学的に健康な成人 108 名が、慈悲瞑想 (n=36)、マインドフルネス アテンション トレーニング (MAT) (n=36) の 8 週間のトレーニング、または健康教育ディスカッション グループで構成されるアクティブ コントロール条件にランダムに割り当てられます。 n=36)。 無作為化の前と、これらの介入の完了時に再度、すべての被験者は EAR プロトコルに参加し、現実世界の向社会的および親和的行動に対する瞑想トレーニングの効果を評価します。 先行研究と 25 人の参加者からの直接のパイロットデータに基づいて、向社会的および親和的な行動は、(1) 示された共感と愛情、(2) 笑いとため息、(3) 議論と不平、(4) 時間の量として評価されます。 (5) 有意義な会話、(6) 社会的包摂性 (すなわち、 「私たち」/「私たち」の使用） vs. 自己中心的（つまり、 「私」/私」）一人称言語の使用。 最初のEAR評価に続いて、被験者は8週間の思いやり瞑想トレーニング、MAT、または健康ディスカッショングループへの参加を開始します。 これらの介入の後、被験者は最初の評価と同じ EAR モニタリングに参加します。 日常行動の変化が長期間にわたって持続するかどうかを評価するために、すべての被験者は研究介入の完了から6か月後に最終的なEAR評価を受けます。 社会的統合とサポートの自己報告尺度、および EAR の結果に関連する可能性のある行動/ライフスタイル変数は、各 EAR 評価の前に評価され、共変量として扱われます。