실험적으로 앉아있는 행동을 증가시키는 것이 주관적 웰빙에 미치는 영향

실험적: 개입 그룹

중재 그룹은 1주일 동안 일일 걸음 수를 하루에 5000보 미만으로 제한하기 위해 만보계 및 HAPA 행동 상담을 받게 됩니다. 상담 전략은 HAPA 모델, 특히 일상적인 좌식 행동을 최대화하고 조치를 최소화하기 위한 행동 계획 및 대처 전략을 수립하는 데 기반을 둘 것입니다. 전략에는 위치에 더 자주 운전하기, 신체 활동을 가능한 한 자제하기 및/또는 앉아 있는 자세로 작업 완료하기가 포함될 수 있습니다.

행동: HAPA 행동 상담

좌식 행동을 최대화하고 취해진 조치를 최소화하기 위한 건강 행동 과정 접근법(HAPA, 즉 행동 계획 및 대처 계획)에 기반을 둔 행동 상담.

간섭 없음: 대조군

통제 그룹은 행동 개입이나 지시를 받지 않습니다.

중재 전 1주 및 후속 조치 1주에서 무작위 배정 전 주관적 웰빙(영향)의 변화

주관적 웰빙(구체적으로 정서)은 긍정적 정서 및 부정적 정서 척도(PANAS)를 통해 평가됩니다.

PANAS는 다양한 느낌과 감정을 설명하는 여러 단어로 구성됩니다. 참가자들은 지난 일주일 동안 특정 느낌과 감정을 느끼는 정도를 1 "매우 약간 또는 전혀"에서 5 "매우"까지의 5점 척도를 사용하여 표시합니다.

긍정적인 감정과 부정적인 감정 모두에 대한 전체 점수는 특정 감정/감정(예: 긍정적인 감정에 대한 관심, 부정적인 감정에 대한 괴로움)에 대한 점수를 합산하여 계산됩니다. 긍정적 영향에 대한 점수의 범위는 10-50이며, 점수가 높을수록 긍정적 영향의 수준이 높음을 나타냅니다. 부정적인 영향에 대한 점수는 10~50점 범위에 있으며 점수가 낮을수록 부정적인 영향이 낮은 수준을 나타냅니다.

중재 전 1주 및 후속 조치 1주에서 주관적 웰빙(삶의 만족도) 사전 무작위화로부터의 변화

주관적 웰빙(특히 삶의 만족도)은 삶의 만족도(SWLS)를 통해 평가됩니다. 삶의 만족도에 대한 전반적인 인지적 판단을 측정하기 위해 고안된 5개 문항 척도.

참가자들은 지난 주 동안 각 5개 항목에 대해 얼마나 동의하는지 또는 동의하지 않는지를 7점 "강력하게 동의함"에서 1점 "매우 동의하지 않음"까지의 7점 척도를 사용하여 표시합니다. 5개 항목에 대한 응답을 합산하여 전체 점수(5~35점)를 계산합니다.

해석을 위해 권장되는 컷오프는 다음과 같습니다. 5-9, 매우 불만족; 10-14, 불만족; 15-19, 약간 불만족; 20, 중립; 21-25, 약간 만족; 26-30, 만족; 31-35, 매우 만족합니다.

개입 후 1주 및 1주 추적에서 사전 무작위화 주관적 웰빙(Eudaimonic Well-Being)의 변화

주관적 웰빙(Eudaimonic Well-Being)은 주관적 활력 척도(SVS)를 통해 평가됩니다. 6개 또는 7개 항목 척도는 살아 있음을 느끼고 깨어 있는 상태를 평가하여 에너지를 사용할 수 있음을 나타냅니다. 이 연구의 목적을 위해 SVS의 6개 항목 개인차 수준 버전을 활용합니다.

참가자는 진술/항목이 삶에서 일반적으로 사실인 정도를 1 "전혀 그렇지 않다"에서 7 "매우 그렇다"로 표시합니다. 종합점수는 6개 항목의 점수를 평균하여 산출하며, 점수가 높을수록 활력이 큰 것을 의미한다.

중재 전 1주 및 1주 추적에서 무작위 배정 전 주관적 웰빙의 변화

주관적 웰빙은 Warwick-Edinburgh Mental Well-Being Scale(WEMWBS)을 통해 평가됩니다.

WEMWBS는 웰빙의 쾌락적 차원과 행복적 차원 모두를 통해 주관적 웰빙을 평가하는 14개 항목으로 구성됩니다. 참가자는 지난 주 동안의 각 14개 항목에 대한 자신의 경험을 가장 잘 설명하는 옵션을 선택합니다(참고: 원래 설문지는 지난 2주를 평가함). 5 "항상".

총점은 14개의 개별 문항 점수를 합산하여 계산됩니다. 최소 점수는 14점, 최대 점수는 70점으로 점수가 높을수록 주관적 웰빙 수준이 높은 것을 의미합니다.

