Melhorando o Equilíbrio para Idosos: Disseminando os Fundamentos do Tai Chi através de Organizações Comunitárias

A escala ABC é uma medida de auto-relato de confiança de equilíbrio na realização de várias atividades sem perder o equilíbrio ou experimentar uma sensação de instabilidade.

ABC é uma escala de 11 pontos e as classificações devem consistir em números inteiros (0-100) para cada item. Os participantes indicarão seu nível de confiança em realizar uma atividade sem perder o equilíbrio ou ficar instáveis, escolhendo um dos pontos percentuais na escala de 0% a 100%. Some as avaliações (intervalo possível = 0 a 1600) e divida por 16 para obter a pontuação ABC de cada participante.

Pontuações abaixo de 50 indicam um baixo nível de funcionamento, pontuações acima de 50, mas abaixo de 80 indicam um nível médio e acima de 80 indicam um alto nível de funcionamento.

O teste TUG é um teste de mobilidade e marcha. O participante será cronometrado para o seguinte teste TUG

• Os participantes serão solicitados a sentar em uma cadeira padrão e identificar uma linha de 3 metros ou 10 pés de distância.
• No 'Go', o participante se levantará da cadeira.
• Caminhe até a linha no chão em seu ritmo normal.
• Vez.
• Caminhe de volta para a cadeira em seu ritmo normal.
• Sente-se novamente.

O tempo gasto do início ao fim será medido em segundos.

Um idoso que leva ≥12 segundos para completar o TUG corre o risco de cair.

O teste de equilíbrio de 4 estágios consiste em quatro posições em pé que ficam progressivamente mais difíceis de manter.

o instrutor descreverá e demonstrará cada posição ao participante. Em seguida, o instrutor ficará ao lado do participante, segurando seu braço e ajudando-o a assumir a posição correta. Quando o participante estiver firme, solte-o e marque quanto tempo ele consegue manter a posição. O instrutor estará pronto para ajudar o participante caso ele perca o equilíbrio.

Se o participante conseguir manter uma posição por 10 segundos sem mover os pés ou precisar de apoio, o instrutor pode pedir para passar para a próxima posição. Caso contrário, o teste será interrompido.

Os participantes não devem usar nenhum dispositivo auxiliar (bengala ou andador) e devem manter os olhos abertos.

Os participantes (adultos mais velhos) que não conseguem manter a posição tandem por pelo menos 10 segundos correm maior risco de cair.

O Teste de Levantar da Cadeira em 30 Segundos pode ajudar a indicar se um paciente corre o risco de cair. Objetivo deste teste é testar a força e resistência.

Instruções ao participante:

• Sente-se no meio da cadeira.
• Coloque cada mão no ombro oposto cruzado nos pulsos.
• Coloque os pés no chão.
• Mantenha as costas retas e mantenha os braços contra o peito.
• Em "Go", levante-se para uma posição totalmente em pé e depois sente-se novamente.
• Repita isso por 30 segundos.

O cronômetro "Ir" é iniciado.

O número de vezes que o participante chega a uma posição totalmente em pé em 30 segundos será registrado.

Se o participante estiver na metade do caminho para a posição de pé quando 30 segundos se passaram, isso será contado como de pé.