Promovendo exercícios em tempo zero em pacientes com doença cardíaca coronária

Enquadramento A actividade física (AF) é um meio eficaz de protecção contra o desenvolvimento de doenças cardiovasculares (DCV). AF refere-se a qualquer movimento corporal do músculo esquelético que requer gasto de energia. A pesquisa mostra que o exercício de resistência muscular de intensidade baixa a moderada, como caminhada ou caminhada rápida por cerca de 15 a 20 minutos por dia, está associado a um risco cardiovascular significativamente menor, independentemente do índice de massa corporal. As tecnologias móveis, como aplicativos de exercícios físicos para smartphones, oferecem uma plataforma potencialmente econômica para facilitar o exercício regular, permitindo que os indivíduos estabeleçam metas, recebendo feedback sobre as conquistas e informações de saúde para facilitar o exercício regular. "Zero-time Exercise" (ZTE) é um novo conceito para atividades físicas (PA) e promoção de exercícios e pode facilmente atrair a atenção, especialmente quando a maioria das pessoas acredita que é necessário tempo extra para fazer exercícios. ZTE pode ser feito facilmente durante a maior parte do dia, sentado, em pé, andando ou esperando. Estes incluem movimentos simples, como movimentos de alongamento e resistência (resistência) da cabeça, pescoço e ombros, músculos do tórax e abdominais e dos membros superiores e inferiores. Quando o ZTE é integrado à vida diária e sustentado com intensidade crescente, os efeitos podem ser substanciais, especialmente para aqueles que são sedentários e têm dificuldade em cumprir os requisitos mínimos de 150 minutos de AF moderada por semana. O termo também pretende motivar as pessoas a começar com exercícios simples (a abordagem 'Pé na porta'), mudar a mentalidade (de que os exercícios exigem muito tempo, dinheiro e suor) e superar a inércia de um estilo de vida sedentário para tornar-se mais ativo. Também pode ser uma maneira de promover a saúde mental (como aumentar a felicidade) por meio de AF ou exercícios e aproveitar a diversão e a satisfação com as rápidas melhorias no desempenho físico. Tendo trazido alguns benefícios facilmente observáveis ​​rapidamente para aqueles que estão dispostos a tentar por alguns dias, o ZTE pode levar a exercícios mais intensivos ou vigorosos que requerem tempo extra para maiores benefícios.

Objetivo:

Testar a viabilidade [recrutamento, abandono e adesão à AF] de usar o whatsapp como um lembrete de inércia para promover a adesão de Exercícios de Tempo Zero (ZTE) em pacientes com DCC.