Efeitos do HIIT na Síndrome Metabólica

O objetivo deste projeto é comparar o efeito que dois tipos diferentes de modos de treinamento aeróbico têm sobre o perfil lipídico de indivíduos com pré-sintomas de síndrome metabólica. Um modo de treinamento envolverá treinamento intervalado de alta intensidade e o outro envolverá treinamento contínuo de média intensidade. Os resultados desejados deste projeto são conhecer os efeitos de ambos os modos de treinamento a longo prazo no perfil lipídico, a fim de ajudar a desenvolver uma alternativa não farmacológica para prevenir ou tratar a síndrome metabólica e saber como as respostas afetivas e de prazer são afetadas pelas diferentes modalidades de treinamento. O Projeto dura 16 semanas. O treinamento ocorrerá durante as semanas 3 e 14 do projeto. O projeto será totalmente descrito aos participantes durante a 1ª semana. Além disso, seus direitos como participantes serão explicados, além de possíveis questões éticas que possam exigir esclarecimentos. Uma vez que os sujeitos aceitem participar da pesquisa, eles passarão por uma série de testes para avaliar sua aptidão cardiorrespiratória e seu perfil lipídico. Antes de iniciar a intervenção de treinamento, os participantes serão designados aleatoriamente para um dos 3 grupos diferentes; Controle, Treinamento Contínuo de Média Intensidade e Treinamento Intervalado de Alta Intensidade e Baixo Volume. Entre as semanas 3 e 14, os indivíduos participarão de 3 sessões de treinamento por semana. Nas semanas 15 e 16, os indivíduos serão submetidos aos mesmos testes das semanas 1 e 2.