8週間のデジタル瞑想アプリケーションと健康的な食事プログラムが仕事のストレスと健康への影響に及ぼす影響 (SFUC+Health)

本研究の目的は、軽度から中等度のストレスを報告する過体重および肥満 (BMI >=25kg/m2) の UCSF 職員のサンプルを対象に、デジタル瞑想介入および/または健康的な食事介入の効果をテストすることです。 UCSF の従業員を、8 週間のデジタル瞑想介入 (市販のアプリケーションであるヘッドスペースを使用)、健康的な食事介入、デジタル瞑想 + 健康的な食事介入、または待機リスト管理条件のいずれかにランダムに割り当てます。

デジタル瞑想介入グループに割り当てられた参加者は、Headspace モバイル アプリケーションをダウンロードして、8 週間にわたって 1 日あたり少なくとも 10 分間使用するように求められます。 健康的な食事介入グループに割り当てられた参加者は、健康的な食事行動を中心とした 50 分間の動機付け面接カウンセリング セッション、第 1 週、第 4 週、および第 8 週に 3 回の 10 分間のブースター電話、および毎週のデジタル マインドフルへの参加が求められます。食べる活動。

すべての研究参加者は、ベースライン、第 4 週、第 8 週（介入後）、および 4 か月の追跡期間にアンケートに記入するよう求められます。 デジタル瞑想介入にランダムに割り当てられた参加者は、1 年間の追跡評価にも参加します。 生理学的評価 (体組成、血痕) は、ベースラインと 8 週目に直接クリニックに来院して取得されます。フィットネス、睡眠、気分のデータは、ベースラインと 8 週目に連続 7 日間収集されます。

ランダム化の前に、参加者は適格性スクリーニングを受け、ベースラインのアンケートに回答します。 デジタル瞑想介入の遵守状況はリモートで追跡されます。 目標は150名程度の参加者募集です。