Effekten av att experimentellt öka stillasittande beteende på subjektivt välbefinnande

Experimentell: Interventionsgrupp

Interventionsgruppen kommer att få en stegräknare och HAPA beteenderådgivning i syfte att begränsa deras dagliga stegräkning till <5000 steg per dag, under en veckas period. Rådgivningsstrategier kommer att baseras på HAPA-modellen - specifikt skapa en handlingsplan och hanteringsstrategier för att maximera sitt dagliga stillasittande beteende och minimera de steg som tas. Strategier kan innefatta: köra till platser oftare, avstå från fysisk aktivitet så mycket som möjligt och/eller utföra uppgifter i stillasittande ställningar.

Beteende: HAPA beteenderådgivning

Beteenderådgivning grundad i Health Action Process Approach (HAPA; d.v.s. handlingsplanering och coping-planering) för att maximera stillasittande beteende och minimera vidtagna steg.

Inget ingripande: Kontrollgrupp

Kontrollgruppen kommer inte att få någon beteendeintervention eller instruktion.

Ändring från pre-randomisering Subjektivt välbefinnande (påverkan) 1 vecka efter intervention och 1 veckas uppföljning

Subjektivt välbefinnande (specifikt, affekt) kommer att bedömas genom Positive Affect & Negative Affect Scale (PANAS).

PANAS består av ett antal ord som beskriver olika känslor och känslor. Deltagarna anger i vilken utsträckning de känner en viss känsla och känsla under den senaste veckan, med hjälp av en 5-gradig skala som sträcker sig från 1 "väldigt lite eller inte alls" till 5 "extremt".

En totalpoäng för både positiv och negativ påverkan beräknas genom att summera poängen för dessa speciella känslor (t.ex. intresserad av positiv påverkan, bekymrad för negativ påverkan). Poäng för positiv påverkan kan variera från 10-50, med högre poäng representerar högre nivåer av positiv påverkan. Poäng för negativ påverkan kan variera från 10-50, med lägre poäng representerar lägre nivåer av negativ påverkan.

Förändring från pre-randomisering Subjektivt välbefinnande (livstillfredsställelse) 1 vecka efter intervention och 1 veckas uppföljning

Subjektivt välbefinnande (specifikt livstillfredsställelse) kommer att bedömas genom Satisfaction with Life Scale (SWLS); en 5-punktsskala utformad för att mäta globala kognitiva bedömningar av ens livstillfredsställelse.

Deltagarna anger hur mycket de håller med eller inte håller med om var och en av de 5 punkterna under den senaste veckan, med hjälp av en 7-gradig skala som sträcker sig från 7 "instämmer starkt" till 1 "håller helt av". En totalpoäng (från 5 till 35) beräknas genom att summera svaren på 5-posterna.

Rekommenderade cutoffs för tolkning är: 5-9, extremt missnöjd; 10-14, missnöjd; 15-19, något missnöjd; 20, neutral; 21-25, något nöjd; 26-30, nöjd; 31-35, mycket nöjd.

Ändring från pre-randomisering Subjektivt välbefinnande (Eudaimoniskt välbefinnande) 1 vecka efter intervention och 1 veckas uppföljning

Subjektivt välbefinnande (Eudaimoniskt välbefinnande) kommer att bedömas genom Subjective Vitality Scale (SVS); en skala med 6 eller 7 punkter som bedömer tillståndet att känna sig levande och alert - att ha energi tillgänglig för jaget. För syftet med denna studie kommer den individuella skillnadsnivåversionen med 6 punkter av SVS att användas.

Deltagarna anger i vilken grad ett påstående/objekt är sant i allmänhet i deras liv, allt från 1 "inte alls" till 7 "mycket sant". En övergripande poäng erhålls genom att medelvärdet av poängen för var och en av de 6-posterna, med högre poäng indikerar en större känsla av vitalitet.

Ändring från pre-randomisering Subjektivt välbefinnande 1 vecka efter intervention och 1 veckas uppföljning

Subjektivt välbefinnande kommer att bedömas genom Warwick-Edinburgh Mental Well-Being Scale (WEMWBS).

WEMWBS består av 14 punkter som bedömer subjektivt välbefinnande genom både hedoniska och eudaimoniska dimensioner av välbefinnande. Deltagarna väljer det alternativ som bäst beskriver deras upplevelse med var och en av de 14 objekten under den senaste veckan (observera att det ursprungliga frågeformuläret bedömer de senaste två veckorna), med hjälp av en 5-gradig skala som sträcker sig från 1 "ingen av tiden" till 5 "hela tiden".

En totalpoäng beräknas genom att summera de 14 individuella poängen. Minsta poäng är 14 och maxpoängen är 70, med högre poäng som indikerar högre nivåer av subjektivt välbefinnande.

