思春期男子サッカー選手のキック速度とパフォーマンスに関するコア安定化プログラム

体幹の安定性は、効率的な運動機能を最大化する重要な要素です。 機能は、ほとんどの場合、運動連鎖によって生成されます。これは、身体セグメントの座標シーケンスの活性化であり、遠位セグメントを最適な位置に配置し、最適な速度で最適なタイミングで、目的の運動タスクを生成します。 怪我の予防とパフォーマンス向上のための体幹の安定性の重要性は、過去数十年にわたって広く知られてきました。 最新のコアマッスル強化は、「FIFA 11 +」などのさまざまな予防プログラムで重要な役割を果たしています。 フットボールは、強力なアクションを実行する能力に関連する高レベルの体力を必要とする高強度の断続的なスポーツと見なされており、破壊力と推進力の両方、および明確な収縮モードと速度を含むさまざまな活動があります。 スピードとパワーは、サッカーにおいて重要なパフォーマンス要素です。 ジャンプ、キック、タックル、ターン、全力疾走、ペースの変更、強い収縮の持続を含むフットボールで、守備のプレッシャーに対してボールのバランスとコントロールを維持します。 キックはサッカーで最も基本的かつ頻繁に使用されるスキルの 1 つであり、その動きは次のようにいくつかの段階で構成されています。 (2) 股関節屈曲の結果として生じる大腿部とすねの前方回転。 (3)大腿部の角速度の減少に伴い、ボールとのインパクトまでのシャンクの角速度が対応して増加する。 (4) フォロースルー。 フットボールは、怪我の発生率が高い非常に集中的なスポーツと見なされています。 思春期のフットボール選手では、筋腱単位の適応は運動能力によって影響を受けています。 このユニットにメカニックが負荷をかけると、下肢の怪我のリスクが高まります。 文献では、思春期のフットボール選手における体幹安定運動プログラムの有効性を実証した研究はありません。