개입 후 1주 및 1주 추적에서 사전 무작위화 자가 보고 신체 활동의 변화

지난 7일 동안 중등도 및 격렬한 신체 활동에 소비한 주중 및 주말 평균 총 시간은 International Physical Activity Questionnaire Seven - Short Form Past 7 Days(IPAQ-S7S)를 통해 평가됩니다.

참가자는 일주일에 며칠(0-7), 하루에 몇 시간/분 동안 활발하고 중간 강도의 신체 활동과 걷기에 참여했는지 보고합니다.

개입 후 1주 및 1주 후속 조치에서 사전 무작위화 자체 보고된 좌식 행동으로부터의 변화

지난 7일 동안 앉아서 보낸 평균 주중 및 주말 영역별 시간은 수정된 SIT-Q 7d 설문지를 통해 평가됩니다. 참가자는 주중/주말에 수면 및 낮잠, 식사, 교통, 직업, 화면 시간 및 기타 활동의 영역에서 앉아 있는 평균 시간에 가장 잘 일치하는 시간 범위를 응답 척도에 표시합니다. , 지난 7일 동안. 응답 범위는 일반적으로 30분에서 1시간(예: 30분 미만, 1-2시간)입니다.

주중 평균 총 앉아 있는 시간은 International Physical Activity Questionnaire Seven - Short Form Past 7 Days(IPAQ-S7S)의 단일 질문을 통해 평가됩니다: "지난 7일 동안 평일에 얼마나 많은 시간을 앉아 있었습니까? " 하루 평균 총 앉아 있는 시간; International Physical Activity Questionnaire Seven - Short Form Past 7 Days(IPAQ-S7S)를 통해 평가됨

사전 무작위배정과의 변화 중재 후 1주 및 1주 추적에서 우울증

우울 증상은 Center for Epidemiological Studies Depression Scale(CES-D)을 통해 평가됩니다.

CES-D 척도는 일반 인구의 우울 증상을 측정하기 위해 고안된 짧은 자가 보고 척도입니다. 참가자들은 척도의 20가지 감정/행동 각각에 대해 지난 주에 얼마나 자주 느끼거나 행동했는지 표시합니다. 옵션 범위는 다음과 같습니다. 거의 또는 전혀 없음(1일 미만), 약간 또는 약간(1-2일), 가끔 또는 중간 정도(3-5일), 대부분 또는 모든 시간(5~7일). 이러한 옵션은 질문의 구성에 따라 0, 1, 2 또는 3의 점수에 해당합니다.

총점은 20개 질문 모두의 점수를 합산하여 얻습니다. 점수 범위는 0-60이며 점수가 낮을수록 우울증에 대한 증상이 낮음을 나타냅니다. 20의 임상 컷오프 포인트가 권장되었습니다.

중재 전 1주 및 1주 추적에서 무작위화 전 불안(주)의 변화

상태 불안은 STAI(State-Trait Anxiety Inventory) 양식 Y-1을 통해 평가됩니다. 참여자들은 20개의 문장을 각각 읽고 문장 끝의 빈칸에 현재(즉, 지금 이 순간) 느끼는 감정을 숫자로 적습니다.

응답 범위는 다음과 같습니다. 1 - 전혀 그렇지 않음, 4 - 매우 그렇다; 이러한 반응은 불안 관련 항목의 경우 1-4점, 불안 없는 항목의 경우 4-1점에 해당합니다. 각 문항의 점수를 합산하여 총점을 구합니다. 총점의 범위는 20-80점이며 점수가 높을수록 불안이 큰 것을 의미합니다. 상태 불안 척도에 대한 임상적으로 중요한 증상을 감지하기 위해 39-40의 컷 포인트가 제안되었습니다.

개입 후 1주 및 1주 추적에서 사전 무작위화에서 객관적으로 측정된 좌식 행동의 변화

지난 7일 동안 객관적으로 보고된 평균 주중 및 주말 시간은 ActivPAL4 경사계를 통해 평가됩니다. 참가자는 7일 동안 허벅지에 장치를 착용합니다. 경사계는 앉기, 서기 및 기타 비앉아 있는 행동을 추적하고 구별할 수 있습니다. ActivPAL 소프트웨어를 사용하여 장치에서 데이터를 추출하여 지난 7일 동안 매일 앉아 있는 행동 수준을 형성할 수 있습니다. 그런 다음 활동을 평균하여 앉아 있는 시간의 주간 평균을 형성할 수 있습니다.

나이

단일 항목 질문으로 평가: "당신의 나이는 몇 살입니까?"

성별

단일 항목 질문으로 평가: "선호하는 성별은 무엇입니까?"

학위 추구

단일 항목 질문으로 평가: "당신은 어떤 학위를 추구하고 있습니까?"

민족성

단일 항목 질문으로 평가: "당신은 어떤 민족과 가장 밀접하게 동일시됩니까?"

학습 프로그램

단일 항목 질문으로 평가: "현재 학업 프로그램은 무엇입니까?"

공부의 해

단일 항목 질문으로 평가: "현재 공부한 연도는 무엇입니까?"