Förändring från självrapporterad fysisk aktivitet före randomisering 1 vecka efter intervention och 1 veckas uppföljning

Genomsnittlig självrapporterad total veckodag och helgtid som spenderats i måttliga och kraftiga fysiska aktiviteter under de senaste 7 dagarna kommer att bedömas genom International Physical Activity Questionnaire Seven - Short Form Past 7 Days (IPAQ-S7S).

Deltagarna rapporterar hur många dagar per vecka (0-7) och hur många timmar/minuter per dag de ägnade åt kraftig och måttlig fysisk aktivitet, samt promenader.

Förändring från självrapporterat stillasittande beteende före randomisering 1 vecka efter intervention och 1 veckas uppföljning

Genomsnittlig självrapporterad domänspecifik vardag och helgtid som spenderats stillasittande under de senaste 7 dagarna kommer att bedömas genom det modifierade SIT-Q 7d-formuläret. Deltagarna anger på en svarsskala det tidsintervall som bäst motsvarar den genomsnittliga tid de tillbringade stillasittande på vardagar/helger inom områdena: Sova och tupplur, måltider, transport, yrke, skärmtid och andra aktiviteter , under de senaste 7 dagarna. Svarsintervall sträcker sig vanligtvis från 30 minuter till 1 timme (t.ex. Mindre än 30 minuter, 1-2 timmar).

Den genomsnittliga totala sitttiden per veckodag kommer att bedömas genom en enda fråga på International Physical Activity Questionnaire Seven - Short Form Past 7 Days (IPAQ-S7S): "Under de senaste 7 dagarna, hur mycket tid har du spenderat sittande på en veckodag? " Genomsnittlig total sitttid per dag; bedömd genom International Physical Activity Questionnaire Seven - Short Form Past 7 Days (IPAQ-S7S)

Förändring från pre-randomisering Depression 1 vecka efter intervention och 1 veckas uppföljning

Depressiv symptomatologi kommer att bedömas genom Center for Epidemiological Studies Depression Scale (CES-D).

CES-D-skalan är en kort självrapporteringsskala utformad för att mäta depressiv symptomatologi i den allmänna befolkningen. Deltagarna anger hur ofta den senaste veckan de har känt eller betett sig för var och en av de 20 känslorna/beteendena i skalan. Alternativen sträcker sig från: sällan eller ingen av gångerna (mindre än 1 dag), en del eller lite av tiden (1-2 dagar), ibland eller en måttlig tid (3-5 dagar), och de flesta eller hela tid (5-7 dagar). Dessa alternativ motsvarar en poäng på antingen: 0, 1, 2 eller 3, beroende på frågans inramning.

En totalpoäng uppnås genom att summera poängen för alla 20 frågorna; poäng varierar från 0-60, med lägre poäng som indikerar en lägre symtomatomologi för depression. En klinisk gränsvärde på 20 har rekommenderats.

Förändring från ångest före randomisering (tillstånd) 1 vecka efter intervention och 1 veckas uppföljning

Tillståndsångest kommer att bedömas genom State-Trait Anxiety Inventory (STAI) Form Y-1. Deltagarna läser vart och ett av de 20 påståendena och skriver sedan siffran i det tomma i slutet av påståendet som indikerar hur de känner just nu (dvs i detta ögonblick).

Svaren sträcker sig från: 1 - inte alls, till 4 - väldigt mycket; dessa svar motsvarar en poäng på 1-4 för ångestrelaterade objekt och 4-1 för ångest-frånvarande poster. En totalpoäng erhålls genom att summera poängen för varje fråga. Totalpoäng varierar från 20-80, med högre poäng tyder på större ångest. En skärpunkt på 39-40 har föreslagits för att upptäcka kliniskt signifikanta symtom för tillståndsångestskalan.

Förändring från objektivt mätt stillasittande beteende före randomisering 1 vecka efter intervention och 1 veckas uppföljning

Genomsnittlig objektivt rapporterad vardags- och helgtid stillasittande under de senaste 7 dagarna kommer att bedömas med ActivPAL4-lutningsmätaren. Deltagarna kommer att bära enheten på låret under en period av 7 dagar. Inklinometern kan spåra och skilja mellan sittande, stående och andra icke-sittande beteenden. ActivPAL-programvaran kan användas för att extrahera data från enheten för att bilda dagliga nivåer av stillasittande beteende under de senaste 7 dagarna. Aktiviteten kan sedan beräknas som ett medelvärde för att bilda ett veckomedelvärde för stillasittande.

Ålder

Bedöms med en fråga med ett stycke: "Vad är din ålder?"

Kön

Bedöms med en fråga med en enda punkt: "Vilket är ditt föredragna kön?"

Fortföljande examen

Bedöms med en fråga med en fråga: "Vilken examen tar du?"

Etnicitet

Bedöms med en fråga med en fråga: "Vilken etnicitet identifierar du dig närmast med?"

Studieprogram

Bedöms med en fråga: "Vad är ditt nuvarande studieprogram?"

År av studerande

Bedöms med en fråga på en punkt: "Vilket är ditt nuvarande studieår?"