血流制限療法は、単独で運動するよりも肩の外旋筋の強度と断面積を改善できますか?

この 8 週間の研究では、トレーニングを受けていない個人の血流制限 (BFR) 療法の適用により腱板の強度が増強されるかどうかが調査されます。 これは、BFR グループまたは非 BFR グループにランダム化された被験者による RCT です。 両方のグループは同じトレーニング プログラムを週 2 回、8 週間にわたって実行します。一方のグループは閉塞下で下肢エクササイズを実行します (つまり、BFR を利き足の近位大腿部に適用します)。

研究を開始する前に、被験者は手持ち式動力計を使用して盲検理学療法士によって体力を評価されます。 評価される筋肉は、大腿四頭筋、ハムストリングス、棘上筋、肩の外旋筋です。 盲検の別の理学療法士が、超音波検査を使用して大腿四頭筋と棘上筋腱の断面積を評価します。 これらのテストは研究の終了時に繰り返されます。

被験者のトレーニング重量は、最大 1 回の繰り返し (1RM) の 30% となります。 1RMは、肩のトレーニングには手持ちのダンベルを使用し、下肢のトレーニングにはマシン（膝伸展、膝カールマシン）を使用して決定されます。

被験者は、BFR グループまたは非 BFR グループのいずれかにランダムに割り当てられます。 BFR グループの被験者は、閉塞下で下肢エクササイズを実行します (つまり、BFR を利き下肢の大腿近位部に適用します)。 両グループとも、下肢エクササイズを 30/15/15/15 回ずつ 4 セット行います。 下肢の運動を完了した後、被験者は肩の運動（キャプション、横向きの外旋）を各 15 回ずつ 3 セット実行します。 どちらのグループでも、BFR を使用して肩のエクササイズは実行されません。