Treinamento de resistência baseado em gamificação em crianças de 10 a 12 anos durante a educação física (RETRAGAM)

Desenho do estudo, participantes e critérios de seleção O estudo RETRAGAM é um ensaio clínico randomizado realizado em escolas primárias públicas em Valência, Espanha, com aprovação do Comitê de Ética em Pesquisa em Seres Humanos da Universidade de Valência (Id: UV-INV_ETICA-2681359). O estudo tem como objetivo investigar o impacto de uma intervenção de treinamento resistido com e sem gamificação em crianças de 10 a 12 anos.

Para selecionar as escolas participantes, escolas aleatórias de um total de 167 escolas primárias em Valência serão contactadas por telefone para saber se cumprem os critérios de inclusão. Os pesquisadores explicarão os principais objetivos do estudo e, uma vez identificadas 6 escolas que atendam a todos os requisitos, elas serão incluídas no estudo. Cada escola será então designada aleatoriamente para um dos três grupos: EG1, EG2 ou GC. Dentro de cada escola, uma turma da 5ª série e uma turma da 6ª série serão selecionadas aleatoriamente para o estudo. Posteriormente, os investigadores realizarão uma reunião com os funcionários da escola, para discutir os principais objetivos do estudo e o procedimento de intervenção.

Entre as três escolas de intervenção selecionadas, uma implementará um programa de circuito de RT de 15 minutos (EG1, n≃100), outra aplicará o mesmo programa, mas incluindo estratégias de gamificação (EG2, n≃100). A escola restante servirá como grupo de controle (CG, n≃100). Nas escolas de intervenção, os primeiros 15 minutos de aulas de EF, normalmente destinados ao aquecimento, serão substituídos pelo programa de circuito de RT. Na escola CG, as crianças continuarão com as sessões regulares de educação física.

Para determinar o tamanho da amostra do estudo, foram estimados os tamanhos de efeito para o desfecho primário, aptidão muscular. Embora os benefícios da aptidão muscular para a saúde sejam amplamente reconhecidos, há uma falta de consenso quanto ao significado clínico das alterações na FM em jovens. Com base num estudo anterior (Lubans et al., 2016), prevê-se um tamanho de efeito d=0,4 para MF. Assim, é necessária uma amostra mínima de 162 crianças (54 por grupo de intervenção × 3 grupos) para detectar alterações na FM entre grupos com um poder de 80% e α = 0,05. Para ter em conta o potencial abandono num contexto escolar (até 10%), a meta de recrutamento é de 145 crianças. No entanto, para garantir um amplo número de participantes, serão recrutados ≃300 alunos (≃100 por grupo de intervenção).

Intervenções

Considerando que as intervenções de TR baseadas na escola devem ser realistas, adaptadas ao horário escolar e centradas na melhoria da FM, da composição corporal, do prazer e da motivação em crianças do ensino primário com idades compreendidas entre os 10 e os 12 anos, os seguintes quatro programas de intervenções escolares de 8 semanas foram escolhidos para este estudo:

As duas intervenções incluídas no estudo RETRAGAM foram elaboradas pelo pesquisador com base em sugestões sobre a conveniência de exercícios para desenvolver especificamente a FM seguindo as diretrizes do TR para crianças e adolescentes (Faigenbaum et al., 2009b; Lloyd et al., 2014) e considerando intervenções anteriores desenvolvidas na mesma faixa etária (Villa-González et al., 2022).

GE1: programa de circuito TR de 15 min (FunctionalHIIT) O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) descreve o exercício físico caracterizado por esforços curtos e intermitentes de atividade vigorosa, intercalados com períodos de descanso em exercícios passivos ou de baixa intensidade (Amaro-Gahete et al., 2018 ). Durante cada treinamento do FunctionalHIIT o professor demonstrará os movimentos de execução e dará feedback aos alunos considerando a execução correta fornecendo incentivo verbal padronizado.

Volume: ≃10 min/dia três vezes por semana em intensidade moderada a alta (7-10 na escala CR-10 de Borg) (Borg, 1990) um total de ≃30 min/semana, que será metade do mínimo AF infantil recomendada pela OMS (60 min/semana em AFMV).

Intensidade: Os participantes foram familiarizados com a escala CR-10 de Borg (Borg, 1990) antes do início da intervenção. Durante o estudo as crianças serão instruídas a seguir os movimentos visando primeiro 6-7 e 9-10 no final. Após cada treinamento do FunctionalHIIT, todos os alunos avaliarão sua percepção de esforço durante o exercício. Embora existam estudos anteriores que controlam a intensidade utilizando a escala de Borg em crianças destas idades (Chen et al., 2017; Engel et al., 2019; Moran et al., 2019), alguns alunos aleatórios pertencem a todos os grupos (ou seja, EG1, EG2 e CG) usarão um monitor de frequência cardíaca (monitor Polar Ignite 2) para controlar diferentes parâmetros de intensidade (ou seja, FC, FCMax, HRV).

Frequência: 3 vezes por semana, com base em intervenção prévia no FunctionalHIIT em crianças (Engel et al., 2019) e seguindo as diretrizes do TR para crianças e adolescentes (Faigenbaum et al., 2009b; Stricker et al., 2020) e o recomendações do Consenso de Treinamento de Resistência para Crianças (Lloyd et al., 2014).

