Forbedring af balancen for ældre voksne: Formidling af Tai Chi Fundamentals gennem samfundsorganisationer

Eksperimentel: Tai Chi Prime (TCP)-session 1

Denne arm vil modtage Tai chi prime som en intervention. TCP er en kombination af to komponenter: (a) Tai-chi grundlæggende tilpasset program og (b) hjemmetræning.

Adfærdsmæssigt: Tai-chi prime (TCP)

TCP er en 6-ugers to gange ugentlig forenklet tai chi-time på 1,5 time pr. session med to komponenter: (a) Tai-chi grundlæggende tilpasset program og (b) hjemmetræning.

Ingen indgriben: Venteliste kontrol-session 2

Ventelistegruppen vil modtage Tai-chi prime intervention efter 8 ugers ventetid. I uge 7 vil prætestmål fra ventelistegruppe blive brugt som kontrol og sammenlignet med forsøgsgruppens postinterventionsmål.

Antallet af fastholdelse af deltagere

Frekvens for tilbageholdelse af deltagere i 2 sessioner med TCP

Antal dage deltagerne øvede Tai-chi derhjemme

Deltagerne vil rapportere den gennemsnitlige tid, de øver Tai-chi hver dag derhjemme

Ændring i den tid, det tager at gennemføre 'Trail Making Test Part B'

Trail Making Test (TMT) er en neuropsykologisk test af visuel opmærksomhed og opgaveskift. I TMT bliver forsøgspersonen instrueret i at forbinde et sæt med 25 prikker så hurtigt som muligt, samtidig med at nøjagtigheden bevares. Den tid, det tager at gennemføre testen, der bruges som den primære præstationsmåling.

Ændring i aktivitetsspecifik Balance Confidence (ABC) skala-score

ABC-skalaen er et selvrapporteringsmål for balancetillid til at udføre forskellige aktiviteter uden at miste balancen eller opleve en følelse af ustabilitet.

ABC er en 11-punkts skala, og vurderinger bør bestå af hele tal (0-100) for hvert emne. Deltagerne vil angive deres tillid til at udføre en aktivitet uden at miste balancen eller blive ustabile ved at vælge et af procentpointene på skalaen fra 0%-100%. Saml vurderingerne (muligt område = 0 til 1600) og divider med 16 for at få hver deltagers ABC-score.

Score lavere end 50 angiver et lavt funktionsniveau, scorer over 50 men under 80 angiver et mellemniveau, og de over 80 indikerer et højt funktionsniveau.

Ændring i den statiske balance målt ved Single-leg Balance

Statisk balance er evnen til at fastholde kroppen i en eller anden fast holdning.

Ændring i tid det tager at gennemføre TUG (Timed Up and Go) test

TUG test er en test af mobilitet og gang. Deltageren vil time til den følgende TUG-test

• Deltagerne vil blive bedt om at læne sig tilbage i en standardstol og identificere en linje 3 meter eller 10 fod væk.
• Ved 'Go' vil deltageren rejse sig fra stolen.
• Gå til linjen på gulvet i dit normale tempo.
• Tur.
• Gå tilbage til stolen i dit normale tempo.
• Sæt dig ned igen.

Tiden fra start til slut vil blive målt i sekunder.

En ældre voksen, der tager ≥12 sekunder at gennemføre TUG, er i risiko for at falde.

Ændring i den tid, det tager at holde tandemstandere i 4-trins balancetesten

4-trins balancetest består af fire stående positioner, der bliver gradvist sværere at opretholde.

instruktøren vil beskrive og demonstrere hver position for deltageren. Derefter vil instruktøren stå ved siden af ​​deltageren, holde deres arm og hjælpe dem med at indtage den korrekte position. Når deltageren vil være stabil, lad gå, og tid, hvor længe de kan bevare positionen. Instruktøren vil være klar til at hjælpe deltageren, hvis de mister balancen.

Hvis deltageren kan holde en position i 10 sekunder uden at bevæge fødderne eller have brug for støtte, kan instruktøren bede om at gå videre til næste position. Hvis ikke, vil testen blive stoppet.

Deltagerne bør ikke bruge et hjælpemiddel (stok eller rollator), og de skal holde øjnene åbne.

Deltagere (ældre voksne), som ikke kan holde tandemstativet i mindst 10 sekunder, vil have øget risiko for at falde.

Ændring i 'antal gange, deltageren kommer til en fuld stående stilling på 30 sekunder'

30 Second Chair Stand Test kan hjælpe med at indikere, om en patient er i risiko for at falde. Formålet med denne test er at teste styrke og udholdenhed.

Instruktioner til deltageren:

• Sæt dig i midten af ​​stolen.
• Placer hver hånd på den modsatte skulder krydset ved håndleddene.
• Placer dine fødder fladt på gulvet.
• Hold ryggen ret og hold armene mod brystet.
• På "Go", rejs dig til en fuld stående stilling og sæt dig derefter ned igen.
• Gentag dette i 30 sekunder.

På "Go" starter timeren.

Antallet af gange deltageren kommer til en fuld stående position på 30 sekunder vil blive registreret.

Er deltageren over halvvejs til stående stilling, når der er gået 30 sekunder, tælles det som standplads.