Effekten av 8 ukers digital meditasjonsapplikasjon og et sunt kosthold på arbeidsstress og helseresultater (SFUC+Health)

Målet med denne studien er å teste effekten av en digital meditasjonsintervensjon og/eller en sunn matintervensjon hos et utvalg UCSF-ansatte med overvekt og fedme (BMI>=25kg/m2) som rapporterer mildt til moderat stress. Vi vil randomisere UCSF-ansatte til 8 uker med en digital meditasjonsintervensjon (ved å bruke den kommersielt tilgjengelige applikasjonen, Headspace), en sunn matintervensjon, en digital meditasjon+sunn spiseintervensjon eller en ventelistekontrolltilstand.

Deltakere som er tildelt den digitale meditasjonsintervensjonsgruppen vil bli bedt om å laste ned og bruke Headspace-mobilapplikasjonen i minst 10 minutter per dag i 8 uker. Deltakere som er tildelt intervensjonsgruppen for sunt kosthold vil bli bedt om å delta i en 50-minutters veiledningssesjon med motiverende intervjuer sentrert rundt sunn spiseatferd, tre 10-minutters booster-telefonsamtaler i uke 1, 4 og 8, og ukentlig deltakelse i en digital mindful spiseaktivitet.

Alle studiedeltakere vil bli bedt om å fylle ut spørreskjemaer ved baseline, uke 4, uke 8 (post-intervensjon) og en 4-måneders oppfølgingsperiode. Blant deltakere som er randomisert til den digitale meditasjonsintervensjonen, vil de også være med på en 1-års oppfølgingsvurdering. Fysiologiske vurderinger (kroppssammensetning, blodflekk) vil bli innhentet ved et personlig klinikkbesøk ved baseline og uke 8. Data om kondisjon, søvn og humør vil bli samlet inn i syv påfølgende dager ved baseline og uke 8.

Før randomisering vil deltakerne gå gjennom en kvalifikasjonsscreening og fylle ut baseline spørreskjemabatteriet. Overholdelse av den digitale meditasjonsintervensjonen vil bli sporet eksternt. Målet er å rekruttere så mange som 150 deltakere.