Tipo de exercício: Para o programa FunctionalHIIT os participantes realizarão oito exercícios de sustentação de peso em formato de circuito (ou seja, flexões, agachamentos, pranchas, etc.).

Variação da carga de treino: Consideramos que os participantes não atingirão imediatamente o nível de intensidade exigido. Em vez disso, será introduzida uma progressão gradual para controlar a dose de exercício. Inicialmente, os participantes começarão com um nível de intensidade de 6 a 7 na escala CR-10 de Borg, e isso aumentará em 1 ponto a cada duas semanas até atingir 9 a 10 em 10. A duração do treino durante a parte principal aumentará 5 segundos a cada duas semanas, enquanto o intervalo de recuperação entre os exercícios diminuirá (de 3 segundos inicialmente para 15 segundos no final). Os exercícios em si se tornarão progressivamente mais desafiadores ao longo do programa de treinamento e mudarão a cada duas semanas. Além disso, tendo em conta as características individuais, a progressão será adaptada para crianças particularmente inativas ou com excesso de peso, permitindo-lhes repetir os exercícios da semana anterior.

Sessões de treinamento: Cada sessão de treinamento começará com um aquecimento dinâmico padronizado de 3 minutos (3-6 RPE), incluindo exercícios de ativação muscular, como pular, polichinelos e saltos. A parte principal de 10 minutos (7-10 PSE) envolverá os participantes realizando oito exercícios em duplas ou trios em formato de circuito, com foco em fazer o máximo de repetições possíveis e visando os níveis de PSE previamente indicados. O professor, juntamente com o apoio de dois alunos selecionados da escola, incentivará e acompanhará a técnica e o esforço durante o circuito. A sessão de treinamento terminará com um resfriamento de 2 minutos (3-4 RPE) que inclui exercícios de alongamento.

EG2: Programa de circuito RT (FunctionalHIIT) de 15 min com gamificação A parte de treinamento do EG2 se desenvolverá seguindo o mesmo protocolo descrito no EG1.Para a experiência de gamificação, os alunos embarcarão em uma jornada narrativa com temática de super-heróis onde deverão treinar diligentemente para ganhar pontos e emblemas, melhorando seus avatares ao longo do caminho. O objetivo final é derrotar um supervilão na batalha final após 8 semanas. O estudo RETRAGAM utiliza um aplicativo criado por você mesmo (acessível em https://goo.su/GVgSPW) para história de gamificação, rastreamento de pontos e personalização de avatares infantis. Como parte da abordagem da sala de aula invertida, as crianças podem acessar a plataforma para visualizar os próximos exercícios e conteúdos educacionais (ou seja, benefícios do TR, conhecimento dos músculos, ossos e articulações envolvidos nos exercícios, hábitos posturais, etc.). Para motivar os alunos, serão compartilhados quinzenalmente vídeos motivacionais relacionados à narrativa do super-herói, incentivando-os a participar ativamente do programa de RT. Ao final de cada dia de treinamento, os alunos realizarão autoavaliações, ganhando de 0 a 3 pontos com base no nível de envolvimento no treinamento (técnica de exercício, conformidade com o EPR e camaradagem). Esses pontos serão usados ​​para melhorar seus avatares individuais no final de cada semana (ou seja, trajes de super-heróis, equipamentos, poder, etc.). Ao final das 8 semanas, os alunos terão que derrotar o supervilão na batalha final (questionário sobre o que foi aprendido) e receberão um distintivo físico que poderão usar na camiseta na sessão de medição do reteste. O professor terá uma planilha para registrar todos os pontos que complementarão a avaliação das sessões de EF. A Figura 1 resume a intervenção do GE2.

GC (Grupo controle) Daremos conselhos gerais aos participantes do GC por meio de uma reunião informativa que indicará a manutenção do estilo de vida. No final da intervenção, para cumprir o compromisso ético, os professores de EF serão instruídos sobre o programa de TR e a aplicação RETRAGAM para lhes permitir realizar a intervenção de forma autónoma quando considerarem.

Análise de dados Todas as variáveis ​​​​de resultado serão verificadas quanto à normalidade, e os resultados serão apresentados usando média e desvio padrão ou mediana e intervalo interquartil, quando apropriado para variáveis ​​​​contínuas, e frequência e porcentagem para variáveis ​​​​categóricas. Usaremos uma análise de covariância (ANCOVA) para comparações entre grupos na linha de base (EG1 vs GE2 vs GC), e o método não paramétrico de Kruskal-Wallis e testes t, conforme apropriado.

Para avaliar a eficácia das diferentes intervenções na MF medida objetivamente e nos outros resultados, uma ANOVA multifatorial [ponto no tempo (T0, T1) x grupo (EG1 vs EG2 vs CG)] será usada com as medidas de resultados como dependentes variáveis ​​em modelos separados, a intervenção como variável independente e controlando potenciais confundidores (como gênero, características sociodemográficas, estado de saúde, IMC, PVC, nível de AF e linha de base da FM). A significância estatística será fixada em p<0,05.