Øget fysisk aktivitet blandt stillesiddende ældre voksne: hvad, hvor, hvornår og med hvem

Fysisk aktivitet er stort set gavnlig for fysiske, psykologiske og kognitive aspekter af sundhed, men alligevel opfylder kun én ud af fem amerikanske voksne CDC retningslinjerne for fysisk aktivitet. At gøre fysisk aktivitet tilgængelig og gennemførlig gennem hele livet er et vigtigt folkesundhedspolitisk mål, der er inden for rækkevidde med den rigtige form for adfærds- og miljøstøtte. Projektet har til formål at yde sådanne støtte til en aktiv livsstil og derved bidrage til sund aldring. Målet med dette projekt er at øge fysisk aktivitet (dvs. at gå) hos stillesiddende ældre voksne ved at tilvejebringe de miljømæssige og adfærdsmæssige ressourcer til at inkorporere yderligere trin i deres daglige liv. Efterforskerne brugte en adfærdsmæssig tilgang, der fremmer en følelse af kontrol og letter planlægningen ved at fokusere på hvad, hvornår, hvor og med hvem aspekter af deres fysiske aktivitet. Efterforskerne foreslog en brugervenlig, praktisk måde at øge trinene på. Ved at give folk specifik, skræddersyet information om antallet af skridt, man kan komme ved at gå en bestemt distance eller i løbet af en vis tid, kan deltagerne bedre planlægge, hvornår, hvor og med hvem de vil være i stand til at opnå det ønskede antal. trin, bryde mål op i overskuelige portioner (på forskellige tidspunkter i løbet af dagen eller ugen), og derved øge sandsynligheden for målopfyldelse.

Under app-udviklingsfasen demonstrerede efterforskerne appen for 10 ældre voksne for at få deres input. Målet var at få deres feedback om appens funktioner og sikre, at den er brugervenlig. Efterforskerne stillede spørgsmål om letheden ved at bruge appen og deres forståelse af appens funktioner. Intervieweren optog deres svar for at dele med forskningsteamet og app-udvikleren. Ændringer af appen blev foretaget på baggrund af feedbacken.

I løbet af den næste fase af undersøgelsen testede efterforskerne, om det fulde app-program havde succes med at øge antallet af trin, og om det var mere effektivt end den grundlæggende app, der kun inkluderer skridttælling og mål, svarende til en fitness-tracker eller skridttæller. Tres deltagere blev tilfældigt tildelt to betingelser: appen med skridttælling og mål alene (kontrol), eller den fulde version af appen med trinoptælling og mål, tidsplan, kort og sociale komponenter (eksperimentel). Det blev forudsagt, at interventionsgruppen ville forbedre sig mere på resultatmål end kontrolgruppen.