12 Weken Oriëntatieprogramma Oefening bij oudere volwassenen

Het verouderingsproces wordt door iedereen geleefd en gaat gepaard met ontelbare beperkingen, zoals fysieke, psychologische, cognitieve of emotionele, die zich dagelijks vertalen in moeilijkheden bij het volbrengen van normale activiteiten (2). Simpele taken zoals opstaan ​​en gaan zitten, een boodschappentas dragen of een trap oplopen, worden vaak als een obstakel gezien, vooral vanwege het ouder worden en de daarmee gepaard gaande achteruitgang van fysieke en cognitieve vaardigheden zoals evenwicht, kracht van ledematen, aërobe capaciteit, motoriek. coördinatie, verwerkingssnelheid, geheugen, executief functioneren en bijgevolg affectieve competenties, zoals emotionele toestanden en depressie, kunnen ook in het gedrang komen (1).

Ondanks het bovenstaande is bekend dat er een aantal manieren en alternatieven zijn die, zelfs als ze het verouderingsproces niet omkeren, het kunnen vertragen en gezond ouder worden bevorderen (6). Wetenschappelijke vooruitgang beveelt regelmatige lichaamsbeweging aan, omdat lichaamsbeweging zorgt voor een actievere levensstijl en daardoor minder afhankelijk is van het leven van anderen. Er zijn veel opties die beroepsbeoefenaren in lichaamsbeweging kunnen kiezen voor het plannen van programma's voor lichaamsbeweging voor ouderen (3).

Desalniettemin kunnen in plaats van trainingsschema's voor trainingsschema's andere opties worden gebruikt om gezond ouder worden te bereiken. In plaats van traditionele oefentraining kunnen sportmodaliteiten, zoals oriëntatie, deze populatie ten goede komen.

Volgens een studie waren er na het toepassen van een protocol dat wijzigingen in het terrein omvatte om het evenwicht van ouderen te verbeteren, aanzienlijke verbeteringen in hun pastijd (4).

Andere studies die binnen hetzelfde gebied werden uitgevoerd, waarbij één vragenlijst over functioneel welzijn en vier schalen over depressie, gastro-intestinaal systeem, fysieke activiteit en gezondheidsindex werden toegepast op oudere atleten tussen de 67 en 71 jaar, vonden significante verbeteringen in alle verwezen parameters behalve de depressieschaal waar de controlegroep bestaande uit oudere volwassenen die de modaliteit niet beoefenen betere resultaten liet zien (5).

Er is echter weinig literatuur over de deelname aan oriëntatieprogramma's door ouderen, met name wat betreft het effect van dit programma op de aerobe capaciteit, de kracht van de onderste ledematen, de motorische coördinatie, de verwerkingssnelheid, het geheugen en het executief functioneren.