座りがちな高齢者の身体活動の増加:何を、どこで、いつ、誰と

身体活動は健康の身体的、心理的、認知的側面に広く有益ですが、CDC の身体活動ガイドラインを満たしているのは米国成人の 5 人に 1 人だけです。 身体活動を生涯にわたってアクセスし、実行可能にすることは、適切な種類の行動的および環境的サポートがあれば達成可能な公衆衛生政策の重要な目標です。 このプロジェクトは、こうしたアクティブなライフスタイルをサポートし、健康的な老化に貢献することを目的としています。 このプロジェクトの目標は、日常生活に追加のステップを組み込むための環境および行動リソースを提供することにより、座りがちな高齢者の身体活動 (つまり、ウォーキング) を増やすことです。 研究者らは、身体活動の何を、いつ、どこで、誰と行うかという側面に焦点を当てることで、コントロールの感覚を育み、計画を立てやすくする行動アプローチを採用しました。 研究者らは、歩数を増やすためのユーザーフレンドリーで実用的な方法を提案しました。 一定の距離または一定の時間内に歩くことで得られる歩数について、具体的でカスタマイズされた情報を人々に提供することで、参加者は、いつ、どこで、誰と一緒に目標の歩数を達成できるかをより適切に計画することができます。ステップを踏むことで、目標を管理可能な部分に分割し (1 日または週のさまざまな時間に)、目標達成の可能性を高めます。

アプリの開発段階で、調査員は 10 人の高齢者にアプリのデモンストレーションを行い、意見を求めました。 目標は、アプリの機能に関するフィードバックを取得し、それがユーザーフレンドリーであることを確認することでした。 調査員は、アプリの使いやすさとアプリの機能の理解について質問しました。 面接官は回答を記録し、研究チームやアプリ開発者と共有しました。 フィードバックに基づいてアプリの修正が行われました。

研究の次の段階で、研究者らは、完全なアプリプログラムが歩数の増加に成功したかどうか、また、フィットネストラッカーや歩数計に似た、歩数カウントと目標のみを含む基本アプリよりも効果的かどうかをテストした。 60 人の参加者が 2 つの条件にランダムに割り当てられました。1 つは歩数カウントと目標のみを備えたアプリ (コントロール)、もう 1 つは歩数カウントと目標、スケジュール、地図、ソーシャル コンポーネントを備えたフルバージョンのアプリ (実験) です。 介入グループは対照グループよりもアウトカム測定においてより改善すると予測された。