Nolla-ajan harjoittelun edistäminen potilailla, joilla on sepelvaltimotauti

Tausta Fyysinen aktiivisuus (PA) on tehokas keino suojautua sydän- ja verisuonitautien (CVD) kehittymiseltä. PA tarkoittaa mitä tahansa luurankolihasten kehon liikettä, joka vaatii energiankulutusta. Tutkimukset osoittavat, että matalan tai kohtalaisen intensiteetin lihaskestävyysharjoittelu, kuten kävely tai reipas kävely noin 15-20 minuuttia päivässä, liittyy merkittävästi pienempään sydän- ja verisuonisairauksien riskiin kehon massaindeksistä riippumatta. Mobiiliteknologiat, kuten älypuhelimen liikuntasovellukset, tarjoavat mahdollisesti kustannustehokkaan alustan säännöllisen harjoittelun helpottamiseen, jolloin yksilöt voivat asettaa tavoitteita, saada palautetta saavutuksista ja terveystietoa säännöllisen liikunnan helpottamiseksi. "Zero-time Exercise" (ZTE) on uusi konsepti fyysiseen toimintaan (PA) ja harjoituksen edistämiseen, ja se voi helposti herättää huomiota varsinkin kun useimmat ihmiset uskovat, että harjoitteluun tarvitaan lisäaikaa. ZTE voidaan tehdä helposti suurimman osan vuorokaudesta istuen, seisten, kävellessä tai odottaessa. Näitä ovat yksinkertaiset liikkeet, kuten pään, niskan ja hartioiden, rinta- ja vatsalihasten sekä ylä- ja alaraajojen venytys- ja vastustusliikkeet (kestävyys). Kun ZTE on integroitu jokapäiväiseen elämään ja sitä ylläpidetään lisääntyvällä intensiteetillä, vaikutukset voivat olla merkittäviä, etenkin niille, jotka ovat istuvia ja joilla on vaikeuksia täyttää vähimmäisvaatimus 150 minuuttia vähintään kohtalaista PA:ta viikossa. Termi on myös tarkoitettu motivoimaan ihmisiä aloittamaan yksinkertaisilla harjoituksilla ("Foot-in-the-door" -lähestymistapa), muuttamaan ajattelutapaa (että harjoitukset vaativat paljon aikaa, rahaa ja hikoilua) ja voittamaan hitauden istumisesta. tulla aktiivisemmaksi. Se voisi myös olla tapa edistää mielenterveyttä (kuten lisätä onnellisuutta) PA:n tai harjoitusten avulla ja nauttia hauskuudesta ja tyytyväisyydestä, joka johtuu kuntosuorituksen nopeista parannuksista. Koska ZTE on tuonut nopeasti joitain helposti havaittavia etuja niille, jotka ovat valmiita kokeilemaan muutaman päivän, se saattaa johtaa intensiivisempään tai voimakkaampiin harjoituksiin, jotka vaativat lisäaikaa suurempien hyötyjen saavuttamiseksi.

Tavoite:

Testaa mahdollisuutta [rekrytointi, keskeyttäminen ja PA:n noudattaminen] käyttää whatsappia hitausmuistutuksena nollaajan harjoitusten (ZTE) noudattamisen edistämiseksi sepelvaltimotautia sairastavilla potilailla.