En smarttelefonintervensjon for relasjonelt og mentalt velvære

Ingen inngripen: Kontroll

Kun vurdering.

Eksperimentell: Innblanding

Intervensjonen ble levert via en rekke daglige tekstmeldinger til mobiltelefoner. Deltakerne fikk først levert en innledende tekstmelding kl. 18.00 på dag 7 av studien. Denne meldingen varslet deltakerne om å forvente sitt første forslag via tekstmelding klokken 8:00 morgenen etter. De neste 14 dagene (dag 8 - 22) fikk deltakerne ett av 14 forslag i tilfeldig rekkefølge. De spesifikke daglige forslagene varierte i lengde og kompleksitet: De enkleste inkluderte tekstmeldinger og en kort lydfil levert via tekst; de mer komplekse forslagene inkluderte tekstmeldinger og en lenke til en nettside, som inkluderte tekst eller innebygde lydfiler som beskrev hvorfor et forslag ble fremsatt, hvordan man kunne engasjere seg i den foreslåtte praksisen, og lydopptak mellom medlemmer av produksjonsteamet som beskrev hva det var som å prøve øvelsene selv. Noen forslag ble supplert med ekstra påminnelser og innsjekkingstekstmeldinger ved middagstid og 16.00.

Atferdsmessig: Innblanding

Intervensjonen ble levert via daglige tekstmeldinger til mobiltelefoner i løpet av to uker midt under Covid-19-pandemien. Hver melding ga en lenke til et kort forslag til en handling eller handlinger som kan gjøres hver dag for å forbedre relasjonsnærhet og velvære. Kritisk for begrunnelsen for denne intervensjonen var posisjonen om at relasjonsvitenskap har utviklet nøkkelinnsikt i hva som fungerer og ikke fungerer for å bygge og opprettholde nærhet. Denne innsikten kan oversettes til korte og effektive forslag som enkeltpersoner kan implementere daglig, og dermed raskt forbedre relasjonell velvære og redusere depresjon og ensomhet på et kritisk tidspunkt.

Endring i deprimert humør

Deprimert humør ble målt ved å bruke de to første symptomelementene i pasienthelsespørreskjemaet-2, "Jeg følte meg nedstemt, deprimert eller håpløs i dag" og "Jeg hadde liten interesse eller glede av å gjøre ting i dag"; begge ble vurdert med en glidebryter fra 0 (ingen av tiden) til 10 (hele tiden) med ankrene "Noe av tiden" og "Mesteparten av tiden" jevnt mellom.

Endring i ensomhet

Ensomhet ble målt ved å bruke to elementer tilpasset fra UCLA Loneliness Scale, "Jeg følte meg ensom i dag" og "Jeg følte meg utelatt i dag" ved å bruke en glidebryter fra 0 (Ikke i det hele tatt) til 10 (Ekstremt).

Endring i relasjonskvalitet

Relasjonskvalitet ble målt ved å bruke to elementer, "Jeg følte meg nærmere og mer knyttet til viktige mennesker i livet mitt i dag" med en glidebryter inkludert 0 (Ikke i det hele tatt), 5 (En moderat mengde) og 10 (Veldig mye) og "Jeg følte meg fornøyd med forholdene mine i dag" med en glidebryter fra 0 (Ikke i det hele tatt) til 10 (Ekstremt).