Efekty medytacji uważności w zależności od dawki: randomizowana, kontrolowana próba

Kryteria przyjęcia:

(i) zamieszkuje w Australii i nie planuje przenoszenia się ani podróży za granicę w okresie interwencji; (ii) Wystarczająca znajomość języka angielskiego, aby ukończyć pomiary; (iii) Zarejestruj konto i zaakceptuj Regulamin Unforgettable.Me; (iv) Jeśli cierpisz na objawy lękowe lub depresyjne o umiarkowanym nasileniu (zdefiniowane przez > 19 w systemie informacji o wynikach zgłaszanych przez pacjenta [PROMIS] poziom 2 lęku lub > 22 w PROMIS poziomu 2 depresja), musi zgodzić się na kontynuowanie zalecanej rutynowej terapii leczenie kwalifikujących się podstawowych schorzeń psychicznych i/lub fizycznych lub czas trwania badania oraz konieczność ubiegania się o dodatkowe leczenie, jeśli wskazuje na to pogorszenie objawów; (v) Brak lub minimalne doświadczenie w medytacji, definiowane jako mniej niż 10 godzin w ciągu ostatnich 6 miesięcy; nigdy nie uczestniczyłem w kilkudniowym kursie uważności (np. Redukcja stresu oparta na uważności, Vipassana). Jeżeli w ciągu pierwszych trzech miesięcy aktywnej rekrutacji nie zrekrutujemy 50% docelowej wielkości próby, poszerzymy kryteria włączenia, aby uwzględnić uczestników, którzy przepracowali 10–25 godzin w ciągu ostatnich 6 miesięcy.

Kryteria wyłączenia:

(i) zgłaszana przez siebie poważna choroba psychiczna występująca obecnie lub w ciągu całego życia (np. zaburzenia neurorozwojowe, zaburzenia ze spektrum schizofrenii, zaburzenia afektywne dwubiegunowe, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, związane z traumą, zaburzenia dysocjacyjne lub zaburzenia osobowości); (ii) Objawy lękowe i depresyjne w poważnym zakresie (zdefiniowane przez >27 w PROMIS Poziom 2 Lęku lub > 32 w PROMIS Poziom 2 Depresja); (iii) Objawy dystresu psychicznego w poważnym zakresie (Skala Cierpienia Psychologicznego Kesslera [K10] >= 30); (iv) Przekroczono progowe wyniki badań wstępnych i działań następczych w przypadku manii, myśli samobójczych, psychoz, powtarzających się myśli i zachowań, dysocjacji (v) Umiarkowane używanie alkoholu, tytoniu lub narkotyków; (vi) samodzielnie zgłoszona diagnoza stanu neurologicznego (np. urazowe uszkodzenie mózgu, amnezja, epilepsja, udar itp.); (vii) zgłaszana przez siebie obecność jakiegokolwiek poważnego schorzenia (np. raka, chorób tarczycy, stwardnienia rozsianego itp.); (viii) niedawna żałoba lub poważna strata; (ix) Historia niezbadanych, nieleczonych traumatycznych doświadczeń lub niepożądanych zdarzeń z dzieciństwa.