Звуки сострадания: проверка того, как определенные элементы медитации меняют повседневную жизнь

Важная польза для здоровья от медитации может быть обеспечена как тем, что люди на самом деле делают и говорят в своей повседневной жизни, так и тем, как они сами воспринимают влияние тренировок на свое поведение и эмоции. Чтобы проверить эту гипотезу и выяснить, могут ли определенные элементы медитации (например, сострадание и внимательность) по-разному влияют на социальное поведение в реальном мире, текущий проект предлагает использовать электронно-активируемый регистратор (EAR) в рандомизированном лонгитюдном дизайне, чтобы объективно измерить, действительно ли медитация заставляет людей вести себя счастливее, добрее и лучше. просоциальные способы в их повседневной жизни. Этот дизайн позволит провести исследовательский анализ того, как такие поведенческие преобразования могут быть связаны с субъективными сообщениями о медитативных эффектах. Для достижения этих целей 108 здоровых с медицинской точки зрения взрослых будут рандомизированы для 8-недельного обучения медитации сострадания (n = 36), обучения внимательности (MAT) (n = 36) или для активного контроля состояния, состоящего из дискуссионной группы по санитарному просвещению (n = 36). п=36). До рандомизации и снова после завершения этих вмешательств все субъекты будут участвовать в протоколе EAR, чтобы оценить влияние обучения медитации на их просоциальное и аффилиативное поведение в реальном мире. Основываясь на предыдущих исследованиях и прямых пилотных данных 25 участников, просоциальное и аффилиативное поведение будет оцениваться как количество (1) проявленного сочувствия и привязанности, (2) смеха по сравнению со вздохами, (3) споров и жалоб, (4) времени. провел, взаимодействуя с другими, а не в одиночестве, (5) содержательные разговоры, (6) социально инклюзивный (т.е. использование «мы»/нас) по сравнению с эгоцентризмом (т.е. использование «я»/я) язык первого лица. После первой оценки EAR испытуемые приступят к 8-недельному обучению медитации сострадания, MAT или посещению дискуссионной группы по вопросам здоровья. После этих вмешательств субъекты будут участвовать в мониторинге EAR, идентичном первоначальной оценке. Чтобы оценить, сохраняются ли изменения в повседневном поведении в течение более длительного периода, все субъекты пройдут окончательную оценку EAR через 6 месяцев после завершения вмешательств в рамках исследования. Показатели самооценки социальной интеграции и поддержки, а также переменные поведения/образа жизни, которые могут быть связаны с результатами EAR, будут оцениваться перед каждой оценкой EAR и рассматриваться как ковариаты.