Los sonidos de la compasión: probando cómo elementos específicos de la meditación cambian la vida diaria

Los importantes beneficios para la salud de la meditación pueden ser conferidos tanto por lo que las personas realmente hacen y dicen en su vida diaria como por la forma en que perciben el efecto del entrenamiento en su comportamiento y emociones. Para probar esta hipótesis y explorar si elementos específicos de la meditación (p. compasión versus atención plena) tienen diferentes efectos en el comportamiento social del mundo real, el proyecto actual propone utilizar el registrador activado electrónicamente (EAR) en un diseño longitudinal aleatorizado para medir objetivamente si la meditación realmente hace que las personas se comporten de manera más feliz, amable y más formas prosociales en su vida diaria. Este diseño permitirá un análisis exploratorio de cómo tales transformaciones de comportamiento podrían relacionarse con informes subjetivos de efectos meditativos. Para lograr estos objetivos, 108 adultos médicamente sanos serán asignados aleatoriamente a 8 semanas de entrenamiento en meditación compasiva (n=36), entrenamiento de atención plena (MAT) (n=36) o a una condición de control activo que consiste en un grupo de discusión de educación para la salud ( n=36). Antes de la aleatorización y nuevamente al completar estas intervenciones, todos los sujetos participarán en un protocolo EAR para evaluar el efecto del entrenamiento de meditación en su comportamiento prosocial y afiliativo en el mundo real. Con base en investigaciones previas y datos piloto directos de 25 participantes, el comportamiento prosocial y afiliativo se evaluará como la cantidad de (1) empatía y afecto mostrados, (2) risas versus suspiros, (3) discusiones y quejas, (4) tiempo pasado interactuando con otros vs. solo, (5) conversaciones significativas, (6) socialmente inclusivo (es decir, uso de "nosotros"/nosotros") frente a egocentrismo (es decir, uso de "yo"/mí") lenguaje en primera persona. Después de la primera evaluación EAR, los sujetos comenzarán 8 semanas de entrenamiento en meditación compasiva, MAT o asistencia al grupo de discusión de salud. Después de estas intervenciones, los sujetos participarán en una monitorización EAR idéntica a la evaluación inicial. Para evaluar si los cambios en el comportamiento diario se mantienen durante un período más largo, todos los sujetos se someterán a una evaluación EAR final 6 meses después de completar las intervenciones del estudio. Las medidas de autoinforme de integración y apoyo social y las variables de comportamiento/estilo de vida que podrían estar asociadas con los resultados de EAR se evaluarán antes de cada evaluación de EAR y se tratarán como covariables.