認知されたストレスに対するマインドフルネス アプリケーションの有効性

バックグラウンド：

マインドフルネスはますます人気が高まっており、ストレスを軽減するためのマインドフルネスに基づく介入 (MBI) について肯定的な結果が報告されています。 これらの調査結果は、たとえば mHealth を通じて、MBI をどのように適用できるかについての革新的な視点の余地を残しています。

目的:

この研究の目的は、ガイドなしのマインドフルネス携帯電話アプリケーションが、非臨床のオランダ人集団の知覚ストレスを 8 週間にわたって軽減できるかどうかを調査することであり、追跡調査は 6 か月で行われます。

方法:

構造化された 8 週間の mHealth マインドフルネス プログラムを利用した実験グループと 8 週間後の対照グループを比較し、6 か月後のフォローアップを行うランダム化比較試験 (RCT) が実施されました。 参加者は、国営テレビ番組を通じて募集されました。 一次評価項目は知覚ストレス尺度（PSS）で測定した知覚ストレスであり、二次評価項目は燃え尽き症候群（VAS）および心理的症状（四次元症状質問票で測定；フォローアップ時の4DSQ）であった。 結果は、マルチレベル回帰モデルを使用して分析されました。